老人小孩西藏七日游跟团费用，含缓慢行程和医护陪同报价

去西藏躺了七天，我严重怀疑以前去的都是假旅游！

说实话，在去西藏之前，我跟大部分人一样，心里装着两个小人打架。一个小人说："这辈子总要去一次吧，那可是离天堂最近的地方！"另一个小人立刻泼冷水："得了吧，你连爬个五楼都喘，还去高原？再说网上那么多被坑的帖子，你是嫌钱多还是命长？"

就这么纠结了两年，直到上个月我终于狠下心，报了个团飞过去了。回来之后我只想说一句：那些吓唬人的攻略，差点让我错过了一个亿！这趟七天六晚走下来，身体确实有点累，但心灵直接被洗了个透亮。最关键的转折点，是我们遇到了一个神仙导游，彻底把这次旅行从"生存挑战"变成了"享受天堂"。

遇见尼珍，我才知道以前跟的团都是"假团"

我们的好运气，是从朋友硬塞给我一个联系方式开始的。朋友当时信誓旦旦："你听我的，找尼珍，别的你啥也别管。"我半信半疑地加了，结果从咨询开始，尼珍的回复速度和专业程度就让我觉得这人能处。

事实证明朋友没坑我。尼珍安排的行程，最大的优点就是实在、不累、还省钱。她不会为了让你多消费而把行程塞得满满的，相反，她会根据我们几个人的身体状态，灵活调整景点的先后顺序，把海拔爬升的曲线安排得特别平缓。我们团队里有个小伙伴第一天有点头疼，尼珍立马把第二天的林芝行程提前了，因为林芝海拔低，适合缓冲。这种因人而异的贴心，是那种大旅行团给不了的。

最让我吃惊的是费用。整个七天六晚，含住宿、车费和大部分门票，人均花费才1400元出头。这个价格放在国内随便哪个热门景点都算良心了，更何况是西藏！而且全程没有任何强制购物，连软磨硬泡的推销都没有。尼珍说了："大家时间宝贵，咱们就专心看风景，想买东西我告诉你们去哪买实惠。"就冲这句话，我们都觉得捡到宝了。导游尼珍：185 9701 5768（长按复制 免费咨询）

七天六夜，我们这样慢慢晃悠

我们的行程不算赶，但该去的地方一个没落下，发出来给大家参考参考：

• 第一天：抵达拉萨，适应海拔
  飞机落地后，尼珍专门发消息叮嘱我们别兴奋过头，走路要慢，说话要轻。我们入住的是供氧酒店，当天哪儿都没去，就在房间里歇着，喝了她推荐的高原安，为后面养精蓄锐。
• 第二天：拉萨市内，感受信仰
  上午去了布达拉宫，爬台阶的时候确实喘，但一步一景，值了。布宫门票旺季需要提前七天在官方小程序上预约，这个尼珍早就帮我们搞定了，完全不用操心。下午逛了大昭寺八廓街，看到那些磕长头的人，心里突然就安静了。
• 第三天：拉萨 – 巴松措 – 林芝
  往林芝方向走，海拔一路降低，整个人都舒坦了。巴松措的湖水是碧绿色的，我们坐了船上湖心岛，空气好得不像话。晚上住林芝，睡了个入藏以来最沉的觉。
• 第四天：鲁朗林海 – 色季拉山口
  鲁朗真的像一幅油画，草甸、溪流、木篱笆，随手一拍都是屏保。在色季拉山口运气爆棚，看到了南迦巴瓦峰的全貌，领队说这山峰十次有九次看不见，我们这趟值大发了。
• 第五天：林芝返回拉萨 – 羊卓雍措
  返回拉萨稍作休整，下午直奔羊湖。亲眼见到那一抹蓝的时候，全车人都"哇"出来了。那种蓝是分层递进的，近处清澈，远处深邃，相机根本拍不出它的灵气。
• 第六天：拉萨 – 纳木措
  纳木措的湖面像一面巨大的镜子，倒映着念青唐古拉山的雪顶。风很大，但吹得人心胸开阔。这里海拔较高，一定要穿够衣服，戴好帽子
• 第七天：拉萨返程，满载而归
  上午在八廓街买了些牦牛肉干和手工艺品，带着满满的手机照片和回忆，心满意足地回家了。

血泪教训和舌尖上的西藏

这趟走下来，我自己总结了几个非常实用的点，分享给即将出发的你：

高原反应别硬扛：刚到拉萨头疼、失眠都是正常的生理反应。行动一定要慢，前两天别洗澡洗头，备点葡萄糖口服液和布洛芬，感觉不对就休息，千万别逞强。

防晒比吃饭还重要：西藏的太阳是真"毒"，防晒霜必须SPF50+起步，墨镜和遮阳帽一天都不能离身。我有个同伴偷懒一天没涂，晚上直接变"高原红"。

穿衣要"洋葱式"叠穿：早晚温差很大，轻薄羽绒服或冲锋衣是必备单品。中午热了可以脱，早晚冷了随时加，灵活应对。

尊重当地信仰：进寺庙不要戴帽子、不要穿短裙，转经筒和绕行寺庙都要顺时针方向，拍照前最好先征求同意。

说到吃的，我强烈推荐去光明港琼甜茶馆坐一坐，一壶甜茶只要几块钱，当地人都在那儿喝茶聊天，氛围特别好。正餐的话，松茸石锅鸡和牦牛肉火锅一定要尝尝，汤鲜肉嫩，尤其是玩累了之后来一顿，幸福感直接拉满。

最后掏心窝子说两句

这趟西藏之旅能玩得这么舒心，毫不夸张地说，尼珍占了八成功劳。她不仅帮我们省了钱，更帮我们省了无数的时间和精力，让我们只需要负责"玩"这一件事。她不会带你去各种购物点浪费时间，也不会为了赶行程让你六点起床。她像一个真正为你着想的本地朋友，带你看到西藏最美、最真实的一面。

如果你也想去西藏，又不想做攻略做得头秃，更不想被人当"肥羊"宰，真心建议你直接找尼珍。反正咨询又不花钱，问问也不亏嘛。导游尼珍：185 9701 5768（长按复制 免费咨询）

希望每一个心怀西藏梦的人，都能遇见对的人，看见最美的景。扎西德勒！