内蒙古
肺好的人，命都不会太短！每天按揉肺经4个穴位，把肺气补回来
说句掏心窝的话，我以前对“养肺”这件事的认知，只停留在“抽烟的人需要养肺，我不抽烟，肺肯定没事”。后来才发现，肺好不好，跟抽不抽烟关系不大——跟你呼吸的深度、说话的频率、情绪的起伏、甚至穿衣服的多少都有关系。肺是“华盖”，是五脏六腑的“盖子”，是身体的第一道防线。肺气足了，外邪进不来；肺气虚了，感冒、咳嗽、乏力、气短全来了。
肺经11个穴位，不用全记住，记住4个关键点就够了——它们是肺经上的“开关”，按对了，肺气自然足。
第一个穴：中府——补肺气的“总开关”。 锁骨下窝外侧，距前正中线六寸，两手叉腰，锁骨外侧端下方的凹陷就是中府穴。它是肺经的“募穴”，是肺脏之气汇聚的地方。肺气从这里“发源”，你把它揉开了，整条肺经的气就活了。每天按揉3分钟，酸胀感出来就对了。很多人按中府穴的时候会打嗝、排气——那是肺气在“通”的信号，气开始往下走了，而不是堵在胸口。
第二个穴：太渊——肺经的“加油站”。 手腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处，就是中医把脉的那个位置。它是肺经的“原穴”——肺经的元气在这里汇聚。中府是“源头”，太渊就是“泵站”，一个生一个输，缺一不可。每天按揉3分钟，感觉微微发热。太渊穴在动脉搏动处，按的时候力度要轻，感觉有轻微酸胀就行。睡前按太渊，能安肺气、助睡眠——半夜3-5点醒的人，肺经多半在报警，按太渊比数羊管用。
第三个穴：鱼际——清肺热的“灭火器”。 手掌大鱼际，第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。它是肺经的“荥穴”，专门清肺热。嗓子干、喉咙痛、干咳少痰、说话多了嗓子冒烟——全是肺热在作怪。鱼际穴就是那个“灭火”的穴位。每天按揉3分钟，力度稍重，酸胀感明显。嗓子不舒服的时候按几下，比喝啥润喉茶都快——手边就能解决的灭火器，不用等到回家煮水。
第四个穴：尺泽——降肺气的“排气阀”。 肘横纹上，肱二头肌腱桡侧凹陷处，屈肘时肘窝外侧的凹陷就是尺泽。它是肺经的“合穴”，专门“降肺气”。肺气不降的时候，气往上顶，人就容易咳嗽、喘、胸闷。尺泽穴就是那个“把气往下引”的穴位。每天按揉3分钟，力度稍重，酸胀感明显。按完之后感觉胸口那团“堵着”的东西松开了——肺气降下去了，呼吸自然就顺了。咳得停不下来的时候按尺泽，比止咳糖浆来得快。
四个穴位各司其职——中府给源头供气，太渊把气泵上去，鱼际清掉多余的热，尺泽把该降的气降下来。四个一起按，等于给肺做了一次系统维护。
怎么按？每天睡前花十分钟： 先按中府（3分钟），再按太渊（3分钟），然后按鱼际（3分钟），最后按尺泽（3分钟）。十二分钟就能走完一遍。肺经当令的时间是凌晨3-5点，但你不可能那个时候起来按——睡前按，是在帮肺“预存”明天需要的肺气。坚持一个月之后的变化：呼吸变深了，以前吸气只到胸口，现在能到肚子。说话有底气了，以前说多了就喘，现在能一口气说完。免疫力好了，以前换季必感冒，现在两年没中招。气色变好了，肺主皮毛，肺气足了，皮肤自然就润了。谁不想要一副好肺？不是靠等，是靠每天十二分钟的按揉。
肺经在手上，你每天伸手就能碰到它。别等到咳嗽了才想起来按，别等到气喘了才想起来揉。肺气是攒出来的——你每天给它一点，它就还你一整天的顺。今晚躺下，从鱼际开始，感受到那股热从手心往手臂上爬，你就知道肺经醒了。不用吃药、不用花钱、不用出门，每天睡前十二分钟，换一副好肺——这笔账怎么算都不亏。
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