当地震来袭，请立即启动“生存程序”！

地震来袭，

启动“生存程序”

TIME

2026.07.31

STUDENT

INTRO

看懂防灾知识

A Quick Guide to Safety

本文选自《中学生》杂志2026年7月科普专刊的特别策划“纪念唐山大地震50周年”专题。本专题由北京市地震局应邀撰写4篇科普文章，以《大地为何颤抖？探索地震背后的“地底力量”》开篇，系统介绍地震发生的基本原理；《现代科技的“火眼金睛”》讲述地震预测与监测的技术手段；《城市“护甲”：工程韧性如何让地震不再致命》向中学生科普“韧性城市”这一前沿防灾理念；《当地震来临，请立即启动“生存程序”》则详细讲解地震发生时的避险方法与自救技能为结尾。我们将在接下来的时间中，把这些读得懂、记得住、用得上的防灾知识逐步放送。

今天就让我们先装载“生存程序”！

一天，你正在家中，突然发现玻璃杯中的水无端漾起了波纹，书架上的书纷纷掉落，屋顶的吊灯突然开始晃动，整间屋子都在剧烈颤抖，你笔袋里的笔滚落一地，紧接着，脚下传来低沉的轰鸣，仿佛巨兽翻身，使你无法稳定站立。

如果这不是特效画面，而真实发生的地震。恐慌会本能地攥紧你的心脏，你该怎么办？今天，就让我们一起来写下这套关于生命的“安全代码”。

01

加载模块一：

闻警即动

当电视、手机屏幕骤然亮起：“25秒后地震波到达！”刺耳的警报与倒计时声划破空气。你会否立刻行动起来？这中间的差别，或许就藏在你对“预警”二字的理解里。

图1 电视中地震预警（以测试地震信息为例）

“预警”不是“预报”

地震预报

是在地震发生之前，对可能发生地震的时间、地点、震级范围做出预测，并由政府向社会公告的科学行为。目前精确的地震预报尤其是短临预报，依然是全人类未能攻克的世界级科学难题。

地震预警

是地震已经发生后，对即将到来的有可能造成影响和破坏的地震动进行预测和警报。

地震预警的核心本质，是一场电磁波与地震波的赛跑。

地震时，从震源发出的地震波，从震源发出的地震波会向四周传播，主要有两种：

纵波（P 波）传播速度超快，每秒约5～7千米，但振动较弱，破坏力有限；

横波（S 波）传播速度较慢，每秒约3～5千米，是造成建筑物破坏的主要“元凶”。

图2 纵波、横波与电磁波

地震发生时，布设在震中附近的地震监测设备，会先捕捉到纵波，预警系统就能够快速测定地震三要素，估算地震动强弱、烈度分布等，利用电磁波传播速度(30万千米/秒)远远快于横波的特点，抢在破坏性地震波到达之前，通过电子通讯系统(如广播、电视、网络、电话、手机、地震预警终端等)发布警报，警报信息中包含有发震时刻、震中、震级、本地预估震动强度、破坏性地震波到达时间和避险建议等。

02

加载模块二：

迅速避险

预警信息中有一个关键参数——时间。根据防灾经验与科学统计，不同的预警时长，对应着不同的行动指引：

（1）预警时间在10秒以内：室内人员应“就近避险”，迅速躲到坚固的床、桌等家具的下面或旁边，护住头颈，待剧烈晃动结束后撤出建筑物；室外人员应尽快远离高楼、广告牌等危险物。

（2）预警时间在10秒至20秒以内：若身处一层或平房中，则迅速撤离到室外；室内就近躲避到坚固的床或桌等家具的下面或旁边，待剧烈晃动结束后撤出建筑物。

（3）预警时间在20秒至30秒以内：身处一层的人员迅速疏散至室外；身处二层以上人员优先就近躲避，待剧烈晃动结束后撤出建筑物。

（4）预警时间在30秒以上：二层及以下低楼层或平房迅速疏散至室外；三层以上楼层仍就近躲避到坚固的床或桌等家具的下面或旁边，待剧烈晃动结束后撤出建筑物。

除了时间，还有空间，你的“生存程序”将根据你的实时“坐标”来加载对应的场景模块。

图 3 不同场景下的应急避险

1、场景模块【家中】

在家中，开间小的房间和承重墙的墙角，由于结构相对比较稳固，是地震时应优先选择的躲避位置。一旦震动发生，请立即躲到结实的桌子、床沿或矮柜旁，蜷缩身体，用枕头或手臂护住头颈，并抓牢支撑物。

剧烈晃动中人体很难保持稳定站立。不要试图冲向阳台或电梯——阳台结构在地震中可能比较危险，而电梯则可能因停电将人困在里面。

2、场景模块【学校】

在学校，你应该立即采取以下行动：迅速伏地，蜷缩到课桌下或桌旁，护住头部，并抓牢桌腿。等待剧烈晃动结束后，听从老师或学校的统一指挥，迅速、安静、有序地撤离。过程中不要推挤，不要回头，不要返回教室、离开教学楼后迅速前往操场等开阔地带集合。

3、场景模块【公共场所】

请立即远离橱窗、高大的货架、玻璃幕墙，以及任何可能悬挂或坠落的重物。寻找相对坚固的物体作为掩体，待剧烈晃动结束后尽快疏散到室外、广场、公园等开阔地带。

03

加载模块三：

核心代码

请将“伏地、遮挡、手抓牢”这7个字牢记于心，这是你在地震中保障生命安全的核心代码。

图 4应急避险三部走

伏地：采取避险措施时，或者感觉震动强烈时迅速就近采取蹲伏或跪伏等姿势，以防摔倒；

遮挡：就近寻求牢固物家具的遮挡全身或头部，如躲避在桌下、床下或旁边，以防被坠落或倒塌物砸伤；

手抓牢：双手抓住身边的遮挡物物以防身体脱离遮挡范围。

另一个关键原则是： “不可盲目外逃”。当地震真正来临时，剧烈的晃动会使人站立不稳，盲目移动反而容易摔倒、撞伤，甚至被坠落物击中。就地采取正确的避险措施，才是保障生命安全的最优选择。

04

加载模块四：

提前预载

提前预载，可以让我们更快地启动“安全程序”。

第一步：准备好应急包。在家中顺手可取的位置放一个结实的双肩包或手提包，里面应配备以下物品——

基本生存物资：饮用水、方便食品等，建议至少满足3天用量；

急救用品：常用的应急药品、创可贴和碘伏、棉签、纱布等；

应急工具：多功能手电筒、高频口哨、急救毯、压缩毛巾、防护手套、防风打火机；

重要资料：紧急联络单、家庭成员信息、身份证复印件等。

请注意，应急包应定期检查，及时更换过期食品、药品，并随季节和家庭成员情况调整物品内容。

第二步：多次避险演练。要事先熟悉家庭附近的应急避难场所，了解疏散路线和约定集合地点。通过演练，你可能会发现疏散通道堆放了杂物，或者应急包被放在柜子顶层不易取用。演练的意义，正是为了提前发现并排除所有隐患。

第三步：排查家庭安全隐患。不妨和家人来一次 “家庭隐患排查大作战”。

抬头看：检查家中物品的摆放是否遵循了“重在下、轻在上”的原则，留意头顶上方是否有易坠落、易倾倒的物体；

低头查：确保主要通行路线畅通无阻，应急包是否放在更易于取用的位置（如门口、床头），并提前确认家中可供第一时间躲避的安全空间。

图 5 排查身边的风险隐患

最后，你的“课后作业”来了：这个周末，不妨组织一次家庭会议，一起动手制定属于你们家的《地震应急预案》，可以围绕以下几个关键问题展开讨论：

1. 家中的应急包是否已备齐？

2. 每个房间的“安全坐标”在哪里？

3. 万一失散，约定好的“紧急集合点”是哪里？

作为新时代的中学生，把应急避险的知识融入生活，把应急避险的技能转化为生存本能，将这组“生存密码”自动填入你的生存系统。强化意识筑牢防线，当灾难来临，才能更好地保护自己和家人，提升整个社会的应急避险能力。

来源：震知道