江西
不少人吃得油腻之后，总觉得肚子胀、不消化，晚上躺在床上翻来覆去睡不踏实。山楂能帮着化解肉食油腻，桑葚能滋阴养血、舒缓心烦。两者搭配，不猛不燥，日常煮水喝，适合饮食积滞、腹部胀闷、夜里入睡烦躁的人调理。
一、山楂桑葚消食安神饮
食材：干山楂6克，干桑葚8克
步骤：
1. 食材简单冲洗一遍，去除表面浮尘。
2. 全部放入锅中，加入600毫升清水。
3. 小火煮15分钟，关火焖5分钟，滤出汤汁即可饮用。
4. 也可直接沸水冲泡，加盖焖20分钟，反复续水。
功效：山楂帮助化解肉食油腻，改善腹部胀闷；桑葚滋养阴血，舒缓心烦，帮助安稳睡眠。适合饮食油腻、肚子胀胀、夜里入睡烦躁人群。
禁忌：胃酸过多、经常反酸、胃溃疡人群少喝，不建议空腹饮用；孕期女性不要饮用；血糖偏高者少量饮用；不建议天天长期不间断饮用，喝5-7天暂停几日。
二、山楂桑葚玫瑰茶
食材：干山楂5克，桑葚7克，玫瑰花3朵
步骤：
1. 食材冲洗干净。
2. 沸水冲泡，焖泡20分钟即可。
功效：消食化积，疏肝理气，缓解胀气，改善情绪烦躁睡不好，适合久坐肚子胀、压力大的人。
禁忌：胃酸高、胃病慎用；经期量多女性经期暂停饮用。
三、桑葚山楂大枣煮水
食材：山楂5克，桑葚7克，红枣2颗，去核
步骤：
1. 红枣去核剪开，全部食材下锅，加水650毫升。
2. 小火煮18分钟，温饮。
功效：消油腻同时兼顾补津液，消食不伤正气，体虚容易积食、夜里多梦易醒适合。
禁忌：湿热重、舌苔厚腻容易上火，少放或者去掉红枣；糖尿病人慎用。 温馨提示：食疗仅日常调理，不能替代药物，每个人体质不一样，如果饮用之后胃部不舒服立刻停止。
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