湖南
西藏纯玩7日游自由行：住宿推荐+路线规划+美食避坑一站式攻略
行程规划：
第一天：抵达拉萨，入住八廓街附近酒店，全天休息适应高原，切勿剧烈活动。
第二天：上午参观布达拉宫，下午逛大昭寺与八廓街，步调放缓。
第三天：上午游览罗布林卡，下午参观西藏博物馆，系统了解藏文化。
第四天：拉萨乘车前往林芝，途中游览巴松措，夜宿八一镇。
第五天：全天游览雅鲁藏布大峡谷，远眺南迦巴瓦峰。
第六天：林芝返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光，抵拉萨后自由活动。
第七天：八廓街采购伴手礼，根据航班返程。
拉萨旅行社导游罗桑：156 9269 7658（跟团报名/微信同号）
费用说明
七日总花费约4800至5500元（不含往返大交通）。其中交通约1500元，含拉萨至林芝往返包车；住宿约1800元，经济型酒店为主；门票约800元，布宫200元、大昭寺85元、巴松措120元等；餐饮约700元。旺季住宿翻倍，建议提前预订。
市区寺庙景点
布达拉宫位于城关区北京中路35号，需提前一天预约，游览约2小时。
大昭寺位于城关区八廓街，藏传佛教圣地，殿内禁止拍照，门票85元。
色拉寺位于城关区色拉路1号，下午三点辩经场对外开放，免费参观。
哲蚌寺位于更丕乌孜山腰，雪顿节晒佛最为壮观，门票60元。
西藏旅游跟团报名-罗桑导游：156-9269-7658 路线设计/跟团报名
住宿推荐
拉萨首选八廓街或宇拓路周边，出行方便、美食集中；林芝建议住八一镇，配套成熟。淡季标间150至300元，旺季需提前一周预订。
美食避坑
必吃：甜茶、藏面、牦牛肉汤锅，推荐光明港琼甜茶馆。
避坑：景区门口的"野生松茸"多为人工种植，价格虚高；
路边摊牦牛肉干真假难辨，建议去正规超市购买；
八廓街部分餐厅菜单无标价，点餐前务必确认价格。
出行必带
身份证、边防证（去珠峰必备）、墨镜、防晒霜SPF50+、保温杯、冲锋衣、葡萄糖口服液、感冒药、肠胃药、现金零钱（部分寺庙只收现金）。
高原注意事项：
初到第一天勿洗澡，避免感冒引发肺水肿。多喝温水，少饮酒，勿剧烈运动。轻微头痛可口服葡萄糖缓解，症状加重立即吸氧，持续不缓解须下撤低海拔。有心脏病、严重高血压者不宜进藏。尊重当地习俗，进寺庙脱帽、不踩门槛、顺时针绕行。
总结：
西藏七日自由行并不难，关键在于提前规划路线、合理控制预算、带齐装备、敬畏高原。放慢脚步，才能在雪域高原收获最纯粹的感动。愿你带着攻略出发，带着故事回家。
注明：本文部分图片来源于网络，侵删
作者：叮叮
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
