为什么这么多人，把书法当“输出型爱好”？

“建议大家，一定要有一个输出型爱好！”

最近，经常能看到这样的呼吁。

所谓“输出型爱好”，指的是那些需要主动创造、表达和分享的爱好，和阅读、看电影这样以接收为主的“输入型爱好”相对。

书法、画画、弹琴、写作、烘焙、做手账，都属于输出型爱好。一定的难度和门槛，使得它天然带有“初阶”“进阶”的区别，要求人们专注，更容易获得心流体验，让人愿意沉浸其中。创作的结果也清晰可见，成为生活留痕的印记，让人得以抵抗虚无。

稍加留意便会发现，书法成了许多人“输出型爱好”心照不宣的选择。

上到耄耋之年的老者，下到社交网络中冷不丁炫一把的中学生，以及想为自己留一方空间的中年人，都迷上了练字。

要说，书法足够简单，也足够纯粹。

一支笔，一方墨，一帖纸，便可以进入无人之境。写出来的东西呢，黑白分明，若有印，再加一抹红。简单至极，纯粹至极。

手在动的时候，大脑里的喧嚣才能停。起笔、运笔、收笔，你要盯着笔尖，感受腕上的力度。人没办法在写书法的时候同时焦虑，因为焦虑需要分神，而此刻正忙。

这才是真正的休息。不是被各种声光色占据大脑，而是给注意力一个安放之处。

纪录片《李白》剧照

书法足够深奥，也足够复杂。

风格和技法，可以研究一辈子。王羲之临池学书，反复练习，写就了自然流动的作品。颜真卿 从青年的严整清健，到中晚年的雄浑古朴，用一生形成书写风格。

书法也是情感和人格的寄托。“文以载道，书以载文”，价值追求和情感借助文章得以抒发，又凭借书法获得具体的形态。

当代书法家龙友说，进入书法，你就进入了一个微观的世界。“正如唐代张怀瓘所说的，‘纤微向背，毫发死生’那般令人敬畏。进入到这个世界以后，你可以一天、十天，甚至数十年地沉浸在里面，无欲无求，只想把精神深处的感悟、生活的体验，注入到你所书写的单纯的形式中去。”

但书法这个爱好，进阶的门槛比想象中高。

许多人即使看了很多作品，也练了很多，但始终不成体系。

埋头临摹，却只得其形，不得其神。不知道临得对不对，不知道下一步练什么，也不知道自己处于哪个阶段。临帖靠感觉，进步靠悟性——练了一辈子，可能都在低水平重复。

这不是你的问题。千百年来，传统书法训练方法一直如此，“只可意会，不可言传”。

如何顺利地跨过这道说不清、道不明的门槛？

三联邀请当代书法教育的重要人物、中央美术学院教授邱振中，中国国家画院美术馆副馆长杜浩，北京印刷学院副教授龙友，带你跳出一味临摹的旧模式，用2个月的时间进行系统训练，从观看、理解到会写，不走弯路。

现在加入，还可获得书法礼盒套装，内含毛笔、笔搁、墨碟、墨汁，开课前无需额外做准备，拿到就可用～

超豪华导师阵容

书法大师邱振中领衔主讲

在书法圈，邱振中是“老师的老师的老师”。

听说邱老师开课后，不少人留言：真的是邱老师吗？

其中的含金量，不言自明。

他是中央美术学院教授、书法与绘画比较研究中心主任、中国美术学院博士生导师。2008年北京奥运会开幕式的水墨顾问，也是他。

从15岁开始自学书法的邱振中深知，在许多人看来，书法似乎是一个有些玄妙的事情，“道路是曲折的，成功是没有把握的，时间是漫长的”。

这里面有许多久为流传的门道，众说纷纭，让人不知道听谁的才好。

提到书写技术，有人就认为执笔要非常紧，毛笔抽都抽不掉才好；

传闻练字要极端刻苦，一定要练够多少缸的水，才能把字写好；

又有人说，草书是不能练的，会“写坏”你的手……

邱老师说，这些看法如果不加分析、不反思去接受，就会成为一种迷信。一定要破除这种迷信，把复杂的技法拆解成简单的动作，让“扎扎实实进步”成为可能。

这次主讲团队的阵容，可以用“豪华”来形容。我们还请到了两位高校导师级别的讲师，全程带领大家前行。

杜浩，中央美术学院博士，中国国家画院美术馆副馆长，中国社会科学院硕士生导师。他深耕书法研究，出版《颜真卿书法研究》《书法结构》及书法考级等多部教材；他也常年参与公益书法实操课，面向中小学生、基层文艺骨干、普通爱好者拆解基础笔法、字体赏析，教学经验丰富。

龙友，中央美术学院博士、清华大学博士后，北京印刷学院副教授。他创办了大众书法教育品牌，也是中国书协书法培训中心导师；他兼顾高校教研与大众书法研修，并开展线上线下常态化讲学集训，从初学入门到进阶提升，帮助书法学习者打好书写基础。

一位“老师的老师的老师”挂帅，两位书法家全程陪练——这个配置，在书法教育里几乎找不到第二家。

书写之中

学会鉴赏

书法爱好者应该都有过这样的疑惑：

临帖多年，为什么写出来的字还是得靠运气，书法之道似乎“只可意会不可言传”？

邱振中老师把书法拆解为系统训练模块，让原本只能靠“感觉”来学习的书法，变成一套能理解、能训练、能掌握的方法。

从“观看”开始，这门课帮你搭建一套完整的底层理论体系，打破传统临帖模式，带你深入笔墨运动的本质，打通楷、行、草、篆、隶五种书体的底层通用逻辑。理论直接赋能实操，书写技法和审美认知同步进阶。

为什么照帖写了这么多年，笔法还是不到位？

问题可能出在发力逻辑上。

课程采用模块化分级训练，难度循序渐进。笔法、章法、字结构、动力节奏四大模块全覆盖，体系化拆解平动、绞转、提按这些核心笔法。帮你剖析基础运动逻辑，真正理解书写者的发力方式与心理动势。

只有碎片时间，担心无法完整书写，怎么办？

训练营拆解式轻量化练习，专为碎片化时间设计。从最基础的执笔开始，每个练习只攻克一个技术难点，不贪多、不压人。零基础没有门槛，专业爱好者也能拿来查漏补缺。用科学书写逻辑，精进每一处笔法、字形。

9周完整学习路径

建立你自己的体系

书法训练营设置了9周完整的学习路径：笔法 → 字结构 → 章法 → 动力形式 → 汉字构成 → 综合练习，每一周都有明确主题，每个主题都拆成可操作的微技能。

以第一周“笔法”为例，光是执笔、空中运笔、中锋横、藏锋、手腕的灵活运动、提按，就拆成了十几个具体练习。

邱振中老师拿出自己最擅长的，把书法的模糊感受，变成一个个能练、能改、能看见进步的动作，通过屏幕近距离传授给你。

不只有教学，更有匹配的作业点评闭环。

每周的节奏是这样的：

周一：更新课程，布置当周作业；

周二：老师在社群中答疑，你练字遇到的任何问题都有人回应；

周五：老师开直播点评作业（1-1.5小时），专挑共性问题讲。

交作业的时候，你不仅能拍照提交静态作业，还能录制视频提交动态作业，让老师能看清你的书写过程、运笔姿势，有针对性地点评。

视频精讲、书写示范、每周任务、直播点评、社群陪伴、作业反馈，六位一体，正式开启你的书法之路。

这样一套9周的系统训练，原价998元，早鸟价598元，限200席。

线下报一个书法班，一节课就几百上千。现在，9周，63天，平均每天不到10块钱。在便利店买1杯咖啡的价格，够你请一位央美教授当书法老师，外加两位导师级讲师每周答疑、批改、点评。

现在加入，还可获得书法礼盒套装，内含毛笔、笔搁、墨碟、墨汁，开课前无需额外做准备，拿到就可用。

想开启书法学习的人，加入我们~

视频课+直播+社群答疑

8月24日开营

文｜晨曦