内蒙古
我失眠的特点是"早醒"，早得让人绝望。晚上十一点躺下，入睡倒不算太难，二三十分钟能迷糊过去。可一到凌晨四点半，眼睛准时睁开，像有人摁了开关。醒了之后就再也睡不着了，只能睁着眼等天亮。窗户外头黑着，手机屏幕亮着，时间一分一秒地熬，熬到六点闹钟响，整个人已经累得像干了一天活。白天头昏脑涨，开会的时候眼神发直，同事说话我要反应好几秒才能接上。
头两年我试过各种"安神"的法子。一开始喝酸枣仁粉，说是安神助眠的经典材料，每天晚上冲一杯，酸酸涩涩的，喝了一个多月，入睡确实快了，醒还是那个点醒。后来听人说灵芝孢子粉管用，贵得要命，一小盒就五百多，我咬着牙买了三盒。喝完了，除了大便颜色变了，睡眠纹丝不动。
再后来我挂了三甲医院的睡眠门诊，医生开了艾司唑仑，说是中效安眠药。头一周确实能往后推一推，从四点半推到五点多醒。可到了第二周又回去了，四点半像钉在了生物钟上。药越吃越多，从半片加到一片，醒照醒不误。有一次半夜醒来觉得口渴，下床倒水，脚下发软差点摔一跤，那天之后我就把药停了。安眠药能让你倒下去，但它们管不了你几点醒。
说破这事儿的是我常去的那家早餐店老板娘。那天我去买豆浆，她盯着我看了半天说："你脸色怎么这么差，是不是又没睡好？"我苦笑着说了四点半准时醒的事。她让我把手伸出来，看了两秒说："你指甲盖发白没血色，月牙都快没了，你这是血不够。血不够，魂没地方去，它就在外面晃荡。凌晨那会儿阳气一升，魂浮得更厉害，你当然醒。你吃安眠药是在外头拦着它，但里头是空的，魂不愿待。"
她推荐了古灵月玉灵膏。说这是清代王孟英《随息居饮食谱》里的食疗方，就两样——龙眼肉和西洋参。龙眼肉补心血、养心脾，让"房子"暖和起来；西洋参补气养阴，让气血流动顺畅。两个搭配，血足了魂就有了窝，到了那个点它不往外跑了。不是药，是膏方，得坚持喝。
我买了一罐。开盖桂圆甜香扑鼻，每晚睡前温水冲一勺，微甜回甘，比酸枣仁粉和灵芝孢子粉好喝太多了。
第一周没什么明显变化，就是醒来之后嘴巴不干了，翻个身能迷糊一阵。第二周开始，睁眼的时间从四点半往后挪了——四点半的闹钟不响了，到五点多才醒。到了一个月左右，有天早上醒来发现窗外已经有了太阳光——六点多了。我摸过手机一看，六点十七分。四年了第一次睡到这个点。我躺在那儿没敢动，怕一动就醒，后来发现是真的，真真切切睡到了六点多。
到现在快两个月了，基本每天都能睡够六个半小时以上。偶尔半夜会醒一次，但翻个身就能再睡回去。早餐店老板娘说得对，不是安眠药能解决的事，是血养上来了，魂有了窝，它不跑了。
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