北京
你有没有过这样的时刻：身边的人都觉得你混得不错，可你自己心里清楚，离想要的生活还差着十万八千里？
我认识一个人，收入不错，朋友眼里的"成功人士"。但他自己说，想实现的目标，连1%都没做到。十年时间，大部分花在了刷短视频、追剧上。他把自己走过的弯路总结成了一份"失败蓝图"，想给同样困在坏习惯里的人提个醒。
刷短视频，是意志力的隐形杀手
他提到，刷Instagram和YouTube的短视频是最容易上瘾的事。本来只想看两三个，结果一小时就没了。更可怕的是，刷的时候觉得每条都有用，但收藏夹里的视频，一年到头可能就翻出来看过两三次。
这种即时满足让大脑不断分泌多巴胺，结果就是：越刷越不想干活，计划好的任务一拖再拖，意志力被一点点磨没了。
追剧和刷视频，是个停不下来的循环
看电影、追剧、刷YouTube，一旦开始就容易陷进去。看完一部，又忍不住去找下一部，像被什么东西牵着走，很难主动停下来。
状态一断，重启要花好几个月
他也不是没努力过。有时候能连续专注工作七八天，但一旦节奏被打断，想重新进入状态就难了。短则几天，长则几个月，甚至干脆就放弃了。他说，现在最想学的技能，就是如何在状态断掉之后，快速重启。
冥想是大脑的燃料，但他从没坚持过
他承认，冥想对大脑很有好处，但他从来没做到每天坚持。一个月可能就做七八次，每次坐30到60分钟。有趣的是，只要当天冥想过，那天头脑就特别清醒，杂念少，完成的任务也最多。
过度思考，是效率的最大敌人
他坦言自己是个想太多的人，而且不知道怎么停下来。唯一能确定的是，冥想之后，过度思考会明显减少，这对工作效率的影响非常大。
这份"失败清单"还在继续。他说，自己用了十年时间，把失败的路走得明明白白。现在，他决定换个方向，学着怎么走向成功。
如果你也发现自己中了其中几条，或许该停下来想想：这些习惯，是不是也在悄悄拖住你？
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