掌控命运的方法，永远只有一个

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作 者 | 诺丁涵

来源 | 有书（ID：youshuc c）

如果说人生只有一件事，你首先想到的是什么？

赚钱？保持健康？陪伴家人？

对于这个问题，相信100个人，会给出100种答案。

但《人生只有一件事》的作者金惟纯说：

“除了‘活好’，人生没别的事。”

的确，我们每天忙忙碌碌，无非是想过上更舒心的生活。

反过来也一样，如果能升级自己的认知，专注于事情本身带来的愉悦感，想要的一切总有一天会被你吸引而来。

要想活好、掌控自己的命运，就要先学会调整自己。

以下三点建议，希望能帮你少走弯路，提升幸福指数。

说起焦虑，很多人都会有共鸣，并感到深受其累：

孩子焦虑学习，青年焦虑成长，中年焦虑生活，晚年焦虑家庭。

仿佛除了咿呀学语的儿童，没人能逃掉焦虑带来的苦恼。

可在金惟纯看来，焦虑其实是一种选择。

既然是选择，就有不选的权利。

十多年前，金惟纯去纽约参加一个大会，主讲大师由于年事已高、远道而来，刚到就患上重感冒。

面对数千人演讲时，他不停地咳嗽、打喷嚏，同时还用一口不太流利的英文讲。

一般人遇到这样的状况，多少都会有些怯场。

但这位大师始终神态自若，令所有人钦佩不已。

事后，当金惟纯请教如此淡定的秘诀时，大师说：

“我来此的目的，不是让人佩服我，而是看我能帮别人什么。

我有什么，就全部拿出来，而这是我一定能做到的。

有什么理由需要焦虑？”

大师的回答，让金惟纯领悟到焦虑的本质：

所有的焦虑，都需要理由，没有理由，就不可能焦虑。

只要找到引发焦虑的内在源头，并就此解决问题，焦虑就会逐渐减弱，直至消失。

那要怎么做才能找到焦虑的原因呢？

不妨试试将事情的前因后果和感受写下来。

《人生护城河》的作者张辉，对此深有体会。

有一天他和同事吵了一架，特别愤怒。

恰好吵架前，他还没写当天要写的文章，于是决定写生气的细节和原因。

结果刚写到一半，他竟然释然了。

因为写的过程中，他发现自己能站在另一个角度上，理解对方的立场和处境。

全部写好后，他非但不生气，内心也变得无比轻松。

遇到事情时，我们总会不自觉地把关注点放在事件带来的负面情绪中，无法专注于问题本身，更无法理性思考。

而写下来，可以将虚无缥缈的想法和情绪，转化为具体问题。

让我们跳出负面情绪的限制，换个视角更全面、更理智地看待问题。

只要问题浮现出来，便能找到解决的方法和路径，当你一步步往前走，深知问题即将被解决时，自然就没有了焦虑。

金惟纯的一位名医朋友，平时忙于工作，很少照顾家庭，导致夫妻感情越来越一般。

有一天，他想改善和妻子的关系，但不知道从何处入手。

后来突然想到，妻子曾多次抱怨自己乱丢袜子。

对此，他之前一直觉得妻子很不体贴，因为自己在外面赚钱已经够辛苦了，哪有时间顾忌这些不起眼的小事。

况且丢袜子也不算不良嗜好，他就一直没当回事。

于是这次，他决定从这件小事开始改变：脱下袜子后，直接扔进洗衣篓。

令他感到意外的是，妻子不仅真的注意到了这一举动，还大为赞赏，夫妻之间的感情也由此慢慢好转。

其实，很多时候能决定人与人关系的关键因素，就是这样一个又一个的小细节。

爱情如此，亲情、友情、合作伙伴亦如此。

只要你不断地做为对方带来方便的小事，哪怕只是一点点，你们的关系也会越来越稳固。

《底层逻辑》的作者刘润，在文章中记录过一件事：

有次他为了宣传新课，要飞到北京参加得到的开学典礼直播。

由于机票、酒店等费用事先没写到合同里，刘润便默认这部分费用是由自己承担。

没想到活动结束后，罗振宇竟然主动联系他，说这些费用要全报。

虽然这只是一个很小的举动，但足以让合作者感受到平台的真诚，以在日后达成更多合作。

所以刘润感慨道：

“顶级高手都是极致利他者，他们总是想方设法给，而不是想方设法拿。”

凡事多顾及别人的感受和利益，多为对方提供情绪或金钱价值，有助于我们收获更好的人际关系，使未来的路越走越顺畅。

就像商业顾问剽悍一只猫说的：

“利他，就是最好的利己。”

一个人成为卓越人物的决定性因素有很多，但如果只能选一个，金惟纯认为是“洞察力”。

所谓洞察力，是指穿透事物表象，看到本质的能力。

《教父》中也说：

“花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。”

在金惟纯眼中，人生从小到大，从生到死，做得无非就那几件事。

比如小孩子玩的游戏，都是通过各种办法，让自己的小团队比其他小团队更热闹。

这样当其他人想加入时，就得拿玻璃珠、橡皮筋来讨好孩子头。

谈判，采访，面试……无一例外。

拥有洞察力的人，都力求运用经验和思考，从不同事物中总结出相同的本质，如此日后就能举一反三地解决问题。

面对事情时，他们首先会思考：

“这件事的本质是什么？

背后想表达什么？

这个行为的动机是什么？

这种现象后面的意义是什么？”

我们要想提高洞察力，可以先从基础的“5WHY分析法”练习。

即面对问题时，连续以5个“为什么”来自问，当然，5只是象征性的参数，实际分析时不限次数，直到找到根本原因为止。

比如下面这个经典案例：

面对博物馆东边的外墙腐蚀，多数人的处理方案是再刷次油漆。

但正确的处理方法，是找到导致墙面腐蚀的根本原因，一劳永逸地解决腐蚀问题：

通过初步调查发现，清洁工使用的高度腐蚀的清洁剂，导致了墙面腐蚀。那他为什么使用高度腐蚀的呢？

因为墙上的鸟粪用普通清洁剂洗不干净。为什么只有东边墙上有鸟粪？

因为墙面上有蜘蛛，鸟以它们为食。为什么有蜘蛛？

是被小虫子吸引而来，蜘蛛要吃虫子。那为什么有虫子？

因为东面墙上有窗户，晚上博物馆的灯光会通过窗户透出来，吸引虫子。

问到这里，才算找到墙面腐蚀的根本原因：有灯光。

所以最好的解决办法是，在窗户处安装不透光的厚窗帘，每天天黑前就拉上。

在一问一答中，我们会不断突破现有的思考层次。

当思考、练习的次数多了之后，洞察力自会得到有效提升。

金惟纯说：

“人生到了一定年纪，开始越来越简单，也更能体会到‘大道至简’的真义。”

人终其一生，不过就是在处理自己和自己、自己和他人、自己和工作的关系。

只要我们能在认知上不断精进，持续做正确的事，学会举一反三地处理问题，人生效率便会大大提升，做到跳级成长。

点个，未来愿你我都能主动更新自己，顺利实现迭代，在大有可为的社会中，博得一片属于自己的广阔天地。

作者 | 诺丁涵，来源：有书（ID：youshucc）

主播 | 绛染 ，电台主播、爱配音，神秘的爱猫人。

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）