黑龙江
懂中医的人夏天也吹空调，但绝不会吹出一身“寒包火”——三个方法避开空调病
说句掏心窝的话，我以前夏天吹空调，就是“往死里吹”。进屋20度，出门40度，一天之内冰火两重天。吹完当天没事，第二天嗓子开始疼，鼻子开始堵，浑身不舒服。喝姜汤怕上火，喝凉茶怕更寒，怎么都不对。后来遇到一位懂中医的老师，他说了一句让我当场愣住的话：“你不是‘受凉’，你是‘寒包火’。寒在外面裹着，火在里面烧着。你喝姜汤只解了外面的寒，火没散；你喝凉茶只清了里面的火，寒没走——所以怎么都好不了。懂中医的人也吹空调，但绝不会吹出一身‘寒包火’。”
“寒包火”的本质是什么？外寒裹住了内热。外寒——空调的冷气从皮肤钻进来，堵在毛孔和经络里，让体表受寒。内热——夏天人本来就容易生内热，加上熬夜、吃辛辣、情绪焦躁，内火一直闷在身体里。外寒和内热“里应外合”，你既不能单纯驱寒，也不能单纯清热——必须“外散寒、内清火”一起上。
懂中医的人吹空调有三个“硬规矩”，守住一条算一条——
第一条：吹前挡，不吹后。 懂中医的人不会让空调的风对着“后背”和“脖子”吹。后背是膀胱经和督脉所在，是阳气的“主干道”。风邪从后背进来，直接伤阳。对着吹半小时，第二天脖子就硬了、后背就紧了、整个人都“缩”了。如果空调风实在避不开，在风口挂一条薄毛巾挡一下。
第二条：吹后散，不裹寒。 懂中医的人从空调房出来之后，不会马上添衣服“裹住”寒气。他们会趁身体还有“余温”的时候把寒散出去——喝一小杯温水，搓热双手捂一捂后颈的大椎穴，让寒气从体表“走”掉。寒不散，就裹在里面跟热“结”在一起，成了寒包火。
第三条：吹前清，不助火。 懂中医的人在进空调房之前，会先把身体里的“内热”清一清。夏天吃的东西偏清淡一些，少吃辛辣、少喝酒、少熬夜——不让内火有“燃料”。内火不旺，外面裹的寒就烧不起来。
懂中医的人吹完空调会做三件事——
第一件事：按揉风池+大椎。 风池在后脑勺，大椎在后颈最高点。两个穴位都是“散寒”的关键——按开了，寒气就能从体表“走”掉。左右各按揉3分钟。
第二件事：喝一杯温水，不加冰不加糖。 不是“解渴”，是“引热外出”。温水能让内热找到出口，而不是闷在身体里跟寒纠缠。比任何凉茶都管用。
第三件事：第二天早上搓一下后背，从上往下搓。 把寒气“赶”出去。寒气是往下走的，搓一搓，它自己就会从脚底“走”掉。
懂中医的人吹空调不是“硬扛”—— 吹前挡风不伤阳，吹后散寒不裹邪，吹前清内火不助燃。三个规矩守住了，空调可以吹，寒包火不会来。三个规矩缺一个，寒包火就容易成形；三个规矩全守住，你吹空调十年也不会得一次空调病。
明天进空调房之前，先看看风是不是对着脖子吹的，是就挡一下。出空调房之后，喝一杯温水，搓热大椎穴。吹之前少吃一顿辣，吹之后不马上喝冰的。做完这三件，你看看今年夏天还犯不犯空调病——不是空调的问题，是你有没有在用它之前做好准备。你准备好了，它就不会伤你。
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