天津
导读：今日出伏是"大吉日"，记得：1要吃、2要开、3要动、4要晒。
#上头条 聊热点##出伏#
今日出伏，三伏天正式收官。翻翻老黄历，今天还是个“大吉日”宜开市、宜纳财、宜动土，日子吉不吉利先不说，伏天结束本身就是一桩喜事。
老话说“出伏如过关”，过了这道关，暑气就一天比一天弱了。今年的伏天格外长，整整38天，把人的精气神耗了不少。所以今天这个“大吉日”，老祖宗传下来“1要吃、2要开、3要动、4要晒”的讲究，为的就是把伏天亏掉的东西补回来，顺顺当当迎秋天。
1要吃：吃出伏面，顺顺溜溜
北方有句老话：“出伏吃碗面，活到九十九。”面条长长顺顺，吃进肚里寓意把伏天的晦气一起带走，下半年的日子顺顺溜溜。
从养生角度看，伏天人的脾胃虚弱，出伏后不适合立刻大鱼大肉地补。面条温热、软和、易消化，一碗热汤面下肚，发一身微汗，正好把残存的暑湿蒸出来。南方的朋友可以来碗阳春面、清汤米线，或者煮碗冬瓜汤面，清爽落胃。
别小看这一碗面，它是在告诉身体：伏天结束了，该换一种吃法了。
2要开：开窗通风，纳吉迎秋
出伏这天，一定要把家里的门窗打开，让空气痛痛快快地流通一遍。
三伏天闷热潮湿，家里的角落容易积攒湿气和浊气。今天把窗子全打开，让穿堂风带着秋意吹进来，把旧气、霉气统统扫出去。这在老传统里叫“迎秋纳吉”开门开窗，接福进门。
如果今天太阳好，不妨把被子、枕头也搬到阳台上晒一晒。晚上躺在晒过的被褥里，那股阳光的味道，就是秋天给的第一个拥抱。
3要动：慢运动，唤醒身体
出伏后，天气慢慢凉快下来，人不能还像伏天那样“躺着保命”了。今天可以试着活动活动筋骨，给身体一个“开工”的信号。
但要注意，出伏后的运动不能猛。伏天刚过，人的体能还没完全恢复，剧烈运动反而伤气。散散步、打一套八段锦、做做拉伸，感觉身体微微发热、后背出汗就够了。运动完别急着脱衣，也别马上吹风扇空调，让汗自然落一落。
秋天主“收”，运动也讲究个“缓”字。今天动起来，是为了让气血活起来，给秋冬攒下好底子。
4要晒：晒后背，存满阳气
伏天最后一天，太阳的阳气还够用。今天上午八九点，找个避风的地方，背对太阳晒上二十分钟。
后背是督脉所在，主一身之阳。经过一个夏天，很多人贪凉吹空调、吃冷饮，体内积了不少寒湿。今天晒后背，就是借着伏天最后的“天阳”，把寒湿往外逼一逼。晒到后背暖暖的、微微冒汗，浑身都通透。
这是老祖宗传下来的“天灸”，不花一分钱，效果却实在。秋冬容不容易感冒、手脚冰不冰，就看这段时间阳气存得够不够。
结语
出伏是伏天的句号，也是秋天的冒号。今天这个“大吉日”，吃一碗面暖胃，开一扇窗迎秋，动一动身子醒神，晒一晒后背存阳。四件事做下来，整个人就像从伏天的疲惫里洗了个澡，清清爽爽。
把这些老讲究记在心里，也转给家里人。伏天熬过去了，秋天就在门口，把日子过得有讲究，身体自然给回报。
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