北京
在波士顿红袜队更衣室角落，桑尼·格雷的储物柜里放着一本黑色小笔记本。那里藏着这位14年老将职业生涯最成功赛季的许多秘密。 当红袜将格雷安排在王牌加勒特·克罗切特身后担任二号先发时，许多人认为这对一名生涯末段的投手要求过高。然而，格雷撑起了球队轮值——克罗切特本赛季大部分时间缺阵，而格雷在21场先发中交出2.78的防御率，其中仅6场未投满六局。 这位36岁投手多年摸索出一套成功方法：把每日安排、训练内容、对付打者的策略、赛后心得统统写下来。这一习惯始于2019年，当时辛辛那提红人投手教练德里克·约翰逊建议他这样做。约翰逊曾在范德比尔特大学执教过格雷。 “DJ总带着一个小本子记笔记，”格雷说，“他总是对我说：‘你也该弄一个。’” 起初格雷用索引卡，当天用完就扔。后来他发现用笔记本整理更有用，家里大概攒了20本。“当你感觉状态偏离时，可以翻回去参考——状态好的时候，我的日子是什么样子的？”格雷说。 这些年来他不断微调方法，虽然不清楚每赛季用掉几本，但他已拥有记载生涯后半段的“图书馆”。自从开始记笔记，他打出了生涯最佳赛季，这恐怕不是巧合。2019年他31次先发防御率2.87，国联赛扬投票第七；2023年为明尼苏达双城32次先发防御率2.79，美联赛扬投票第二。 如今，这本黑色笔记本继续为红袜带来稳定。
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