河北
不对劲时，别逼自己懂事
❶、陌生环境让你浑身不自在，立刻往灯亮、人多、有监控的地方走。直觉不是矫情，是身体先认出了危险。
❷、发现有人尾随，别直接回家。走进便利店、酒店前台或警务站，请工作人员帮忙报警。
❸、独自坐网约车，上车前核对车牌和司机信息，把行程分享给信任的人。车不对，人不对，都不上。
❹、陌生人敲门，不必为了礼貌开门。隔着门确认身份，维修和快递也要通过物业或平台复核。
❺、走夜路别戴降噪耳机。耳朵空出来，才能听见脚步、车辆和身后的异响。
进到一个地方，先给自己留退路
❻、住酒店先看逃生图，再数清房门到安全出口要经过几道门。浓烟里看不清，手还能摸着墙数过去。
❼、闻到焦味或看见烟，别坐电梯。弯低身体走楼梯，离开时随手关门，能替身后的人多挡一会儿烟火。
❽、准备开一扇疑似起火的门，先用手背碰门板。门已经发烫，就别打开，堵住门缝并呼救。
❾、闻到燃气味，不开灯、不插拔电器，也别在屋里打电话。轻开门窗，离开后再联系燃气公司和消防。
❿、地震时别冲楼梯。趴下、躲到结实桌子旁或下面，护住头颈，远离玻璃，抓牢遮挡物。
越慌的时候，动作越要轻
⓫、落水后先仰面漂浮，嘴鼻露出水面，慢慢呼吸。拼命扑腾只会更快耗光力气。
⓬、被离岸流带远，别硬顶着往岸边游。先平行海岸脱离水流，再斜着游回去。
⓭、看见别人溺水，不会专业救援就别直接下水。递长杆、抛救生圈，同时呼救报警，才不会变成两个人遇险。
⓮、车辆落水，尽快解开安全带、打开车窗，从窗户离开。别等水灌满，也别把时间耗在推车门上。
⓯、雷雨天别躲在孤立大树下，也别停留在水边和空旷高处。进入坚固建筑或关好车窗的汽车里。
身体发出的警报，要被认真接住
⓰、吃东西噎住后还能咳嗽，就用力咳。已经无法说话和呼吸，立刻请人拨打急救电话，并实施腹部冲击。
⓱、突然嘴角歪、单侧手臂抬不住、说话含糊，马上拨打120。记住症状出现的时间，别等它自己缓过来。
⓲、胸口持续压榨般疼痛，伴着冷汗、恶心或呼吸困难，不要自己开车去医院。原地呼救，等待急救人员。
⓳、高温下出现意识混乱、皮肤滚烫或昏倒，立即转移到阴凉处，脱去多余衣物，持续降温并拨打120。
⓴、失温后不要喝酒，也别猛烤手脚。脱掉湿衣物，包裹躯干，慢慢回暖，尽快求助。
提前做的小事，会替慌乱的你撑住几秒
㉑、被蛇咬后减少走动，固定伤肢并尽快就医。不要切开伤口、用嘴吸，也不要扎紧止血带。
㉒、遇到陌生狗逼近，别转身狂跑。侧身站稳，避开直视，用背包或外套挡在身体前面，缓慢后退。
㉓、人群突然拥挤，双臂护住胸口，顺着人流斜向边缘移动。东西掉了别弯腰捡，鞋掉了也先走。
㉔、进入山区或陌生路线前，把目的地和预计返回时间发给家人。迷路后在安全处停留，发送定位，保存手机电量。
㉕、把紧急联系人设在锁屏可见的位置，随身保存过敏药物、基础病和血型信息。你说不出话时，这几行字会替你开口。
先把那个紧急联系人设好吧。
屏幕亮起时，那个名字一直都在。
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