甘肃
很多人日常喜欢用黄芪泡水调养，但是不懂合理搭配，要么容易上火，要么滋补壅滞吸收差，喝了很难看到效果。夏日气温高，耗气伤津更明显，选对配伍，补气不燥热，祛湿不耗阴，四款配方轮换饮用，适配不同身体状态，简单好操作。
一、黄芪麦冬西洋参红枣茶
食材
黄芪10g、麦冬6g、西洋参5g、红枣3颗
制作步骤
1. 红枣洗净掰开去核，所有食材简单冲洗去除浮尘。
2. 全部食材放入养生壶，加清水600毫升。
3. 大火煮沸后，转小火慢煮15分钟。
4. 滤出汤汁温饮，可反复续水冲泡至味道变淡。
作用
黄芪补益元气，西洋参补气养阴、缓和黄芪温性，麦冬生津止渴，红枣养血和中。适合夏天出汗多、气虚乏力、口干心烦，补气又不容易上火，改善夏日气虚伴随的虚热、心慌疲惫。
二、黄芪茯苓山楂陈皮茶
食材
黄芪10g、茯苓6g、山楂5g、陈皮3克
制作步骤
1. 所有食材冲洗干净，一同放入养生壶，加入清水600毫升。
2. 大火烧开，小火慢煮15分钟，关火焖5分钟。
3. 滤渣取汤温服。
作用
黄芪补气健脾，茯苓利水祛湿，山楂消积化浊，陈皮理气和胃。适合气虚兼有湿气重、容易腹胀、积食油腻、身体困重浮肿人群，补气而不闷湿，帮助运化代谢，夏天经常吃油腻很适合。
三、黄芪莲子山药红枣茶
食材
黄芪10g、莲子8g、山药6片、红枣3颗
制作步骤
1. 莲子提前浸泡10分钟，红枣掰开去核，食材洗净。
2. 全部材料下锅，加清水600毫升，大火烧开。
3. 小火慢煮20分钟，煮至食材有效成分析出。
4. 放温即可饮用，莲子山药可直接吃掉。
作用
黄芪补气固本，山药、莲子健脾固养，红枣调和气血。药性平和温润，适合夏日脾胃偏弱、气虚易累、食欲差、大便偏稀的人，重在健脾补气，循序渐进夯实元气，老少都适合温和调理。
四、黄芪麦冬玫瑰枸杞茶
食材
黄芪10g、麦冬8g、玫瑰6朵、枸杞5g
制作步骤
1. 黄芪、麦冬先冲洗下锅，加清水600毫升，煮开小火煮12分钟。
2. 关火，放入玫瑰花、枸杞，焖泡6分钟，避免久煮破坏玫瑰香气。
3. 滤出茶汤，温饮即可，可反复续水。
作用
黄芪补足气虚，麦冬滋阴生津，玫瑰花疏肝理气，枸杞滋养肝肾。适合夏季气虚又肝郁，容易疲惫烦躁、气色暗沉、眼干的人群，补气兼疏肝养阴，气阴同补，兼顾调养气色。
温馨提示：风热感冒、咽喉肿痛、体内实热上火阶段暂停饮用；血糖偏高者减少红枣用量；食疗仅日常养护，不可替代药物。
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