贵州
北京迎暴雨天气，雨天不止防淋雨！中老年4大健康隐患要当心
路走四方财运自来
暴雨来袭，很多人只记得出门带伞，小心路滑。可不少中老年朋友明明待在家里，没被雨淋，却浑身难受：关节疼得睡不着、血压忽高忽低、肠胃闹毛病，睡眠也变差。
很多人不知道，暴雨带来的低气压、高湿度，看不见摸不着，却会实实在在影响身体，尤其有基础病的老年人，千万不能掉以轻心。就算足不出户，也要做好身体防护。
暴雨天气，空气湿度大幅上升，气压持续走低。潮湿环境，属于中医所说的“湿邪”。湿气过重，最容易攻击心脑血管、骨关节和脾胃。很多家庭门窗紧闭，屋内闷湿不通风，霉菌悄悄滋生，呼吸道也容易受刺激。看似安稳居家，健康风险却悄悄找上门。
一、心脑血管病人，暴雨天是高危时段
阴雨暴雨天，气压降低，人体血管收缩，血压波动会比晴天更加明显。不少老人在家坐着不动，也会头晕、头胀、胸闷心慌。
部分老人觉得自己没有不舒服，就擅自减少降压药服用剂量，这是非常危险的行为。
实用防护：
1.早晚定时测量血压，做好简单记录，如果波动幅度大，及时咨询医生，不可自行停药减药。
2.不要长时间紧闭门窗，选雨势较小的间隙短暂开窗透气，避免室内过于闷热压抑。
3.少反复刷暴雨相关新闻，情绪焦虑紧张，会直接加重血压升高。
4.一旦出现胸口闷痛、手脚发麻、眩晕站不稳，立刻停下休息，症状不缓解马上就医。
二、老寒腿、骨关节，阴雨天疼痛容易加重
一到暴雨潮湿天气，很多中老年人膝盖、腰肩就开始酸痛僵硬。湿度变大，会加重关节滑膜水肿，旧伤、老寒腿就容易复发，夜里睡觉都被疼醒。
实用防护：
1.居家注意关节保暖，膝盖肩膀不要裸露在外，空调风扇不要直吹关节。
2.疼痛部位可以适度热敷，驱散寒湿，不要做大幅度弯腰、爬楼等剧烈活动。
3.家中地面一旦被雨水打湿，立刻擦干，防止老人滑倒摔跤。老年人摔倒，极易引发骨折，居家防滑一定要重视。
三、高湿高温，谨防肠胃病、食物变质
暴雨天温度高湿度大，细菌繁殖速度很快。很多家庭的食材很容易发霉变质，稍不注意就会引发腹痛、腹泻、肠胃炎。
实用防护：
1.饮食尽量温热清淡，少吃生冷瓜果、冰饮，减少脾胃负担，可以少量喝生姜温水，帮助祛湿气。
2.隔夜饭菜谨慎食用，食物出现发黏、异味、霉变，直接扔掉，不要舍不得。
3.尽量现做现吃，少做凉拌菜，肉类蔬菜一定要彻底煮熟。
四、防潮防霉菌，守护呼吸道与情绪健康
连续暴雨，家里墙面、衣柜、被褥容易返潮发霉。霉菌飘散在空气里，容易诱发咳嗽、鼻炎、皮肤过敏。长期阴雨昏暗，人也容易心情烦闷、失眠。
实用防护：
1.雨停短暂放晴的时候，抓紧开窗通风，被褥衣物尽量晾晒，潮湿被褥不要直接盖。
2.角落、衣柜可以放除湿用品，减少霉菌滋生。
3.不要整日躺着发呆，可以做点简单家务，听听舒缓音乐。阴雨天气容易情绪低落，养心也是养生。
4.雨后积水容易滋生蚊虫，做好防蚊虫，避免叮咬带来的皮肤问题。
暴雨天气，防护不只是出门防滑。气压、湿度的改变，对中老年人身体影响很大。
不必过度恐慌，但也不能完全忽视。管好血压，护好关节，吃好三餐，做好居家防潮，安稳度过暴雨天气。
家里有老人，不妨转发大家提醒一下。
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