辽宁
你手里那张写着肌酐偏高的化验单，是不是让你心里一直悬着块石头？很多人一看到肌酐箭头朝上，第一反应就是“完了，肾坏了”，然后各种补品、偏方全招呼上，结果越折腾越糟糕。今天这篇文章，就是要用一个业内人士的视角，告诉你一个反常识的真相——肌酐高不一定就是肾没救了，很多时候它是被夏天的“隐形杀手”推上去的。
把下面这5件事避开，你的肾能喘口气，甚至慢慢缓过来。
先说一个让很多人松口气的事：肌酐高不一定等于肾坏了。
肌酐是肌肉代谢产生的“垃圾”，主要通过肾脏排出去。正常的肾脏就像个勤快的清洁工，每天把这个“垃圾”清出去。
可如果清洁工本身没问题，只是活儿太多、水不够、路被堵了，那垃圾照样堆在屋里。
杭州市卫健委的专家就明确指出，血肌酐水平升高，并不一定意味着肾功能受损，其他因素也可能导致肌酐升高。
夏天对肾脏来说，是个“高危季节”。嘉兴的王大伯在高温下干活后中暑，检查发现肌酐飙到311umol/l，远超64-104的正常范围。
苏州66岁的李师傅更严重，高温作业后头晕尿少，肌酐高达1196umol/l，直接急性肾衰竭入院。好在这俩人都救回来了。
业内人士告诉你，这类高温引起的肌酐飙升，只要处理及时，很多是可逆的。
那肌酐高的人，夏天千万别做哪5件事？
第一件事：别猛灌白开水，以为“多喝水就能护肾”。
你肯定觉得奇怪，多喝水不是护肾吗？可郑州人民医院肾内科主任沈蓓莉解释，高温下大量出汗流失的不光是水，
还有钠、钾这些电解质。光喝白开水，血液里本来就变少的钠被进一步稀释，会诱发低钠血症，也叫“水中毒”，
最终引发急性肾损伤。陆军军医大学西南医院的胡爽医师也遇到一位建筑工人，出汗后猛灌几升白开水，血钠降到128，肌酐升到251，确诊急性肾衰竭。
“假性补水”这词听过吗？就是水喝进去了，但全排走了，身体还是缺水的状态。夏天出汗多的，得喝点淡盐水或运动饮料，光喝白水等于只加水不加“盐”，越喝越缺。
第二件事：别为了“补蛋白”猛吃肉。
肌酐本身就是肌肉和蛋白质代谢的产物。如果你肾功能已经下降，还天天大鱼大肉进补，等于给肾脏加倍的活儿干。
中国医药信息查询平台的专家明确说，长期大量摄入高蛋白食物会加重肾脏负担，导致肌酐升高。
医生说的优质蛋白，是对肾功能正常的人说的；肌酐高了，得听医生的话“控量”，不是“补量”。
第三件事：别在外面暴晒硬扛，宁可躲着太阳走。
高温环境对肾脏的损害真的不是吓唬人。肾脏对缺血缺氧极为敏感，中暑时内脏血液都跑皮肤散热去了，肾脏缺血缺氧，直接损伤。
河北大学附属医院也提醒，肾脏作为高灌注、高代谢器官，对高温和缺血极为敏感。夏天中午最热的时候，能不出门就别出门。
第四件事：别乱吃“解暑药”和感冒药。
很多感冒药、退烧药里有解热镇痛成分，对肾脏有潜在损伤。杭州有位王先生，体检前因为流感吃了退烧药，肌酐就高了，
医生判断很可能就是药物因素。肌酐高的人，夏天感冒了别自己乱买药吃，一定要问医生。
第五件事：别腹泻了还硬扛着。
夏天吃坏肚子、拉稀的人特别多。腹泻会让身体大量失水，本来就脆弱的肾脏雪上加霜。河北大学附属医院特别提醒，
夏季腹泻可能诱发肾损伤，肾病综合征复发都跟腹泻有关。拉肚子了，别光吃止泻药，赶紧补液，严重的得上医院。
说到底，肌酐高的人夏天养肾，不是吃啥补品，是把上面这几件“伤肾事”避开。别猛灌白水、别大补蛋白、别硬晒太阳、别乱吃药、别扛着腹泻。
把这些坑填上，你的肾就有机会一天比一天好。
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