湖北
最近，有点剧荒刷剧，刷到《蜜语纪》。
毫不意外，朱珠的美又一次闯入了熊的视野。
犹记得之前朱珠在《乘风》，也贡献了超多名场面。随手一撩发，又美又飒。
C位亮相时，黑衣红唇，气场全开，不愧票选门面担当。
难怪网友直呼：朱珠有种不顾我死活的美。
不得不说，搞事业的姐姐就是最美滴！
内娱一直流传着这样一句话：“娱乐圈不缺美女，但缺朱珠。”
不可否认。
朱珠的美，早已不止于外表，更在于她内心的美，和对于事业生活的热爱。
朱珠，在不同的角色里随意切换，享受工作带来喜悦的同时，也感受到生活带来的满足。
事业有成，婚姻幸福，家庭美满，她一直活得怡然自得，也不惧世俗。
她俨然成了人生赢家。
曾经，朱珠把自己的生活做了分配：“1/3是在工作，1/3和家人在一起，然后另外的1/3是留给自己，完成自己想做的事情。”
即便当下她是演员、是妻子、是母亲，她的人生还有无限可能。
她会把三分之一的时间留给自己，专注去探索自己向往的艺术领域。
亦或是出去旅游来感受大自然的奇妙与震撼。
当然必不可少的运动是她保持身体健康、身材曼妙的最优法则。
她曾经说：“真正有意义的事情是修炼，弹琴、听歌、看书或者跑步。只要让自己静下来专注做一件事情，都更有意义。”
她永远清晰知道自己的目标，并为之而奋斗。
在综艺《非凡搭档》中，面对队友的不配合，她没有迎合，坚持自我认知。
即便被他人轻视、打压，她依然不认可自己是弱者。
没有抱怨、没有放弃，靠着智慧和韧劲，她逆风翻盘。
乐观自信、坚强果敢、不卑不亢的性格，她赢得了所有人的认可和尊重。
这便是朱珠。
永远向阳而生，永远向阳而行。愿每一个你我，在未来的道路上，与自己和解，永远清醒而独立！
针眼式
练习步骤：1，仰卧在垫子上。2，屈左膝，膝盖向上，吸气，抬左膝向上来到腹部的上方,，将右脚脚踝放在左膝上，慢慢尝试着将左腿伸直，双手在右腿上方抱住左腿。3，吸气，脊柱向头部方向延展，呼气，弯曲双肘，双肩下沉，将双腿拉向腹部，保持自然呼吸，感受右臀肌肉的拉伸感。在这个体式上保持20秒钟。解开双手，伸直双腿，换侧同样练习。
练习收益：缓解下背部肌肉疼痛，打开髋部，使髋关节更加灵活。
快乐婴儿式
练习步骤：仰卧在垫面上，屈双膝向上，吸气，抬起双小腿至小腹上方，双手抓住两脚外侧。呼气，双肩用力将双腿向下拉至自己的极限，在这个体式上保持20秒。
练习收益：有效开髋，强健臂力， 对尾骨，骶骨和 腰部有保养作用。
注意事项：孕妇，膝盖有伤者，颈部不适者不提倡练习。
转膝转颈功
练习步骤：1，仰卧在垫子上，双腿并拢伸直，双臂向两侧平举，掌心向上。2，吸气，屈双膝向上抬起，双膝并拢在同一平面内。呼气时，将两膝压向胸腹，使体内浊气排尽。深深吸气后，再次呼气时，向左侧转头，向右侧放落双膝，双膝尽可能向腋窝方向伸展，保持背部不要离开地面，眼睛看向左侧方向，在这个体式上保持40秒钟，吸气，收回双腿，回到正中，换侧同样练习。
练习收益：伸展和强化腹斜肌，灵活颈椎，加强双腿控制力，按摩腹内脏器。
摊尸式
练习步骤：平躺在垫面上，双腿分开略比髋宽，脚趾尖自然向外打开，双手臂离开身体向两侧伸展，手心向上，头部居中。在保持时，将注意力集中在呼吸上，大脑不断向身体发出放松的信号，自己有意识的从双脚脚趾开始，一直到双腿，躯干，头部的器官，感受它们的放松和紧张。在这个体式上保持15分钟。
练习收益：放松身体，缓解紧张和疲劳，给身心带来舒适和宁静，缓解抑郁，对失眠有很好的效果。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
