教你一个永久不生气的办法，特别管用

人到了一定年纪，会发现生气这件事有个很奇怪的地方：当时觉得天大的事，过两天再回头看，可能根本不值得；可气头上的那几个小时，身体难受了，饭吃不下了，觉也睡不好，甚至还可能说出几句原本没打算说的话。

所以很多人都想找一个“不生气的办法”。

有人说凡事看开，有人说别和烂人纠缠，也有人劝自己“算了，不值得”。这些话听起来都对，可真碰到事情的时候，该冒火还是冒火，因为人在生气的时候，最难做到的恰恰就是马上看开。

真正管用的办法，其实不是逼自己从此没有脾气，而是养成一个习惯：任何让你特别生气的事情，先别急着处理，尤其别在最气的时候做决定。

这句话看起来太普通，却能挡掉生活里不少本来会越闹越大的事。

比如孩子说了一句话不合心意，第一反应是马上教育他；老伴做了件让自己窝火的事，很想当场把过去那些旧账一起翻出来；别人发来一段难听的话，手已经放在手机上，恨不得立刻回一大段。

这个时候先停一下。

不是认输，也不是默认别人说得对，而是暂时别把最生气的那个自己派出去解决问题。

因为气头上的人有一个很明显的特点：脑子里想的往往不是“怎么把事情处理好”，而是“我得让他知道我有多生气”。目的变了，话自然也会变。

本来只需要说一句“这件事我不同意”，最后可能变成“你这个人一直就是这样”；本来只是一次小矛盾，聊着聊着又把十年前的事翻出来。等情绪下去以后，再想把那些已经说出去的话收回来，就没有那么容易了。

所以不妨给自己立一个很简单的规矩：越生气，越晚一点处理。

能等十分钟就等十分钟，能等一顿饭以后就别现在说。不是每件事情都必须拖到第二天，但至少别让自己的嘴比脑子先跑出去。

你会发现，很多情绪刚冒出来的时候，往往是最冲的一阵。

事情刚发生的时候，脑子会不停把最坏的解释往上加。别人没回消息，会觉得他故意不理；老伴忘了一件事，会想到“他根本没把我放在心上”；孩子没听自己的，会觉得“我这些年白操心了”。

可过一会儿以后，事实还是那个事实，解释却可能多起来。

也许对方只是忙，也许这次只是忘了，也许孩子不是不尊重父母，只是对这件事确实有自己的想法。当人能看见第二种可能，火通常就已经下去一截。

说到底，很多气不是事情本身全部制造出来的，还有一部分来自我们在几秒钟里给事情加上的解释。

真正不容易被怒气带着走的人，不一定比别人脾气好，而是没那么快给一件事下最后结论。

他听见一句不中听的话，可能也不舒服，但不会马上认定对方就是故意羞辱自己；家里人做错一件事，也不会立刻扩大成“你从来不考虑我”。

这一点到了中年以后尤其重要。

因为这个年龄的人，身边最容易让自己生气的，恰恰都是最亲近的人。

外人说一句不好听的，转身可能就不见了；孩子、老伴、兄弟姐妹却不一样，今天吵完了，明天还得继续来往。每一次都争到底，最后损耗最大的不是那件事情，而是关系里越来越多的旧伤。

还有个办法也很有用，就是生气的时候先问自己一句：这件事，我到底想得到什么结果？

如果是孩子回来晚了，你真正要的是以后提前说一声，那就围绕这件事谈；如果是老伴花了一笔你觉得没必要的钱，你真正关心的是家庭支出，那就谈钱，而不是顺手证明他这些年一直不会过日子。

很多争吵最后失控，就是因为说着说着，原来的问题没人管了，双方开始争“到底谁更有道理”。

赢了这一场，事情却没解决。

中年以后应该越来越珍惜一种能力：只处理眼前的问题，不顺便处理整个人。

这件事做得不对，就说这件事；这句话让我不舒服，就说这句话。别轻易从一次行为推到一个人的人品，更不要在最生气的时候替一段关系判死刑。

还有一种气，来自别人没有按照自己的期待生活。

孩子应该多久回来一次，老伴应该懂自己什么心思，朋友应该怎样回应，亲戚之间谁应该更主动。很多“应该”平时藏在心里，一旦别人没做到，气就来了。

可走到中年以后不得不承认一件事：我们能管理的，其实一直都只有自己这一边。

自己的话说到什么程度，自己的时间给谁，别人越界以后自己要不要继续接受，这些可以决定；可别人什么时候理解你、什么时候改变，不完全由你控制。

把力气一直放在自己控制不了的部分，人当然容易生气。

真正的“永久不生气”，并不是以后任何事情都能笑着面对，那不现实。人有情绪很正常，受到冒犯会不高兴，遇见不公平也会愤怒。

真正管用的是，让生气只停留在一种感觉，而不要马上升级成行动。

我现在很气，这是真的。

但这句话要不要说，这个电话要不要打，这个决定要不要现在做，是另外一回事。

能把这两件事分开，人就已经少掉很多后悔。

等气过去一点，再决定是说清楚、拒绝、离开，还是根本不值得继续理。

人到后来会发现，真正伤自己的往往不是“生过气”，而是每次一生气，就立刻把自己所有的判断权都交给那几分钟。

所以给自己留一点时间。

别急着回，别急着吵，也别急着下结论。

这大概就是最接近“永久不生气”的办法：不是从此没有火气，而是再大的火，也不能替你做决定。

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