西安文景山公园里的“丁班长”：一名退役军人四年公益长跑，免费带孩子们跑步健身，跑团从5人壮大到500余人

看到辖区不少孩子沉迷手机、缺少户外运动，社区工作人员、退役军人丁小建发起成立小手拉大手文景山跑团、免费带孩子们跑步健身，四年光阴，跑团从5人壮大到500余人。
这里成了孩子们特殊的第二课堂，也让原本陌生的邻居有了交流，更成为全龄参与的社区运动品牌，丁小建还计划组织更多主题实践活动，持续传递温暖与活力。
傍晚七点，在西安北客站旁的文景山公园里，一声声清亮的口令穿透湿热空气。一支跑步队伍格外引人注目——他们当中，有稚气未脱的孩童，有朝气蓬勃的少年，有活力满满的中年。

一位一手提着一大桶绿豆汤、一手扛着旗子的中年男子准时出现在跑道上，等候他的，是数十名兴奋不已的孩子。大家亲切地叫他“丁班长”。

从忧心到行动
一个跑团的诞生

丁小建，西安市未央区草滩街道长乐东苑第三社区的工作人员，也是一名有着8年军龄的退役军人。日常走访中，他和同事们发现了一个令人忧心的现象：辖区许多青少年放学回家就扎进手机屏幕里，周末更是足不出户，不仅体质偏弱，邻里间的孩子也少有往来，人际交往和社会适应能力欠缺。

“当过兵的人，见不得娃娃们没朝气。”丁小建骨子里的责任感按捺不住。他自己坚持跑步20多年，深知这项运动对孩子们的益处——不仅能强健体魄，更能磨炼意志、培养纪律意识。一个念头渐渐清晰：让孩子们走出房间，在奔跑里练出好身体、练出精气神。

2023年，在社区的支持下，“小手拉大手文景山跑团”正式成立。丁小建担任团长，决心为社区青少年打造一个充满活力与正能量的“第二课堂”。社区迅速行动，由丁小建担任团长并着手招募成员。

起初，参与者寥寥无几，只有四五个孩子跟着他跑。但丁小建没有气馁，社区工作人员也坚持每日提前半小时到场布置场地、检查设施。“要让每个孩子都感受到我们的用心。”丁小建说。他通过社区微信群发布跑步科普视频，挨家挨户宣传跑步对青少年有益的理念。在社区公告栏、业主微信群广泛发布《跑团倡议书》，面向6至15岁青少年广发“英雄帖”。他相信，“你只管努力，剩下的交给时间。”

这句话在文景山跑团得到了完美印证。跑团从最初的5人小分队，到如今微信群已有400多人，辐射了文景山公园周边的30多个小区。

8月10日，丁小建告诉记者：“今年最多的时候，好几次连家长一起有100多人。目前以北客站、文景山公园为圆心，周边所有的小区里面现在都有我的‘孩子’。”去年，丁小建把跑步视频发到网上，浏览量从几千一直涨到几十万。很多人通过视频后台私信联系，加微信拉群，加入到跑团中来。

采访中丁小建还提到了一个感人的细节：“去年最厉害的时候，和平门那边，母女两个每天坐着地铁来，跑完再回去。”今年最远的是高陵的家长，“三家人开着车，三个大人三个孩子，每天从高陵马家湾过来。”还有凤城六路、凤城八路那边的家长，也带孩子过来参加。

科学训练
跑出精气神

文景山公园一圈大约1.7公里，跑团通常根据孩子们的年龄和体能安排不同距离。丁小建在采访中介绍：“四五年级以下的小朋友，跑一圈1.7公里，休息，再跑一圈。大孩子跑三圈，大概5公里。”跑团隔一天跑一次，“一个是因为夏天热，第二个是小朋友要定量的科学运动，追求一些噱头对小朋友身体不好。跑一天休一天，小朋友能休息好，咱活动也能搞好。”

每逢例跑日，丁小建总会提前到达文景山公园布置场地。8月9日晚，二三十个孩子迅速聚拢。丁小建嗓门洪亮：“集合，现在开始热身！”热身完毕，他交代注意事项：“今天天热，记住不要一开始就猛冲。跑完一圈后千万不要直接停下，家长带着孩子慢慢走一走，补给点我熬的绿豆汤，管够！”

11岁的赵禹哲2025年暑假加入跑团，已参加十多次活动。“这个大家庭里有许多跟我同龄的朋友，我们享受运动的快乐，结下了友谊。”通过两年的锻炼，他已经逐渐爱上了跑步。

“以前总说没时间陪孩子，自从参加跑步和孩子的感情也增进了。”市民李先生告诉记者，自从参加了跑步，孩子的身体强健了不少，“最明显的就是以前每到冬季，孩子经常感冒生病，可自从开始锻炼，生病的次数越来越少，如果丁教练一直坚持，我们也会坚持下去。”

丁小建表示，孩子们的运动热情也渐渐影响了家长。以前有些家长只是在旁玩手机，现在会跟着孩子一起跑，跑步让家庭关系变得更加温馨和睦。“不少孩子和家长都会问我明年还有没有，可见他们对我的训练非常支持，好多家长反馈，参与跑步后孩子跟他们的话变多了，亲子关系增强了。”

关于训练内容，丁小建的做法是：“四五年级以下的小朋友，进行间歇跑。大一点的孩子是耐力跑，平时要完成5公里，绕着公园跑三圈，有时会有站、齐步走等基本训练。”

今年，丁小建还把家里的铅球带到公园：“大一点的孩子可以练一练，因为毕竟要面临中考。”家长志愿者中有的是体育生出身，也会教孩子们怎么推铅球。

作为一名退役军人，丁小建非常重视孩子们的爱国教育。每逢“七一”“八一”等重要节日，他都会给孩子们讲述这些日子的历史意义。“这些历史，我每年都给孩子们讲，让他们知道今天的和平是怎么来的。”丁小建说。

一杯绿豆汤与一枚奖牌
细节里的温度

每逢例跑日，丁小建总会提着一大桶亲手熬制的绿豆汤来到公园。8月9日，他招呼着孩子们：“最近天气热，我在家熬了绿豆汤带过来。气温高，参加跑步运动一定要注意补水。”孩子们跑完一圈后，围在一起喝着绿豆汤，有的和朋友们打闹，欢声笑语在公园里回荡。

丁小建说他经常熬绿豆汤，但他也提醒家长：“立秋了，根据自己孩子体质喝，因为毕竟绿豆汤偏凉。”

去年暑假，跑团给坚持跑步的孩子颁发了“小健将奖状”。今年，丁小建设计了奖牌，到暑假结束时奖励给坚持下来的孩子。在采访中，丁小建提到，今年7月底已经给坚持下来的小朋友发了一次奖牌，“能发20枚左右，具体没统计。”8月份准备再发一次奖牌。

坚持的力量
孩子们的变化

在采访中，丁小建提到有一对8岁的龙凤胎，坚持跟跑团锻炼两年了：“刚开始来的时候，孩子看着不太结实，没有力量，跑一段就喊累，精气神也差些。通过体育锻炼以后，现在从他们眼睛里能看出顽强，而且身体也壮了。”现在这对龙凤胎能跑5公里，用时28分钟。

“很多坚持两三年的小朋友，身体素质得到了明显提升。”丁小建说，“通过这两三年锻炼以后，到冬天娃生病率减少了。以前可能经常感冒，跟我锻炼以后感冒次数变少了，身体机能增强了。”

“跑团大概有400多名成员，加上没有进群的大约共有500多人。”丁小建告诉记者，“跑团每隔一天进行一次例跑活动，不收取任何费用。今年暑假平均每次能来30多个孩子。最近天热，也有20个孩子坚持跑步。”

截至目前，跑团今年暑期已组织例跑23次，累计参与人次上千人。年龄最小的参与者五六岁，大一点的有十几岁的初中生。坚持全勤的孩子有七八个，参加了20次以上。

“长跑能带给孩子什么？一是坚持，有毅力。二是你知道你跑不过别人，但是你不能放弃。跑得慢没事，我就一直以我的脚步慢慢跑，有一个顽强的精神，有一个不认输的精神。”丁小建说。

从运动场到社区治理

小跑团蕴含大能量

在丁小建看来，文景山跑团的意义远不止于跑步。孩子们将运动中培养的责任感转化为实际行动，志愿精神在心中萌芽。

2024年夏天，跑团的孩子们自发组织“爱心义卖”，所得收入全部纳入社区爱心公益金。今年1月寒假，10余名跑团成员主动投身社区志愿服务，参与助老爱老、春节便民服务等活动。

受跑团精神感召，辖区退役军人纷纷加入志愿服务行列，与跑团家长共同组建“青青小草老兵志愿服务队”，定期开展各类志愿活动。

通过跑步，原本陌生的邻居们有了交流，加深了情谊。跑团从最初专为青少年设计的活动，成长为全龄参与的社区运动品牌。

另外，丁小建在采访中还提到一个有趣的观察：家长们因为跑团结识，有的孩子们在不同的学校上学，“家长们在一起也促成学习搭子。孩子有什么题、有什么作业，也会相互分享和交流。”

走出跑道
一堂特殊的国防教育课

去年暑假，在草滩街道的联系对接下，跑团50多名孩子和家长走进西安市消防救援支队特勤二站，开展“消防小卫士奇遇记”主题实践活动。丁小建在采访中兴奋地说：“那天大人和孩子都很兴奋，从装备到宿舍、训练场，全程参观了一遍，而且活动不收任何费用。”

“这种活动能起到‘教育一个孩子、带动一个家庭、影响整个社会’的辐射作用。”采访中丁小建透露，近期他正跟街道积极对接，争取今年再组织一次这个参观活动。

社区与街道
多方合力支持跑团

对于跑团的发展，社区和街道给予了多方面支持。丁小建在采访中表示，平时有需要协调的事，他都会向社区和街道相关科室汇报，需要别的单位支持的都会帮忙从中协调，也很感谢社区和街道对跑团的支持和鼓励。“去年，草滩街道还组织跑团小朋友参观了草滩街道党性体验馆，工作人员向孩子们讲述红色革命故事，在孩子们心中种下爱党爱军爱国的种子。”

草滩街道相关负责人表示，“文景山跑团”以运动凝聚治理合力，用脚步丈量社区温度，跑出了孩子们的健康之路、成长之路，更跑出了社区的共治之路、和谐之路。

未来
用脚步丈量城市之美

采访最后，丁小建说：“在我时间允许的情况下，我们跑团会一直做下去，有可能这一辈子都会做，希望今后能有更多的小朋友大朋友参加进来。”他也在计划着组织更多主题实践活动，让孩子们走出跑道、走进社会。“除了跑步锻炼身体，孩子们也需要学习课本之外的知识。”他说，“消防、国防这些方面的活动，以后我们会经常组织。”

8月9日，傍晚7点到8点半，大约一个半小时的例跑活动结束，孩子们陆续散去。丁小建也像往常一样，收拾好“行李”，身影消失在夜色中。下一次，他又会提着绿豆汤，准时出现在文景山公园的跑道上。

>>记者手记

脚步丈量出的正能量

采访结束后，记者点开了丁小建的微信视频号。置顶的第一个视频中，丁小建对着镜头说：“感谢一直以来支持跑团发展的每一位朋友，未来我会一直陪同小朋友们过好每一个快乐的暑假，让小朋友们的身体越来越强壮。”

视频下方，网友的留言很多。有网友写道：“你用脚步丈量世界，一生一世奔跑在正能量的道路上，加油！”还有网友留言：“我娃去年暑假参加了一个假期，今年还要继续参加。”另一位网友说：“我娃今年参加，明年后年大后年还要参加，直到长大。”

在另一个置顶视频中，评论区里更多的是咨询报名的家长：“怎么报名？”“怎么加入？”“现在还能参加吗？”从这些留言中不难看出，丁小建和他的跑团，已经在周边家长心中扎下了根。

翻看丁小建的视频号，从2023年跑团成立之初的零星记录，到如今数百人齐聚文景山公园的壮观场面，每一条视频都在诉说着这个跑团的成长。从一个念头到一种坚持，从五个人到五百人，四年时间里，丁小建用自己的方式，为孩子们打造了一个特殊的“第二课堂”。正如他所说的那样——“你只管努力，剩下的交给时间。”

（华商报大风新闻记者 杨平 实习生 李冰倩 编辑 赵瑞利）

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