江苏
“离离暑云散，袅袅凉风起”
今天10时18分
我们将迎来处暑节气
暑气散，秋意浓。处暑是秋季的第二个节气，“处”有“终止、躲藏”之意，处暑的到来意味着暑热正式进入尾声，我们要逐渐进入气象意义上的秋天了。此时节，天气往往“热在中午，凉在早晚”，再加上时不时地来上一两场雨，正可谓“渐有新凉递好秋”。
走过炎炎夏日
熬过三伏酷暑
属于收获的金秋时节
近在咫尺
壹
处暑·三候
一
鹰乃祭鸟
鹰自此日起感知秋之肃气，开始大量捕猎鸟类，但人们发现，鹰捕获猎物之后，不是马上就吃，鹰会将猎物堆积在巢穴附近，“杀鸟而不即食，如祭然”，古人认为老鹰是在举行祭鸟的仪式。
二
天地始肃
始，开始的意思。肃，肃静、万物凋零的意思。处暑后，萧瑟秋风起，万物开始肃穆清朗，很多植物逐渐没有了生机和绿色，进入由绿转黄的阶段。
三
禾乃登
禾在古代的说法中代表了包括黍、稷、稻、粱类等多种农作物。“登”就是成熟、收获的意思。处暑是水稻成熟的时候，我国南方大部分地区都处在收割中稻的农忙时节。此外，一些夏秋作物也即将成熟。所以农谚里有：“处暑满地黄，家家修廪仓”之说。
贰
处暑·习俗
祭祖迎秋
处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起，就有“开鬼门”的仪式，直到月底“关鬼门”止，都会举行普度布施活动。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。
开渔节
对于浙江、福建等地的沿海渔民来说，此时海域水温依旧偏高，鱼群还是会停留在海域周围，鱼虾贝类发育成熟，是渔业收获的时节。每年处暑期间，我国沿海地区常会举行欢送渔民出海的仪式和活动，以此期盼渔业丰收。
吃鸭子
处暑时节，各地有食用鸭肉的传统习俗。鸭肉味甘性凉，具有滋阴润燥、补中益气、养胃生津的功效，可增强免疫力，预防秋燥。
叁
处暑·养生
1. 多吃4种食物
鸭肉：谚语有云“处暑送鸭，无病各家”，有滋阴养胃、利水消肿之功效。
百合：有养阴润肺、清心安神的功能。
莲藕：又被称作“水中之宝”，有清热生津、止渴除烦、健脾止泻功能。
胡萝卜：有“小人参”之美称，可以健脾和中、疏肝明目、化痰止咳、清热解毒。
2. 多按这些穴位
鼻炎：揉迎香穴、鼻通穴
迎香穴与鼻通穴常被用来治疗各类鼻炎、感冒等问题，前者在鼻翼外缘中点旁，后者位于鼻翼软骨与鼻甲的交界处。常按这两个穴位可缓解或预防打喷嚏、流涕等不适，尤其通鼻效果相当明显。
咽喉炎：揉合谷穴、照海穴
合谷穴、照海穴都是主治咽喉的穴位。合谷穴是双手虎口位置，可缓解咽喉肿痛。照海穴属足少阴肾经穴位，位于足内侧、内踝尖下方凹陷处。同时，可交替按揉列缺穴、太溪穴和天突穴，有提升增液润喉的效果。
便秘：揉天枢穴、太溪穴
中医认为，肺和大肠相为表里，肺有余热可影响大肠，肠内有热耗损津液，易导致大便干结、便秘等。天枢穴对治疗便秘有双向调节作用，便秘者可通便，腹泻者可止泻。太溪穴对减轻肠道功能失常也有良效。
脾胃虚弱：揉极泉穴、三里穴
可以把上臂抬起来，露出腋窝，腋窝正中间是极泉穴，用拇指按住极泉穴，按到疼痛为准，按压30～50次。掌心向胸，弯曲前臂于前胸，于肘部横纹下三横指、前臂肌肉隆起处按手三里穴，可以连续按压30～50次。
3. 多做扩胸运动
处暑补肺，不仅可以减少秋季感冒的概率，还能降低冬季慢性病发作的可能。中医养生操八段锦中第二式的“左右开弓似射雕”，通过左右推拉的扩胸动作，可以更好地帮助人们排出体内浊气，吸收自然界的清气。
4. 多给脐部保暖
处暑节气过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当，寒气很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。而寒气如果在小腹部位积聚太多，还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。
夏蝉作别，秋风有信
处暑是夏的收官
亦是秋的启程
让我们一起去邂逅
这悠然宜人的新秋
这个秋天
你有什么期待？
内容来源 | 综合自央视新闻、北京发布、人民出版社读书会、中国非物质文化遗产保护中心、央视一套等
编辑 | 王振
校对 | 张玥 余锡龙
审核 | 张玮
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