山西
文/静水深流原创首发
人到中年往后，很多人都有这样的体会。白天忙忙碌碌，一切还算安稳，可到了夜深人静躺在床上，脑子却停不下来。
过往的琐事、家里的烦心事、对往后日子的担忧，一件件在心里翻来覆去，越想清醒，越难以入眠。
越强迫自己睡觉，内心越是纷乱，翻来覆去，长夜漫漫。
身边一位大姐，常常被夜里思绪困扰。白天待人温和豁达，到了晚上，就忍不住反复回想过往得失，思虑家人的大小事情。
明明身体已经疲惫，心里却放不下诸多牵挂，睁眼到半夜是常有的事。
她总想着要把所有事都思虑周全，把每个人都安顿妥当，可世间哪能事事尽如人意。思虑过重，苦的只有自己。
后来她慢慢悟出一个简单的办法，睡不着的时候，不去对抗杂念，只在心里默念三个字，让浮躁的心一点点归于平和。
这三个字就是：随它去。
很多烦恼，根源就是心里不肯放下。纠结已经发生的遗憾，焦虑还没到来的未来，执着改变不了的人和事。
心里攥得太紧，心神得不到松弛，夜晚自然难以安歇。
默念“随它去”，不是消极摆烂，不是放任不管，而是学会和现实和解。
过去的是非对错，随它去，不必反复回想自我内耗；还没发生的风雨，随它去，不必提前忧心忡忡；别人的看法评价，随它去，不必强求人人都理解自己。
人活到一定年纪就该懂得，世间很多事情，不是我们苦苦思索就能改变。
想不通的事，不必夜里硬要想出答案；解不开的心结，不必逼着自己一夜释怀。
夜晚本就是用来休养身心，不是用来反复复盘生活的。
当纷乱念头涌上来的时候，不必驱赶想法，只轻轻在心里告诉自己，随它去。允许念头来来去去，不追着思绪不停思考。
心里放下几分执念，精神才会卸下重担。
当然也要明白，这只是内心调节情绪的小感悟。如果长期睡眠很差，身体不舒服，还是要及时寻求专业帮助，好好照顾身体。
我们能做的，就是学着安抚自己那颗容易多虑的心。
大半辈子，我们习惯操心家庭，牵挂亲友，唯独常常忽略自己内心的疲惫。夜里辗转难眠，大多是心里装了太多放不下。
人生短短几十年，不必把所有重担扛在心上。该尽力的尽力，该释怀的释怀。
睡前放下万千思虑，不纠结过往，不忧惧明天。心放宽了，人才能得到安宁。
人到中年，你会不会夜里思虑太多睡不着？欢迎聊聊你的感受。
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