山东
鞋有四不穿，穿了快换掉！这4种鞋子不仅伤脚又伤关节，很多人还在天天都在穿！
不知道大家有没有听过老话：鞋有四不穿，穿了快换掉。以前我总觉得这是老一辈的迷信说法，不以为然，直到自己亲身踩坑，才彻底明白这都是代代总结的生活智慧。
前两年我入手了一双平价复古小白鞋，颜值高、价格亲民，刚上脚舒适度也不错，我还暗自觉得捡到宝了。可没穿满一个月，一次下雨天赶公交，我踩在瓷砖地面上，鞋底直接打滑，整个人重重摔在地上，膝盖青肿了好几天。
事后我仔细检查才发现，这双鞋的鞋底花纹早就磨平了。也是这次摔跤让我醒悟：鞋子真的不能随便穿！很多人只看款式、图便宜，常年穿着伤脚的鞋子，久而久之，脚痛、关节劳损全都找上门。今天就跟大家好好讲讲，这四种鞋千万别再硬穿了。
第一、发霉的鞋子，别将就穿！
南方的朋友应该深有体会，特别是梅雨季，鞋柜里的鞋子特别容易发霉。很多人觉得，拿湿布擦干净、太阳晒一晒，就能继续穿，其实这是大错特错的。
鞋子发霉后，霉菌不只是附着在表面，早已渗透进鞋面、鞋垫的纤维深处。表面霉斑能擦掉，但深层霉菌无法彻底清除。长期穿发霉的鞋子，霉菌持续接触脚部皮肤，很容易引发脚臭、脚痒、脱皮，严重还会导致真菌感染、皮肤过敏问题。所以发霉的鞋子，别心疼，直接扔掉最稳妥。
第二、鞋底过薄的鞋子，少长期穿！
现在很多网红鞋主打轻盈，鞋底做得像纸片一样薄，上脚轻飘飘的，很多人觉得特别舒服。但这种鞋子只适合短时穿搭，绝对不能长时间走路、通勤穿。
鞋底过薄，完全没有减震和足底支撑，走路时地面的冲击力会全部直接作用在足底筋膜、脚踝和膝盖上。长时间穿着，很容易出现脚底发硬、脚掌发麻的情况，长期下来，足底筋膜炎、脚踝韧带劳损、膝盖酸痛等问题都会接踵而至，对关节伤害极大。
第三、磨损严重的旧鞋，果断换新！
很多人生活节俭，一双鞋子穿三四年，鞋底磨得光滑发亮、花纹全无，还舍不得更换。我当初摔跤，元凶就是这种磨损严重的旧鞋。
鞋底花纹磨平后，彻底失去防滑性能，雨天、瓷砖地面极易打滑摔跤。同时，老化的鞋底橡胶会失去弹性和缓冲力，走路时的冲击力无法被缓冲，全部由骨骼和关节承担，长期诱发脚后跟痛、关节劳损。正常通勤运动鞋，穿一年半左右就该更换，跑步鞋累计跑400公里就要换新，别省小钱伤身体。
第四、尺码不合脚的鞋，坚决不穿！
很多人为了颜值，勉强穿挤脚、偏小的鞋子，总觉得穿一穿就能撑松。但大家要记住，鞋面能撑大，我们的骨骼不会变形。
长期穿挤脚的鞋子，脚趾会被迫挤压变形，容易引发甲沟炎、指甲嵌肉，久而久之还会形成顽固的拇外翻。同时会压迫脚部血管和神经，影响足部血液循环，出现脚麻、酸胀等问题。
最后教大家一个正确试鞋技巧！
买鞋最好选下午、傍晚试穿，此时脚部轻微充血肿胀，试出的尺码最贴合日常穿着状态。上脚后，脚后跟能轻松塞进一根手指，脚趾可自由活动，这样的鞋子才是真正合脚、养脚的好鞋。
鞋子是每天陪伴我们最久的单品，舒服合脚、健康护关节，远比颜值和省钱重要。赶紧检查一下家里的鞋柜，该扔的果断扔，别再让坏鞋子悄悄伤害双脚！
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