北京
撑着桌子起身看着轻松，身体却未必轻松
下午三四点的办公室，正对着电脑忙完一截活儿，想起来倒杯水。手往桌面上一撑，人就站起来了，本来是个挺顺溜的动作。但最近好几次，起身的时候觉得手腕内侧硌得慌，像被桌沿狠狠顶了一下。低头看看，桌沿就那儿，和手腕贴得严严实实，也没觉得桌子有什么变化，但身体确实有不舒服的小反应。
每天打字，手腕其实一直搁在桌沿附近。鼠标握住的时候，手腕是悬着的，还是搭在桌面上的？搭着的话，整个手腕的重量就压在桌沿那条线上。时间长了，那儿有点怕压。撑桌子起身这个动作看着不费劲，可整个上半身的重量都从手掌传下去，正好全落在手腕那个位置。再加上身体起来的时候，手腕还要拧一下，角度不太对，桌沿就硌得更明显了。
不光是起身这个动作，平时提东西也差不多。拎个电脑包，提一袋水果，手指头攥着，手腕往里扣着，重力往下坠，受力方向刚好全压在内侧。如果原本就习惯把手腕外侧用力，内侧总闲着，突然要撑一下桌子，那一下就不太适应。手掌撑下去的时候，方向稍微偏一点，手腕就容易被自己压着。
桌子边沿的位置，也值得看一看。桌沿高一点，起身的时候手腕弯得多一点，压得重一些；桌沿低一点，人又容易不自觉地往前够，手腕就斜着撑。还有手机，躺着刷、坐着刷、侧着刷，手腕的角度也一直在变，桌沿只是其中一处。这些角度看着都不大，但天天反复，身体自然会有一点小反馈。
写字的、用鼠标的、敲键盘的，手腕一天里被压着的时间其实比自己感觉到的要长。偶尔撑一下桌子起身，就是一个很小的提醒：手腕内侧不太乐意被那样压着。倒不用把这事想得多麻烦，也不需要慢慢换桌子换椅子，更不用去做什么特别的动作。先留意一下自己平时是怎么撑桌子起身的，看看那一下是手掌哪个位置在吃劲儿，方向顺不顺。
先观察几天，接下来几天起身时收着点，别一上来就给自己太大压力。手腕是个细活儿的关节，给它一点时间慢慢适应，比急着纠正要有用得多。
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