北京
你有没有过这样的时刻？
明明想改变，却总觉得使不上劲。定了目标，坚持了三天，第四天就放弃了。然后你告诉自己："我就是这样的人，我改不了。"
等等，问题可能就出在这句话上。
你以为你在改变习惯，其实你在对抗身份
先问自己一个问题：你想成为什么样的人？你想过什么样的生活？
从小到大，老师、父母都告诉你要找到目标。但说实话，目标这东西，真的不是坐在那里空想就能想出来的。就像你不可能不翻开书就获得知识一样，目标也不会凭空出现在你空白的脑子里。
但有一件事，比目标更重要——你的身份。
你觉得自己是个懒惰的人，那你每天浪费时间就会特别心安理得。因为"我就是这样的人啊"，这句话成了你所有行为的挡箭牌。
一个戒烟者的故事，藏着改变的真相
有个烟民决定戒烟。第二天，朋友递给他一支烟。
如果他说："兄弟，我正在戒烟，这个坏习惯我得戒掉，所以不能抽。"——注意，他仍然认为自己是个烟民，只是暂时不抽而已。
但如果他说："我不抽烟，因为抽烟危害我的健康。"——他的身份已经变了，他不再是一个"正在戒烟的烟民"，而是一个"根本不抽烟的人"。
每一次拒绝，都在悄悄重塑他的大脑。他正在把自己变成一个不抽烟的人。
我戒掉可乐800天，发生了什么
我自己也经历过这个过程。我戒掉碳酸饮料，已经800天了。
刚开始的时候，真的很难受。看到可乐就想喝，那种渴望感几乎要把我吞没。因为那时候，我的想法是："我是一个爱喝可乐的人，只是暂时为了健康在忍。"
但后来，我的身份慢慢转变了。我不再是一个"戒可乐的人"，而是一个"不喝可乐的人"。
神奇的事情发生了：喝可乐对我来说变成了一种痛苦，不喝可乐反而成了理所当然的事，就像每天刷牙一样自然。
你看，当身份改变，你的行为和感受都会跟着变。这不是意志力的胜利，而是身份的重塑。
为什么身份比目标更重要
目标导向的思维是这样的："我要减肥20斤。"然后你每天痛苦地计算卡路里，盼着哪天能结束这场折磨。
身份导向的思维是这样的："我是一个健康的人。"然后健康饮食、规律运动就成了自然而然的事，因为你本来就是这样的人。
目标是你想要得到的东西，身份是你相信自己是怎样的人。目标需要意志力去维持，而身份只需要你相信。
两个步骤，开始重塑你的身份
第一步：想象你拥有新身份后的生活。想成为一个自律的人？一个有钱人？一个健身达人？都可以。闭上眼睛，具体地想象那个"新的你"。
第二步：想象那个"新的你"在普通的一天里会做什么。他会几点起床？他会怎么安排工作？他会怎么对待自己的身体？
想象很容易，计划也不难。但想象和计划都只是动作，不会带来结果。真正重要的是——开始行动。
改变不是一瞬间的事
身份的改变不是突然发生的。它是一块砖一块砖垒起来的。
第一步，你有了新的信念。第二步，你采取行动去靠近这个身份。第三步，你感受到自己正在改变，获得奖励。
这个过程很慢，慢到你可能察觉不到。但某一天回头看，你会发现自己已经走了很远。
就像那个戒烟的人，每一次说"我不抽烟"，都在加固他的新身份。就像我，每一次拒绝可乐，都在告诉自己：我不是一个喝可乐的人。
所以，别再问"我的目标是什么"了。先问问自己：我想成为谁？
答案，会带你走向你该去的地方。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
