明日处暑“凶日”，不管多忙，牢记：1不住，2不碰，3要备，4不贪

导语：明日处暑“凶日”，不管多忙，牢记：1不住、2不碰，3要备，4不贪，别不当回事

老话常说“立秋不是秋，秋在处暑后”。

今日8月22日，星期六，时间过得真快，好像三伏天的闷热还没完全消散，转眼间，明天就要迎来处暑节气了。处暑，是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季继立秋之后的第二个节气。

处暑是什么意思？

“处”字繁体写作“處”，瞅着左边那“虍”像虎皮花纹，右边“几”是张矮桌，底下“止”是脚丫子——人走累了，靠着桌几歇脚，这便是“处”的本义：止息、停下。打《说文解字》就明明白白写着：“処，止也，得几而止。”巧的是还有个简化字形“処”，右边索性就画着个人倚在几上歇息，更直白了。

所以“处暑”压根儿不是“处于暑热之中”，而是“暑热到此打住”！虽说今年这秋老虎猛得邪乎，但老祖宗造这词儿时，盼的可是热浪就此歇脚。至于咱们常说的“处理”“相处”，那都是后起的引申义了——好比“止”处变着法子用，“处”字自己倒是先歇下了。

这么一想，哪怕外头还三十多度，心里头念着“暑气该止”，好像后背的汗都没那么黏糊了。

您可别小看小暑这个日子，在咱们老祖宗的眼里，处暑不光是一个节气，更是一个需要小心应对的“节点”。

尤其是今年的处暑，还有点特殊，甚至被一些老人称作“凶日”。因为此时节气温变化剧烈，对我们的身体和生活习惯确实是个考验。

“处暑”连起来，字面意思就是“暑气终止”、“出暑”。它明明白白地告诉我们：那难熬的、黏糊糊的炎热夏天，到此就算是正式退场了。虽然中午可能还会热一阵子，也就是老人们常说的“秋老虎”，但早晚的凉风已经吹起来了，总的趋势是一天比一天凉快。

在古代，处暑可是个大日子。皇帝会带着文武百官去西郊迎秋，感谢上苍赐予丰收。老百姓呢，也有很多讲究。

比如，处暑前后，很多地方有“秋社”的习俗，就是祭祀土地神，感谢土地爷赏饭吃，祈求五谷丰登。这时候新粮食下来了，家家户户都要用新米做饭，供奉祖先，这叫“尝新”。

还有，对于沿海的渔民来说，处暑意味着渔业收获的大日子来了，因为这时海水温度还偏高，鱼群都在近海，所以很多地方会举行盛大的“开渔节”，千帆竞发，场面非常壮观。

这些风俗，看着是老传统，其实都是咱们祖先在顺应天时，调整生活节奏，为即将到来的秋冬做准备。

二、今年的处暑，有啥不一样？

因为今年的处暑，有三个特殊的地方。

第一，今年的处暑来得早。 处暑通常在公历的8月22日到24日之间，今年处暑正好落在了明天8月23日上午10点18分，属于“早处暑”。在民间，有“早处暑，冷飕飕；晚处暑，热死牛”的说法。早处暑意味着暑气退得早，接下来天气凉得会相对快一些，早晚温差会迅速拉大。这对于我们身体的适应能力，可是个不小的挑战。

第二，今年处暑还在“三伏天”里。 虽然快出伏了，但毕竟还在伏天，湿气和热气还没有完全散尽。这时候秋燥已经开始抬头，形成了“湿”和“燥”共存的状态。我们的身体既要排湿，又要防燥，容易顾此失彼，出现一些不舒服的感觉。

第三，今年是“秋包伏”。 老话说“伏包秋，凉飕飕；秋包伏，热死狗”。今年立秋之后还有一伏，属于典型的“秋包伏”。这意味着虽然处暑到了，但“秋老虎”的威力可能还会持续一阵子，天气不会一下子就凉快下来，而是会反复拉锯，冷热交替频繁。

正是因为今年处暑存在气温变化剧烈、冷热交替频繁的特点，所以民间才有“处暑凶日”的说法。

所以，接下来这“1不住、2不碰、3要备、4不贪”，您可真得往心里去。

先说“1不住”——不住潮湿之地，不住废弃的房子

处暑时节，虽然暑气在消退，但刚入秋那会儿，雨水通常还不少，尤其是在南方，空气中湿度依然很大。加上天热，人容易出汗，这时候最忌讳的就是睡在潮湿的环境里。

这里的“不住”，有两层意思。一是不要住在地下室或者一楼那种常年晒不到太阳、容易返潮的房间里。这种地方湿气重，人的关节、皮肤长时间接触湿气，等到了深秋或者冬天，老寒腿、风湿病就容易找上门来。

二是不要住在在废弃的房子里。废弃的房子常年没有人住，卫生条件不过关，另外周边没有人气，不安全。所以，住所要保持干燥通风，晚上睡觉记得关好窗户，护住肚子和后背。

再说“2不碰”——不碰生冷，不碰辛辣

这“2不碰”是关于饮食的，是管住嘴的功夫。

第一，不碰生冷。 处暑过后，人体的阳气开始由“发散”转为“收敛”。脾胃经过一个夏天的“苦夏”折磨，功能本身就比较虚弱。这时候如果再吃冰镇的饮料、西瓜，或者是生鱼片、凉拌菜这些生冷食物，就等于用一盆冷水去浇灌你那本来就不太旺盛的脾胃之火。很容易引起肠胃不适，拉肚子、胃胀气都是常见的。不是说完全不能吃，而是说要比夏天更加节制。

第二，不碰辛辣。 秋天对应的五脏是“肺”，而肺最怕的就是“燥”。处暑之后，秋燥渐起，很多人会觉得口干舌燥、皮肤发紧、鼻子干干的。这时候如果再吃辣椒、花椒、生姜这些辛辣刺激的食物，就等于火上浇油，会加重身体里的“燥气”，也就是我们常说的“上火”。所以，处暑饮食要以“润”为主，多吃梨、银耳、百合这些滋阴润肺的食物，才是正理。

第三是“3要备”——备长袖、备蜂蜜、备好心态

俗话说“有备无患”，处暑这个节骨眼上，咱们得提前把东西准备好。

一要备长袖衣物。 这绝对不是小题大做。处暑的温差大，早晚可能只有二十度出头，中午却能有三十多度。早晚出门，如果不披件长袖衫，那凉风一吹，特别容易着凉感冒。

尤其是老人和孩子，抵抗力弱，更要遵循“春捂秋冻”的原则，但这个“冻”是说要慢慢加衣，让身体逐渐适应寒冷，而不是让你冻着。随身带件薄外套，热了脱，冷了穿，才是明智之举。

二要备蜂蜜。 前面说了，秋天要防燥。蜂蜜是大自然赐予我们的润燥佳品。每天早晚喝上一杯温蜂蜜水，既能补充水分，又能润肺滑肠，有效缓解秋燥带来的不适。去超市买上一瓶放在家里，比喝什么饮料都强。如果觉得干，还可以把蜂蜜和梨一起蒸着吃，效果更好。

三要备好心态。 这一点容易被忽略，但至关重要。处暑是阴阳转换的时节，人的情绪也容易跟着波动。秋天万物开始凋零，人容易产生悲秋的情绪，也就是我们常说的“季节性情绪低落”。我们要有这个意识，提前做好心理准备。多出去走走，看看秋天的蓝天白云，和老朋友聊聊天，保持心情舒畅。气顺了，身体自然就顺了。

最后是“4不贪”——不贪凉、不贪嘴、不贪懒、不贪快

一不贪凉。 这和我们前面说的“不住潮湿”和“不碰生冷”一脉相承。这里还要特别提一下，不要贪图空调的凉快。白天可以适当开一会，但到了晚上，尤其是后半夜，一定要把空调关掉，或者调到除湿模式，温度不能太低。风扇也不要对着头吹，保护好我们的阳气。

二不贪嘴。 处暑时节，各种水果都下来了，像西瓜、葡萄、梨、枣，看着都诱人。但吃东西得有个节制，再好吃也不能过量。尤其是西瓜，老话说“秋瓜坏肚”，立秋以后，西瓜这种寒性的水果就要少吃了，吃多了容易伤脾胃。葡萄虽然好，但糖分高，糖尿病人要控制量。

三不贪懒。 天气凉快了，人不像夏天那么爱出汗，就容易犯懒，不想动弹。这可不行。秋天是锻炼的好时节，我们要遵循“早睡早起”的原则，和鸡的作息差不多。

早上起来，去公园散散步，打打太极拳，做做深呼吸，把肺里的浊气吐出来，非常有益健康。但不能过度运动，不能追求大汗淋漓，以微微出汗为宜。这叫“收敛”，符合秋天的养生之道。

四不贪快。 这一点主要是针对工作和生活的节奏。处暑时节，人容易感到“秋乏”，这是身体在经历了一个夏天的消耗后，进入休整期的一种正常反应。这时候，我们做事不能急躁，不能求快。

走路快、说话快、吃饭快，都容易耗散我们的气血。要学会把生活节奏放慢一点，吃饭细嚼慢咽，工作劳逸结合，遇事心平气和。欲速则不达，顺应自然规律，才是最快的活法。

总的来说，处暑这个节气，就像是一座桥梁，一头连着夏日的繁华，一头连着秋日的宁静。在这个冷暖交替、阴阳转换的关口，我们一定要顺着天时来调整自己的生活。

万物都在变，我们也该跟着变，别总停留在夏天的活法里。

记住了这“1不住、2不碰、3要备、4不贪”，其实就是给自己加了一层保护罩，让我们能安安稳稳、舒舒服服地从夏天过渡到秋天。愿您明日处暑，身心皆安，秋日安康。