吉林
藏在中医里的男性居家护腺实用妙招，30+久坐男看完能省大几千冤枉钱。
有没有30岁以上的男同胞，一天坐八九个小时都是家常便饭？
坐久了肚脐往下那片小腹，又紧又坠，摸上去凉得像块冰。
老话说十男九堵，这片地方就是咱们身上的下焦金三角，堵久了第一个遭罪的就是前列腺。
轻的动不动尿频尿急，跑厕所比谁都勤，重的拖成炎症、肥大甚至钙化，那可太遭罪了。
好多人一觉得不对劲就猛买补肾类产品，大几千块钱砸进去，补得上火流鼻血，半毛钱用都没有。
这不扯呢吗？通道全堵死了，你往上面浇再多水，根也吸不着啊，补的营养全堆在上半身，白花钱还反遭罪。
先教大家个10秒自查的法子，一分钱不用花：
手攥成虚拳，顺着小腹往下慢慢推，用力捋9次。
哪块摸上去有明显的酸胀刺痛，不用怀疑，你的下焦已经堵得很厉害了。
好多人不知道，前列腺增生排尿费劲，在中医里叫癃闭。
膀胱是存尿液的，得靠阳气推着才能把尿排干净，小便顺不顺，核心全看膀胱的气化功能够不够。
年纪上来了肾阳慢慢衰减，下焦阳气不足，水湿排不出去堆在身体里，膀胱没劲儿推尿，前列腺长期充血可不就增生了？
西医就像给堵了的水管做疏通，手术吃药很快就能把通路打开，但不少人刚治好没俩月，又开始夜尿多、排尿没劲儿，为啥？
通路是通了，膀胱自己的动力根本没修好啊。
真要是急症、增生特别严重的，直接找现代医学处置，别硬扛。
但轻症、或者术后恢复期的朋友，完全可以搭配几个超简单的居家穴位按摩，再改改生活习惯，慢慢就养回来了。
第一个要讲的就是专门管下焦气血的调节阀：曲骨穴。
位置就在耻骨联合上缘中间的小凹陷里。
按之前先把尿排干净，别憋尿。
两根手指并齐按在穴位上稍微往下用点力，先顺时针揉再逆时针揉，每天最少揉5分钟，最好揉10到15分钟，按够50到100次。
揉到穴位发烫，连带着丹田和后腰命门都跟着发热，就说明瘀堵已经开始通了。
湿热体质直接按就行，平时怕冷手脚冰凉的寒湿体质，拿艾条温和灸5到10分钟，效果直接翻倍。
第二个是关元穴，在肚脐往下3寸的位置。
用拇指指腹顺时针打圈揉5分钟，温补肾阳的效果特别好，平时小便不利的多按按准没错。
第三个中极穴，在肚脐往下4寸耻骨上方的凹陷处，直接连着膀胱的经气。
点按加轻揉，早晚各一次，对尿频尿急的改善特别明显，平时畏寒夜尿多的，还能用温热水袋敷，千万别使劲重压腹部。
第四个气海穴，在肚脐往下1.5寸的地方。
食指中指并拢环形揉5到10分钟，能温阳益气扶正固本，给前列腺的营养供应直接拉满。
光揉腹部穴位还不够，再搭配几个远端穴位，效果稳得多。
第一个三阴交，在小腿内侧内踝尖往上3寸的地方。
按到有酸胀感，每次揉10分钟，会阴部的坠胀感很快就能缓解，对付夜尿多特别管用。
第二个阴陵泉，在小腿内侧膝盖内侧骨头拐角的凹陷点。
用拇指点按到有酸胀感，左右腿各揉3分钟，健脾祛湿疏导水道，下焦淤堵带来的排尿阻碍很快就能通。
第三个足三里，在小腿外侧。
拇指按到有酸麻胀的感觉，每次揉10到15分钟，调节全身气血，给前列腺养出个好环境。
还有个会阴穴，在肛门和私密部位连线的中点。
手洗干净擦干，用指腹轻轻打圈按2分钟，早晚各一次，盆腔循环很快就能通开。
平时还能搭配个会阴复壮功：全身放松，慢慢收紧会阴和肛周肌肉憋3秒，再彻底松5秒，循环练8分钟，锁肾精固阳气。
给大家个睡前操作的最优顺序：先点按两侧阴陵泉疏通水湿，再按揉温敷中极穴提振气化，做起来特别顺。
按揉完别立马乱跑，先喝一杯温温的红枣枸杞水，把俩手心搓得发烫按在后腰肾俞穴上揉到发热，刚通开的气血就牢牢锁在身体里了。
平时日常养护也不难：每天温水坐浴15分钟，多吃点西红柿南瓜子补锌，生冷辛辣酒水能少碰就少碰。
每坐1小时必须站起来晃5分钟，每天抽30分钟做点低强度运动，配合着提肛动作，循环通得快得很。
坚持半个月你试试，后腰肚子再也不会凉冰冰的，半夜爬起来跑厕所的次数能少大半。
最后必须给大家提个醒：要是完全排不出小便、小腹胀痛难忍，这属于急症，一秒都别耽误，立刻去医院就诊。
孕妇、小腹有外伤、皮肤过敏、有恶性肿物、严重心脏病、骨质疏松的朋友，还有刚吃撑、饿过头、喝醉酒的状态，绝对不能乱按。
穴位按摩只是日常辅助养护的法子，不能用来治疗急症，定期去医院检查、遵从医嘱治疗才是最稳妥的。
现在好多男同胞不好意思说自己前列腺不舒服，硬扛着乱补，钱花了不少罪没少受，这些零成本的小方法，难道不比乱买补肾类产品香？
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