河北
想象一下《穿普拉达的女王2》开场那组镜头，我们心爱的女主角安迪·萨克斯（由安妮·海瑟薇饰演）踩着杜阿·利帕一首轻快的歌，大步走在繁忙的曼哈顿人行道上。她走路带风，墨镜上闪着春天明亮的阳光。你一眼就看出，萨克斯就是那个主角。
一个自信又飒的姐们儿，真真切切地走进自己命运的画面，不光是电影里的老桥段——它还是“主角走路”这个梗的灵感来源。这个TikTok上的潮流，说白了就是：大家拍自己，像你最爱看的爱情片主角那样，踩着超带感的配乐大步走。虽说吧，这些视频里确实有不少是搞怪或者吐槽向的，但说真的，每天散步时放飞一下你心里的那个艾尔·伍兹，还真能带来点心理上的好处。
“我会把‘主角’能量描述为一张允许自己占据空间的通行证；让你心安理得地优先考虑自己的需求，哪怕就几分钟，”洛杉矶心理学家、Calathea Wellness的创始人Lisette Sanchez博士表示——这对那些总是把别人放在第一位的人来说尤为重要。
把这种能量加到散步里，能大大提升心情。“当我们换个姿势或走路的样子，心里头的感觉常常也会跟着变，”桑切斯说。（这也是为啥抽空蹦跶两下会那么爽的原因。）“身体上多占点地方，也能让我们觉得，情绪上也可以放开点。”她说，抬头挺胸、步子迈得自信点，还能打断那些焦虑的胡思乱想或担心。
桑切斯表示，这样假装扮演角色也能促使你行动起来——这是每个人都该多做的事。“要是把散步当成‘主角时刻’能让人愿意出门，那就算赢了，”她说。
然而，别指望这潮流能带来啥精神奇迹。把它看作是一种提升心情的有趣方式，而非其他正经心理健康治疗的替代品。“这只是众多法子里的一个，要是你光靠散步还缓不过来，那并不是个人失败，”桑切斯说。搞笑的是，尽管这一趋势源自社交媒体，但最好别拍你遛弯儿。“无论是在社交媒体上还是在你自己脑海中装健康，都可能让人更疏离，而不是缓解它，”她说。这潮流的核心就是活在当下，别老琢磨别人咋看你。
是不是有点心动了？桑切斯建议放一首让你心情嗨起来的歌（我个人推荐：MUNA的《Silk Chiffon》或埃尔顿·约翰的《The B**** is Back》），然后把手机揣兜里，出门走走。抬起头，按你自己的节奏走，并且“让自己像头一回看到周围一样去留意，”桑切斯建议道。就大胆想象自己是在电影镜头里吧。刚开始可能觉得有点犯傻（你家那个Z世代娃估计会笑话你），但请记住：你是自己人生的主角。那就拿出主角范儿走路吧。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
