张本美和说实话了！聊对战孙颖莎的真实感受，倪夏莲真没忽悠人

"对手几乎毫无破绽，我内心最大的感受就是感觉自己和对方根本不在同一个竞技层面上。 "近日，张本美和在日本TBS电视台一档节目中与石川佳纯对谈，被问到与世界排名第一的孙颖莎交手是什么感受时，这位目前稳居世界第三、刚在WTT横滨冠军赛掀翻陈幸同和日本女乒新一代领军人物的18岁天才少女，语速明显慢了下来。

她说："就算拿到一分，也感觉像是运气好，得益于对手的普通失误而已。 即便得分，也完全没有得分的实感，所以一点呐喊都发不出来。 "

石川佳纯追问："请问您觉得应该反省哪里呢？ "张本美和只答了两个字："全部。 "这个回答短得让石川佳纯都愣了一下。 按照日本选手的习惯，输球复盘通常会细到某个环节——比如接发球第二板处理不够果断，比如反手相持中变直线的时机晚了半拍。 但张本美和直接跳过所有细节，来了个"全部"。

等于承认自己站在孙颖莎对面的时候，从发球开始到最后一板结束，没有哪个环节是占优的，没有哪个技术环节是能按自己想法打出来的。

她还补了一句更戳的："比赛过程中，我感觉自己仿佛变成了观众，心里只想着'哇，太厉害了'。 "

这话如果放在别人嘴里，可能会被可能是客套。 但张本美和说出来，分量完全不一样。她是真的赢过孙颖莎的人。

2026年5月10日的伦敦世乒赛女团决赛，张本美和首盘3比2掀翻中国队二号主力王曼昱，第四盘才轮到孙颖莎出场救火。 结果呢？

孙颖莎用三局比分告诉所有人什么叫"降维打击"——11比2、11比4、11比6，张本美和整场只拿了12分。

中国队最终3比2逆转日本队，实现世乒赛女团七连冠，孙颖莎两度登场全胜收官，个人蝉联世乒赛团体赛MVP，成为史上首位蝉联该奖的女运动员。

你想想那个画面：张本美和刚刚在首盘把王曼昱拽打崩了，气势正盛。 第四盘站到球台对面，对面是孙颖莎。

第一局11比2。

第二局11比4。

第三局11比6。

三局加起来只让对手拿了12分，这是什么概念？ 意味着每一局张本美和平均只能拿到4分左右，大部分回合她连"得分的实感"都没有，因为分根本不是她丢的，是孙颖莎主动拿走的。张本美和用了一个特别精准的词——"滴水不漏"。

她说："除了滴水不漏之外，我内心最强烈的感觉就是'我们并不在同一水平线上'。 "

这话听着挺抽象，打过乒乓球的人却很容易懂。

比赛里有些分你拿到之后会想大吼一声，因为那是你靠战术设计、靠主动上手、靠连续压迫拼出来的。 但有些分你拿到之后是懵的，因为你自己都没想明白那一分怎么就成了——可能是对方搓球下网，可能是对方拉球出界，可能是你随手挡了一板结果擦边了。

这种分拿多了，你心里会越来越虚，因为你知道比赛节奏根本不在你这边，只是对面暂时还没完全拧紧收紧而已。

张本美和说的"得分全靠运气""完全没有得分的实感"，本质就是这种状态。

她不是技术分析在技术层面被碾压——日本"断代工程"培养出来的她，反手进攻质量极高，速度极快，否则也不可能掀翻王曼昱、不可能在横滨冠军赛从八强开始连碰硬仗淘汰申裕斌并打赢陈幸同。

她是被孙颖莎的"比赛理解"罩住了。

什么时候提速，什么时候压住节奏，对手连续追分时怎么处理，关键分发什么球，落点突然往哪里变——这些东西加在一起，才决定了比赛会往哪个方向走。

张本美和自己在2023年名古屋WTT总决赛后就说过："和这么强的选手交手，自己学到了很多，需要提高的不只是技术，还有对比赛的理解。 "

两年过去了，她依然在被同一件事教育。这时候，很多人想起了倪夏莲。

2024年巴黎奥运会女单32强，61岁的倪夏莲碰上23岁的孙颖莎。

比赛结果是0比4。 但倪夏莲赛后那段话，比比分更有传播度：

"我今天真是开了眼界，知道了什么叫世界第一。 我的很多球在别的场地都可以得分，但在莎莎这里，就是挠痒痒，就是毛毛雨。 看着球过来，我就是够不着。 "注意倪夏莲用的词——"挠痒痒"、"毛毛雨"。

一位参加过多届奥运会、曾在1983年东京世乒赛搭档郭跃华拿到混双金牌的乒坛常青树，一位赛前还因打法相似受邀为孙颖莎/王楚钦混双决赛做陪练的前辈，用了两个最生活化、最举重若轻的比喻。

北青报后来采访倪夏莲，她又说了一句更精准的："我和她比赛时，感觉整个人都被她控制住了，这是一种顶尖的境界。 "张本美和和倪夏莲，年龄相差38岁。

一个是日本女乒"断代工程"砸资源砸出来的00后领军人物，一个是卢森堡队60多岁还在征战的直板长胶"怪球手"。

打法不同，所处时代不同，立场更是迥异——张本美和是孙颖莎最直接的竞争对手，倪夏莲是中国乒乓球队的老朋友、老前辈。

可这两个人在亲历孙颖莎之后，说出来的话几乎是一个模子刻出来的。张本美和说："不在同一个竞技层面上"、"得分全靠运气"、"仿佛变成了观众"。

倪夏莲说："知道了什么叫世界第一"、"挠痒痒、毛毛雨"、"整个人都被她控制住了"。

一个从年轻挑战者的视角，一个从资深前辈的视角，共同指向同一件事——赢孙颖莎难的从来不只是某一板球的质量，而是技术、比赛阅读、节奏控制、情绪稳定性的全方位层级差距。

倪夏莲早在2024年巴黎就用前辈的眼光，精准描述了这种"层级差距"；张本美和则在2026年用自己两度被3比0横扫的亲历，把这句真话又用自己的嘴巴重复了一遍。

跨了38岁年龄差，跨了中日两套培养体系，两个人的感受严丝合缝。更有意思的是张本美和自己在采访里提到的另一个细节。

她说，看了早田希娜第一场被孙颖莎3比0横扫（11比7、11比7、11比8）的比赛之后，心里不禁感叹："哇，实在太强了。 "

注意，张本美和不是旁观者，她自己刚在首盘3比2赢过王曼昱，整个人的竞技状态处在高位。她自己刚拿了两个冠军，状态火热，却对着早田希娜的比赛发出了"哇，实在太强了"的感叹。

然后第四盘，她自己上场，被打成了2比4、4比6、2比11——三局总共12分。 采访最后，石川佳纯问她："下次再交手的话，你想要打出怎样的比赛？ "

张本美和答："无论是神情、姿态还是场上态度，都要拿出更强的战斗感，世乒赛的时候我太过胆怯紧张了。 要更多地发出战斗呐喊，不能只抱着拼命追赶、死咬比分的想法，要拿出更加主动、积极进攻的心态。 "

这话翻译过来就是：下一次，我不想再当观众了。可问题是，不当观众，又能怎么样呢？

张本美和用"滴水滴水不漏"形容孙颖莎，说明她感受到的不是某一项技术被压制，而是整个人被罩住了，找不到可以撕开的口子。

日本"断代工程"可以培养出一个能在首盘掀翻王曼昱的张本美和，可以砸出一批平均年龄远低于中国主力的"突击队"，但砸不出一个能在比赛理解、节奏控制、情绪稳定性上都压制孙颖莎的"全能型王者"。

这事儿，倪夏莲两年前就看明白了。

现在，张本美和自己也亲口承认了。"对手几乎毫无破绽，我内心最大的感受就是感觉自己和对方根本不在同一个竞技层面上。 "近日，张本美和在日本TBS电视台一档节目中与石川佳纯对谈，被问到与世界排名第一的孙颖莎交手是什么感受时，这位目前稳居世界第三、刚在WTT横滨冠军赛掀翻陈幸同和日本女乒新一代领军人物的18岁天才少女，语速明显慢了下来。

她说："就算拿到一分，也感觉像是运气好，得益于对手的普通失误而已。 即便得分，也完全没有得分的实感，所以一点呐喊都发不出来。 "

石川佳纯追问："请问您觉得应该反省哪里呢？ "张本美和只答了两个字："全部。 "这个回答短得让石川佳纯都愣了一下。 按照日本选手的习惯，输球复盘通常会细到某个环节——比如接发球第二板处理不够果断，比如反手相持中变直线的时机晚了半拍。 但张本美和直接跳过所有细节，来了个"全部"。

等于承认自己站在孙颖莎对面的时候，从发球开始到最后一板结束，没有哪个环节是占优的，没有哪个技术环节是能按自己想法打出来的。

她还补了一句更戳的："比赛过程中，我感觉自己仿佛变成了观众，心里只想着'哇，太厉害了'。 "

这话如果放在别人嘴里，可能会被可能是客套。 但张本美和说出来，分量完全不一样。她是真的赢过孙颖莎的人。

2026年5月10日的伦敦世乒赛女团决赛，张本美和首盘3比2掀翻中国队二号主力王曼昱，第四盘才轮到孙颖莎出场救火。 结果呢？

孙颖莎用三局比分告诉所有人什么叫"降维打击"——11比2、11比4、11比6，张本美和整场只拿了12分。

中国队最终3比2逆转日本队，实现世乒赛女团七连冠，孙颖莎两度登场全胜收官，个人蝉联世乒赛团体赛MVP，成为史上首位蝉联该奖的女运动员。

你想想那个画面：张本美和刚刚在首盘把王曼昱拽打崩了，气势正盛。 第四盘站到球台对面，对面是孙颖莎。

第一局11比2。

第二局11比4。

第三局11比6。

三局加起来只让对手拿了12分，这是什么概念？ 意味着每一局张本美和平均只能拿到4分左右，大部分回合她连"得分的实感"都没有，因为分根本不是她丢的，是孙颖莎主动拿走的。张本美和用了一个特别精准的词——"滴水不漏"。

她说："除了滴水不漏之外，我内心最强烈的感觉就是'我们并不在同一水平线上'。 "

这话听着挺抽象，打过乒乓球的人却很容易懂。

比赛里有些分你拿到之后会想大吼一声，因为那是你靠战术设计、靠主动上手、靠连续压迫拼出来的。 但有些分你拿到之后是懵的，因为你自己都没想明白那一分怎么就成了——可能是对方搓球下网，可能是对方拉球出界，可能是你随手挡了一板结果擦边了。

这种分拿多了，你心里会越来越虚，因为你知道比赛节奏根本不在你这边，只是对面暂时还没完全拧紧收紧而已。

张本美和说的"得分全靠运气""完全没有得分的实感"，本质就是这种状态。

她不是技术分析在技术层面被碾压——日本"断代工程"培养出来的她，反手进攻质量极高，速度极快，否则也不可能掀翻王曼昱、不可能在横滨冠军赛从八强开始连碰硬仗淘汰申裕斌并打赢陈幸同。

她是被孙颖莎的"比赛理解"罩住了。

什么时候提速，什么时候压住节奏，对手连续追分时怎么处理，关键分发什么球，落点突然往哪里变——这些东西加在一起，才决定了比赛会往哪个方向走。

张本美和自己在2023年名古屋WTT总决赛后就说过："和这么强的选手交手，自己学到了很多，需要提高的不只是技术，还有对比赛的理解。 "

两年过去了，她依然在被同一件事教育。这时候，很多人想起了倪夏莲。

2024年巴黎奥运会女单32强，61岁的倪夏莲碰上23岁的孙颖莎。

比赛结果是0比4。 但倪夏莲赛后那段话，比比分更有传播度：

"我今天真是开了眼界，知道了什么叫世界第一。 我的很多球在别的场地都可以得分，但在莎莎这里，就是挠痒痒，就是毛毛雨。 看着球过来，我就是够不着。 "注意倪夏莲用的词——"挠痒痒"、"毛毛雨"。

一位参加过多届奥运会、曾在1983年东京世乒赛搭档郭跃华拿到混双金牌的乒坛常青树，一位赛前还因打法相似受邀为孙颖莎/王楚钦混双决赛做陪练的前辈，用了两个最生活化、最举重若轻的比喻。

北青报后来采访倪夏莲，她又说了一句更精准的："我和她比赛时，感觉整个人都被她控制住了，这是一种顶尖的境界。 "张本美和和倪夏莲，年龄相差38岁。

一个是日本女乒"断代工程"砸资源砸出来的00后领军人物，一个是卢森堡队60多岁还在征战的直板长胶"怪球手"。

打法不同，所处时代不同，立场更是迥异——张本美和是孙颖莎最直接的竞争对手，倪夏莲是中国乒乓球队的老朋友、老前辈。

可这两个人在亲历孙颖莎之后，说出来的话几乎是一个模子刻出来的。张本美和说："不在同一个竞技层面上"、"得分全靠运气"、"仿佛变成了观众"。

倪夏莲说："知道了什么叫世界第一"、"挠痒痒、毛毛雨"、"整个人都被她控制住了"。

一个从年轻挑战者的视角，一个从资深前辈的视角，共同指向同一件事——赢孙颖莎难的从来不只是某一板球的质量，而是技术、比赛阅读、节奏控制、情绪稳定性的全方位层级差距。

倪夏莲早在2024年巴黎就用前辈的眼光，精准描述了这种"层级差距"；张本美和则在2026年用自己两度被3比0横扫的亲历，把这句真话又用自己的嘴巴重复了一遍。

跨了38岁年龄差，跨了中日两套培养体系，两个人的感受严丝合缝。更有意思的是张本美和自己在采访里提到的另一个细节。

她说，看了早田希娜第一场被孙颖莎3比0横扫（11比7、11比7、11比8）的比赛之后，心里不禁感叹："哇，实在太强了。 "

注意，张本美和不是旁观者，她自己刚在首盘3比2赢过王曼昱，整个人的竞技状态处在高位。她自己刚拿了两个冠军，状态火热，却对着早田希娜的比赛发出了"哇，实在太强了"的感叹。

然后第四盘，她自己上场，被打成了2比4、4比6、2比11——三局总共12分。 采访最后，石川佳纯问她："下次再交手的话，你想要打出怎样的比赛？ "

张本美和答："无论是神情、姿态还是场上态度，都要拿出更强的战斗感，世乒赛的时候我太过胆怯紧张了。 要更多地发出战斗呐喊，不能只抱着拼命追赶、死咬比分的想法，要拿出更加主动、积极进攻的心态。 "

这话翻译过来就是：下一次，我不想再当观众了。可问题是，不当观众，又能怎么样呢？

张本美和用"滴水滴水不漏"形容孙颖莎，说明她感受到的不是某一项技术被压制，而是整个人被罩住了，找不到可以撕开的口子。

日本"断代工程"可以培养出一个能在首盘掀翻王曼昱的张本美和，可以砸出一批平均年龄远低于中国主力的"突击队"，但砸不出一个能在比赛理解、节奏控制、情绪稳定性上都压制孙颖莎的"全能型王者"。

这事儿，倪夏莲两年前就看明白了。

现在，张本美和自己也亲口承认了。