河南
张焕说过很多次，别光盯着验血单子上那些箭头看，身上的汗比验血单子反映得更快更直接，
血里的指标变坏之前，汗早就先变了。该出汗的时候出不来，不该出汗的时候乱冒，汗的颜色质地气味全出了岔子，这些都是身体在告诉你有地方不对了，
寿命长的人，排汗一般有这4个特征
01出汗均匀通透
热起来以后前胸后背额头腋下这些地方同时微微发潮，该出汗的地方都出，不该出汗的地方不出，
上半身湿透了下半身干爽的不叫均匀，胸口后背黏腻四肢冰凉的不叫均匀，半边身子出汗半边身子不出更不叫均匀。
全身各处都能均匀地排出汗来，说明阳气和津液在体内的分布是均衡的，
阳气把津液送到该去的地方，需要散热的时候毛孔同时打开同步排汗，
那些长寿的老人出汗往往都是这种微微发潮的均匀状态，不会大汗淋漓也不会局部干涸
02出汗有规律有节奏
正常人的出汗跟温度活动时间有关系。吃完饭微微出点汗，走动一下后背潮一潮，夏天热了额头冒细汗，这些都是有规律的，
可怕的是出汗没有规律，坐在空调房里一动不动也冒汗，晚上睡着以后胸口湿一片，吃饭的时候汗珠子往下淌，完全找不到跟啥有关，想出汗就出了。
规律性代表着身体内部的调节机制是正常的。该出的时候自动开闸，不该出的时候关得严实，
那些汗出得没头没脑的人，体内的调节中枢已经不那么灵敏了。
03汗液清爽不黏腻
正常出的汗干了以后皮肤上有点盐霜，摸上去是涩的，
身体里面有湿浊有瘀热的人，出的汗是黏的，摸上去滑溜溜的一层，干了以后皮肤发亮发油，洗澡的时候能搓出一层泥，
这种黏汗不是好事，说明血液里头的垃圾太多了，身体排不过来了。
04出汗过后不觉得虚
出完汗以后浑身发软，心慌气短，嗓子干得像要冒火。这种出汗每次都是对身体的一次透支真，
正身体底子好的人出完汗以后身体是松快的，皮肤是滋润的，喝点温水就缓过来了，不会出一次汗躺半天起不来。
三个不出汗也能排毒的辅助动作
01晨起搓后背
双手掌心搓热，从脖子后头的大椎穴开始往下搓，沿着脊柱两侧一直搓到腰部，搓到后背发热发烫，
后背是全身阳气最集中的地方，把后背搓热了阳气被调动起来，毛孔张开，汗该出的地方就能出透了。
02每天做腹式深呼吸
鼻子吸气的时候肚子鼓起来，嘴巴呼气的时候肚子瘪回去，
这样深长地呼吸上三五分钟，身体内部的气压变化会带动毛孔做一次深呼吸。
03 喝热汤面或者姜枣茶
想让汗往外透，先给身体加点热。一碗热汤面下去，热气从胃里往外散，毛孔顺理成章地打开，
也可以泡一杯姜枣茶，生姜切片三片，红枣掰开两颗，开水冲泡焖五分钟，喝完以后后背就开始微微发汗，
汗的三种异色，看到一样就得警惕
01 汗发黄
白色的衣服领口腋下位置发黄洗不掉，出的汗是黄色的。黄汗多跟肝胆湿热有关，湿热太重把汗染黄了。
02 汗发红或发粉
这种情况不多见但出现了就得重视，可能是血液里头的胆红素或者血红蛋白代谢出了问题，直接去医院查肝功能和血常规。
03 汗发青
极少数代谢异常的人出的汗在浅色衣服上留下淡淡的青色痕迹。这种情况多半跟重金属蓄积或者某些特殊的代谢疾病有关
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