内蒙古
人过七十七岁，岁月在身体上留下深深印记。很多老人心里不愿承认衰老，依旧按照年轻时的标准要求自己。
不管愿不愿意接受，这7个生理现实，大多男人都躲不开。坦然看清现实，调整心态，才能够安享晚年，也减少夫妻之间不必要的矛盾。 第一，体力大幅下滑，再也扛不住重活累活 年轻的时候干体力活不在话下。到了77岁，肌肉流失，力气明显衰减。上楼气喘，走路久了浑身疲惫。不要硬撑逞强，强行干重活，很容易诱发危险。家里重体力事不必勉强自己，量力而行。 第二，睡眠变少，夜里容易醒，很难一觉到天亮 年纪越大，深度睡眠时间越来越短。入睡慢，凌晨三四点就清醒，夜里频繁起夜。不要因为睡不好而焦虑烦躁。中午适度小憩，不要久睡，养成规律作息，不必强求整夜酣眠。 第三，感官慢慢退化，听力、视力大不如从前 耳朵听不清小声说话，看电视总要调大音量；眼睛老花加重，视物模糊。常常听不清老伴说话，还容易误会对方的意思，造成夫妻争吵。多一份耐心，该检查就检查，坦然接受感官衰老。
第四，肠胃功能减弱，吃不得重油重盐、生冷油腻 年轻时大口吃肉喝酒，身体毫无负担。晚年消化能力下降，稍不注意就腹胀、腹泻。大鱼大肉、暴饮暴食很容易损伤脏腑。饮食清淡七分饱，不贪口腹之欲，肠胃舒服，少遭病痛折磨。 第五，激素变化，欲望明显减退，不必心生自卑 这是非常普遍的现象。身体机能衰退，生理需求随之变淡，这属于自然衰老，并不是身体出了多大毛病。夫妻之间更多转为陪伴相守，不必为此焦虑自卑，更不要盲目乱吃各类补品。互相理解，尊重身体变化。 第六，免疫力下降，小毛病不断 高血压、骨关节疼痛、腰酸腿疼频频找上门。不是大病缠身，但是这里不舒服，那里隐隐作痛。不要忽视身体信号，也不要过度恐慌。定期体检，小病及时调理，不要硬扛。 第七，记忆力减退，容易忘事 刚刚说过的话转头就忘，东西随手一放，转身找不到。有时候反复念叨旧事，记不住新发生的琐事。家人多一些包容，自己也要放宽心态。勤动脑，多散步，看淡记性变差这件事。
结语 七十七岁，衰老不是疾病，而是生命自然的过程。 很多夫妻晚年产生隔阂，就是无法接纳身体的改变，拿年轻时状态对比现在。 正视生理现实，放下逞强，减少内心焦虑。老伴之间互相体谅包容，少攀比，少纠结。顺应身体节奏，保养身心，心态平和，便是晚年最大的福气。
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