甘南六天五晚人均花费多少？跟团纯玩无购物报价贵吗？

为什么是甘南？一个怕高反又想看藏地的人的折中选择

说实话，想去藏区很久了，但一直怕两件事：一是高反，二是钱包扛不住。西藏不敢轻易冲，川西又怕人多，后来朋友随口提了一句“要不试试甘南”，我才开始认真研究这个地方。甘南在甘肃南部，平均海拔3000米左右，比西藏低不少，大部分人能适应。夏天平均气温就20℃上下，对怕热星人极其友好。网上查攻略的时候刷到有人说“甘南所有景点免费”，还好多了个心眼去核实——官方早就辟谣了，这纯属虚假营销，千万别信。决定出发后，最头疼的还是路线和住宿，毕竟第一次去，不想踩坑。

幸好找了乐乐，不然这趟大概率要翻车

这次能玩得这么顺，最庆幸的就是提前联系了导游乐乐：155 9768 0323（长按复制 免费咨询）。出发前对比了好几种方式：自驾太累，大团怕进店，最后选了乐乐所在的当地自由行小团。她帮我们规划的六天五晚，人均花费在1200-1400左右，包含了住宿、门票和部分餐食，性价比确实能打。

乐乐安排的最大优点就是省心。落地兰州有人接，全程商务车，不用自己操心下一站住哪、门票怎么买。我们同车一共6个人，不多不少，路上聊天很热闹。她不会催你赶路，路上看到好看的风景，随时可以停下来拍照。最关键的是没有强制购物，行程里明确写了进店的地方就是看看，不买也没关系，完全没压力。

六天行程实录：眼睛在天堂，手机在疯狂拍照

D1、抵达兰州，自由活动

下午到的兰州中川机场，乐乐安排的司机已经在出口等了，直接送到新区酒店。这里说一句：兰州新区离市区挺远的，但离机场近，方便第二天一早出发。晚上自己去了正宁路夜市，牛奶鸡蛋醪糟确实好喝，羊肉串也实在，一串顶平时两串。第一天没啥安排，就是休整，早点睡。

D2、兰州-拉卜楞寺-桑科草原-迭部县

早上8点出发，开往夏河。第一站就是拉卜楞寺。这里给我的震撼，不是身临其境很难形容。拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拥有世界上最长的转经长廊，约3.5公里。跟着当地藏民一起顺时针转动转经筒，手指触到冰凉的铜皮，心里莫名安静了下来。门票40元，建议请个讲解，不然确实看不懂门道。

下午去了桑科草原。这里的草原是免费的，大片开阔的草场，7月底野花开得正好。我们在路边停车拍照，风吹过来带着青草味，远处有牛羊在慢悠悠吃草。傍晚直奔迭部县入住，车程不短，但路上风景好，没觉得累。

D3、扎尕那-若尔盖大草原-黄河九曲第一湾

扎尕那是这趟的重头戏。门票80元，三天内可以重复进，这点很良心。清晨的扎尕那像被云托起来的石头城，晨雾从山间漫过来，藏寨若隐若现。我们走了仙女滩的木栈道，从高处俯瞰村子，手机随便一拍就是壁纸。乐乐说想拍晨雾得早起，我们5点半就出发了，果然值。

下午穿越若尔盖大草原，视野开阔得让人想唱歌。路过一个观景台，乐乐让停车，我们下去疯跑了一会儿，海拔接近3500米，跑几步就喘，但那种自由感是城市里没有的。傍晚赶到黄河九曲第一湾，门票105元包含观光扶梯。爬上去等日落，看黄河在草原上拐出一道温柔的弯，夕阳把河面染成金色。那一刻觉得，这一路都值了。

D4、昆仑玉展示中心-郎木寺-当周草原财神殿

这天上午去了昆仑玉展示中心，就是行程里写的购物点。进去看了看，东西确实漂亮，但价格不便宜，我们同车没人买，导游也没给脸色，逛了半小时就出来了。乐乐提前就说了，不强制，看看就行。

下午到郎木寺，这个镇子很特别，一镇跨甘肃和四川两省。我们去的是甘肃这边的赛赤寺，门票30元。金顶在阳光下闪闪发光，后山可以俯瞰整个小镇。朗木寺被叫做“东方小瑞士”，确实有几分神似。之后去了当周草原财神殿，是个当地祈福的地方，不大，半小时逛完。

D5、米拉日巴佛阁-兰州

米拉日巴佛阁在合作市，门票20元。这座佛阁有九层，全藏区都很少见，里面供奉了1700多尊佛像。进阁要脱鞋，内部不能拍照，但每一层的壁画和佛像都精美到让人屏息。下午返回兰州，车程挺长，到了市区天还没黑，乐乐安排我们住进了酒店，自由活动。

D6、兰州-送站-返回温馨的家

最后一天没有行程，睡到自然醒，吃了碗兰州牛肉面，乐乐安排的车准时送到车站。六天时间过得真快，上车前还有点恍惚，好像昨天才刚到。

甘南吃什么？藏餐其实没有想象中那么难适应

以前对藏餐有偏见，觉得膻味重。这次试了才发现，甘南的手抓羊肉一点不膻，配蒜瓣和椒盐，香得很。牦牛肉火锅肉很紧实，比普通牛肉更有嚼劲，汤底清淡，适合高原。还有酥油茶，咸香暖胃，我一开始喝不惯，后来每餐必点，据说对缓解高反也有帮助。酸奶也值得一试，牦牛奶做的，酸得够劲，加点白糖正好。人均一顿60-80元能吃得很舒服，别在景区门口吃，县城的馆子更实在。

去之前你需要知道的几件事

第一，高反别硬扛。刚到前两天别洗澡，别跑别跳，我第二天稍微有点头疼，喝了两支葡萄糖就好了。带上抗高反药和葡萄糖有备无患。

第二，防晒和保暖一样重要。甘南紫外线强到你不敢信，帽子墨镜防晒霜缺一不可。同时早晚温差大，冲锋衣或薄羽绒服一定要带。

第三，尊重当地习俗。转经筒必须顺时针转，寺庙里不要喧哗，天葬区域绝对不要拍照。心存敬畏，才能看到真正的甘南。

第四，警惕低价团陷阱。网上那些“999元7天”的团千万别碰，多半是购物团，体验不会好。

感谢乐乐，让我看到了甘南最好的样子

回过头看，这趟甘南之行能这么顺利，确实多亏了导游乐乐：155 9768 0323（长按复制 免费咨询）。她帮我们省了钱，也省了心。不用自己查攻略、订住宿、找车，跟着走就行，还能听到很多网上查不到的当地故事。乐乐安排的路线很合理，每天车程都不算太长，不会太累。同车的小伙伴后来都加了微信，说下次去西北还找她。

甘南的风景是真的会留在心里的。拉卜楞寺的转经声、扎尕那的晨雾、黄河九曲的日落——这些画面，比任何照片都生动。如果你也想去甘南，又怕麻烦、怕踩坑，真心建议你直接联系乐乐。她不会让你失望的。

导游乐乐：155 9768 0323（长按复制 免费咨询）