甘南跟团游六天五晚人均费用是多少？含住宿门票的详细行程

为什么我偏偏选了甘南

说实话，去甘南之前，我心里是有点打鼓的。

网上关于甘南的照片确实好看，蓝天、白云、草原、寺庙、牛羊，看着就让人心动。可真正准备订行程的时候，我又开始担心：甘南到底值不值得去？那边海拔高不高，会不会高反？景点之间远不远？自驾会不会太累？跟团会不会被坑？吃饭住宿会不会很糟？尤其是第一次去高原地区，真的怕花冤枉钱，还玩得一身疲惫。

后来了解多了才发现，甘南和很多人印象里的“普通草原游”不太一样。它不是单纯看一片草地、拍几张照片就走，而是那种草原、藏寨、寺庙、湿地、峡谷、黄河湾、牧民生活气息都揉在一起的地方。兰州出发一路往南，风景会越来越开阔，空气也会越来越清透。尤其是拉卜楞寺、桑科草原、扎尕那、若尔盖大草原、黄河九曲第一湾、郎木寺、米拉日巴佛阁这些地方，每个点都有自己的味道。

我这次去甘南，是六天五晚的行程。整体感觉就是：节奏不算太赶，风景密度又很高，适合想一次性把甘南精华看个大概的人。如果你也想去，但怕踩坑、怕自己安排太麻烦，这篇游记可以当个参考。

我们这次为什么找导游乐乐，省在哪里

我们这趟甘南没有完全自由行，也没有随便报一个低价团，而是提前联系了导游乐乐：155 9768 0323（长按复制 免费咨询），让她帮我们规划路线、安排住宿、用车和行程节奏。

说实话，找乐乐之前我也对比过几家，但最后选她，主要是因为她沟通起来很实在。不会一上来就给你推一堆贵的项目，也不会把行程排得特别满，让你感觉每天都在赶路。她会先问你几个人、有没有老人小孩、想轻松一点还是深度一点、预算大概多少，然后再给你调整。

我觉得乐乐安排得比较好的地方有几个：

一是省心。
甘南景点之间距离不近，如果自己开车，路线、停车、住宿、门票、吃饭都要自己操心。尤其到了草原和山区，路况、天气、时间分配都很关键。交给乐乐安排后，我们基本不用每天临时查路线，也不用担心走回头路。

二是省钱。
我们这趟六天人均花费1200-1400左右，包含的内容和体验感比我预想中要好。这个价格不是那种“什么都包、什么都有”的豪华团，但对我们这种想玩得舒服、又不想花冤枉钱的人来说，性价比挺合适。

三是不累。
甘南行程如果排得太满，真的会累。乐乐帮我们安排得比较合理，该看的景点没有落下，但也不会一天赶七八个点。尤其是从兰州到拉卜楞寺、桑科草原、扎尕那、若尔盖、黄河九曲第一湾这一段，风景很多，如果太赶，很多美景就只能隔着车窗看一眼。

四是沟通及时。
路上有什么想法，比如想多拍一会儿、想调整吃饭时间、想少走一点路，都可以跟她说。她不会让你觉得“报了团就只能听安排”，整体体验比较灵活。

所以如果你也想去甘南，又不想自己费脑子做攻略，可以先加导游乐乐：155 9768 0323（长按复制 免费咨询），把你的出行时间、人数、预算和想法告诉她，让她帮你看看路线。

六天五晚甘南行程：每天玩了什么，真实体验都在这

D1：全国抵达兰州，入住新区酒店，自由活动

我们第一天是全国各地到兰州集合。到兰州的时候，整个人还处在“终于出发了”的兴奋里。机场到市区不算远，但因为我们后面要走甘南环线，所以当天直接安排了兰州新区酒店入住，方便第二天出发。

兰州给我的感觉挺烟火气的。黄河从城市边上流过，桥、河、风、车流，组合在一起很有西北城市的味道。第一天我们没有安排太满，主要是休整。毕竟后面几天要往高原方向走，第一天别把自己折腾太累。

到了酒店放下行李后，我们就在附近转了转。兰州的牛肉面真的不能错过，随便找一家当地人多的店，点一碗牛肉面，汤头热乎乎地端上来，整个人都舒服了。晚上如果想逛，也可以去正宁路夜市、南关夜市附近看看，烤肉、牛奶鸡蛋醪糟、甜胚子、酿皮这些小吃都挺有西北特色。

第一天不用太赶，重点是吃好、睡好、适应节奏。甘南后面几天风景很多，但体力消耗也不小，所以第一晚建议早点休息。

D2：兰州—拉卜楞寺—桑科草原—迭部县

第二天开始正式进入甘南方向。早上从兰州出发后，一路往南走，窗外的景色慢慢从城市变成山地、草甸、村落和寺庙。那种感觉很明显：离城市越远，天地越开阔。

我们先到了拉卜楞寺。这个地方给我的感觉不是“看完就走”的景点，而是很有生活气息和信仰感。寺庙建筑群很壮观，转经长廊一圈圈绕着，有人慢慢走着，有人低声念经，阳光打在红墙金顶上，画面特别安静。

在拉卜楞寺，不建议走得太急。可以慢慢沿着转经道走一走，感受一下那种沉稳的氛围。拍照也好看，但要注意尊重当地习俗，不要随便打扰正在礼佛的人，寺庙内部有些区域也要注意规定。

从拉卜楞寺出来之后，我们去了桑科草原。桑科草原给我的感觉是“草原感很足”。草甸铺展开来，远处是山，近处是牛羊，风吹过来的时候，整个人都会觉得特别轻松。草原上拍照很出片，蓝天、白云、绿草、马匹，随便一拍都有那种辽阔感。

不过草原拍照也有小技巧：尽量穿颜色鲜明一点的衣服，比如白色、红色、黄色，和草原、蓝天对比起来更明显。鞋子建议穿舒服的运动鞋或徒步鞋，草原地面不一定平整，别为了好看穿太不方便走的鞋。

第二天晚上我们住到迭部县附近。迭部这边离扎尕那比较近，所以住在这里方便第三天进景区。当天车程不算轻松，但一路风景很值。晚上到了之后，建议别吃太撑，早点休息，因为第三天要进扎尕那，体力要留足。

D3：扎尕那景区—若尔盖大草原—黄河九曲第一湾

第三天是整趟行程里我很期待的一天，因为终于到了扎尕那。

扎尕那给我的感觉是：它不是那种一眼就“热闹”的地方，而是越看越耐看。村子被山围着，石山、木屋、炊烟、草地、溪流，组合在一起很有层次感。早上进去的时候，空气特别清，山间还有雾，整个画面像被轻轻蒙了一层纱。

我们在扎尕那没有一直赶路，而是慢慢走、慢慢看。村子里的藏式房屋很有特色，山坡上的草甸也很适合拍照。站在高处往下看，会觉得这里真的很像“山里的秘境”。不过扎尕那景区里有些路段需要步行，建议穿一双舒服的鞋，带点水和零食，别空着手走太久。

离开扎尕那后，我们继续前往若尔盖大草原。若尔盖的草原和桑科草原的感觉不太一样，桑科更偏近山草甸，若尔盖则更开阔、更辽阔，车开在路上，两边都是草原和湿地，视野特别舒服。

若尔盖大草原适合放慢节奏。看到合适的观景位置，可以停下来拍拍照，感受一下风吹草低、牛羊散落的画面。高原地区紫外线比较强，帽子、墨镜、防晒一定要安排上，不然一天下来脸和脖子很容易晒红。

傍晚我们到了黄河九曲第一湾。这个地方真的很适合看日落，黄河在草原上弯弯曲曲地延伸出去，水面反着光，远处天边的颜色一层层变化，特别安静。站在观景处看过去，会觉得大自然真的很神奇。

不过提醒大家，黄河九曲第一湾如果要看日落，时间要提前规划好。高原傍晚温度下降快，风也会变大，建议带一件厚一点的外套，别只穿白天那件薄衣服。

D4：昆仑玉展示中心—郎木寺—当周草原财神殿

第四天的行程相对丰富一些。上午我们先经过昆仑玉展示中心，这里主要是了解当地玉石文化的地方。如果你对玉石感兴趣，可以看看、了解一下；如果只是想简单参观，也不用停留太久。

我个人的建议是：到了这类展示中心，可以多了解，少冲动。买东西一定要理性，尤其是玉石类商品，价格差异比较大，不懂的话不要随便买贵的。旅游过程中，花钱要花在真正值得的体验上，别因为一时冲动买回去用不上的东西。

之后我们去了郎木寺。郎木寺给我的印象是“小镇感很强”。它不是单纯一个寺庙，而是一个有寺庙、有街道、有牧场、有生活气息的地方。镇子不大，但走在里面很舒服，能看到当地人的生活状态，也能感受到藏区小镇独有的安静。

郎木寺拍照很合适，红墙、白塔、经幡、远山，都很有画面感。但同样要注意尊重当地风俗，不要大声喧哗，不要随意拍摄不愿意被拍的人。寺庙区域有些规矩要提前问清楚，跟着安排走就好。

下午我们去了当周草原财神殿。当周草原的景色也很舒服，草原、经幡、蓝天、远山，整体氛围比较轻松。相比前两天的高密度风景，这一天更像是边走边感受，节奏没那么紧。

晚上可以好好休息一下，因为后面两天会慢慢往兰州方向返回，但行程依然有看点。

D5：米拉日巴佛阁—兰州

第五天我们去了米拉日巴佛阁。这个地方给我的感觉是庄严、安静、有层次。佛阁建筑很有特色，里面有很多壁画和佛像，走进去会不自觉地放慢脚步。

如果你对藏传佛教文化感兴趣，米拉日巴佛阁值得认真看看。不过参观时一定要注意秩序，不要随意触碰展品，也不要影响其他人参观。拍照前最好先确认是否允许，尊重当地规定很重要。

从米拉日巴佛阁出来后，我们开始往兰州方向返回。第五天整体是“看完景点后慢慢返程”的节奏，虽然不像前几天那样一直在换风景，但一路上回忆前面几天的画面，会觉得这趟甘南真的很充实。

晚上回到兰州后，可以再吃一顿牛肉面，或者去黄河边吹吹风。兰州的夜景和白天是两种感觉，黄河边散步很舒服，也适合给这趟旅行做个收尾。

D6：兰州—送站—返回温馨的家

第六天就是返程了。根据大家的航班或高铁时间，安排送站。早上不用太赶，收拾好行李，确认好证件和时间就行。

返程的时候其实有点舍不得。六天五晚说长不长，但甘南给人的印象很深。草原的风、寺庙的钟声、黄河湾的日落、扎尕那的山谷、郎木寺的小镇气息，都会让人在回家后还反复想起。

如果你也是第一次去甘南，建议最后一天不要安排太复杂的自由活动，尤其是赶飞机、赶高铁的朋友，提前预留好时间。兰州交通有时候会遇到高峰，早点出发更稳妥。

甘南吃什么？这些当地美食可以试试

甘南和兰州一带的美食，整体偏西北风味，分量足，口味也比较实在。

牛肉面一定要吃。兰州牛肉面不是普通面条，汤、面、辣子、牛肉搭配起来很有特点。早上来一碗，热汤下肚，整个人都精神了。

手抓羊肉也值得试试。羊肉吃起来比较香，适合喜欢西北口味的人。如果不太习惯羊肉味，可以先少量尝试。

甜胚子是我很喜欢的小吃，清甜爽口，尤其走了一天路之后喝一杯，很舒服。

牛奶鸡蛋醪糟也很推荐，奶香和醪糟香混在一起，热乎乎地吃很治愈。

烤羊肉串、酿皮、洋芋搅团、牦牛肉干这些也都可以尝尝。甘南这边牦牛肉比较有地方特色，买零食的时候可以少买一点尝尝，但别一次性买太多，先确认自己喜不喜欢。

吃饭方面有个小建议：尽量选人多的店，尤其是本地人多的店，味道通常更稳。景区附近吃饭价格可能会高一些，点菜前先问清楚价格和分量，避免误会。

去甘南旅游，这些注意事项一定要提前知道

1. 高原反应别硬扛

甘南部分地区海拔不低，虽然不像更高海拔地区那么夸张，但第一次去高原的人还是要重视。到了之后别剧烈运动，别第一天就喝酒、熬夜、跑跳。

如果感觉头疼、胸闷、恶心，就及时休息，多喝水，别硬撑。身体不舒服的时候，风景再好也要先顾健康。

2. 防晒一定要做足

高原紫外线真的强。哪怕天气看起来不热，太阳一晒也容易黑、容易晒伤。帽子、墨镜、防晒霜、防晒衣都建议带上。

3. 衣服要带够，早晚温差大

甘南白天可能挺舒服，但早晚温度会明显下降。尤其草原、黄河湾、山区，风一吹会更冷。建议带一件厚外套或冲锋衣，别只带夏装。

4. 尊重当地风俗

甘南有很多藏区文化和寺庙场所，参观时不要大声喧哗，不要随意拍摄僧人和当地人，寺庙内部有些区域不能随便进。遇到经幡、玛尼堆、转经道，尽量保持尊重。

5. 行程别排太满

甘南景点之间距离不短，如果每天都想多去几个地方，最后很容易累。尤其带老人、小孩出行的朋友，更建议节奏慢一点。

6. 自驾要谨慎

如果自己开车，要注意山路、弯道、天气变化和牛羊上路。高原驾驶和市区不一样，别赶夜路，也别疲劳驾驶。

7. 买东西要理性

景区附近的特产、玉石、银饰、牦牛肉干等，可以了解，但不要冲动消费。买之前问清楚价格、重量、是否可退，避免后面麻烦。

这趟甘南，真的很感谢导游乐乐

回头看看这六天五晚，我觉得甘南没有让我失望。它不是那种“打卡完就忘”的地方，而是会让人记住风、记住草原、记住寺庙、记住黄河边日落的地方。

但说实话，如果没有提前安排好，这趟旅行可能不会这么顺。甘南景点分散，路线如果没规划好，真的会浪费时间；住宿如果没提前定，旺季也可能麻烦；行程如果排太满，人又会很累。

我们这次找导游乐乐：155 9768 0323（长按复制 免费咨询），整体体验挺满意的。她帮我们省了做攻略的时间，也帮我们避开了很多不必要的麻烦。六天下来，该看的风景看了，该感受的人文也感受了，而且没有那种被催着赶路的疲惫感。

更重要的是，这趟行程花费比较清楚，六天人均花费1200-1400左右，对我们来说挺合适。既没有花冤枉钱，也没有为了省钱把体验降得太低。

如果你也想去甘南，又担心路线复杂、怕踩坑、怕花冤枉钱，可以先加导游乐乐：155 9768 0323（长按复制 免费咨询），把你的时间、人数、预算和想看的风景告诉她，让她帮你规划一下。

甘南值得慢慢走一趟。愿你在草原的风里，在寺庙的钟声里，在黄河湾的日落里，遇见一个更放松、更开阔的自己。