北京
你有没有过这样的早晨？闹钟响了，你醒了，但就是起不来。不是身体累，不是没梦想，只是突然觉得一切都没意思。那些待办事项堆在那里——没写完的稿子、没回的消息、说好要读的书、追了很久的目标——每一样都像一座山，压得你喘不过气。
于是你对自己说：明天再开始吧。明天变成后天，后天变成下个星期。直到你开始怀疑，自己是不是真的懒。其实你不是懒，你只是在等一个叫"动力"的东西。而动力，恰恰是最不靠谱的。
它想来就来，想走就走。你越需要它的时候，它越消失得无影无踪。所以，你真正需要的不是动力，而是一个开始。
动力会消失，开始不会
回想一下你上一次完全提不起劲的时候。你缺的是一套五步晨间流程吗？不是。你缺的是又一个励志视频吗？也不是。你缺的，只是做一件极小的事。
打开电脑，把脚放到地板上，喝一口水，写一句话，读一页书，出门走五分钟。就这么多。因为当你不再盯着整座山，只看脚下的下一步时，难事就没那么可怕了。你不需要完成，你只需要开始。
把目标设到"小得可笑"
我们经常失败，是因为目标定得太大。"我要连续学习五小时""我要彻底改变人生""我要每天健身"——你的大脑听到这些话，第一反应就是逃跑。换个说法试试，对自己说："我就做十分钟。"
学十分钟，收拾十分钟，写十分钟，动十分钟。十分钟到了，你真的想停，可以停。但很多时候，十分钟会变成二十分钟，二十分钟会变成一小时。然后你发现，那件你一直躲着的事，已经在做了。
别等那个"完美的早晨"
不会有哪个神奇的周一，让你突然变得自律。总会有累的日子，分心的日子，怀疑自己的日子，不想成为那个"想成为的人"的日子。那也做。不用做得完美，不用做得热情洋溢，做得够烂、够勉强、够"还在动"就行。一个乱七八糟的开始，也是开始。
对自己温柔，但别放弃自己
休息和放弃，是两回事。有时候你真的需要休息，那就休息。睡一觉，吃点东西，深呼吸，什么都不干。但等你缓过来了，要回来。别因为觉得"已经失败了"，就把糟糕的一天过成糟糕的一个月。你没有失败，你随时可以重新开始，想重来多少次都行。
最难的日子，才最重要
谁都能在受鼓舞的时候干活，谁都能在一切新鲜刺激的时候追目标。真正的功夫，发生在那些普通的日子里。无聊的日子，没人看着的日子，你自己都不相信自己能成的日子。那些日子，才是决定你走到哪里的日子。
所以，如果你今天只有一点点力气，那就用这一点点力气，做一件极小的事。不是因为你必须做到完美，而是因为你值得一个开始。哪怕只是把脚放到地板上。
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