甘肃
谁能想到被失眠缠上整整六年，大把钱砸进各类助眠好物全都打水漂，一次下乡办事的偶然相遇，竟彻底解开多年心病。四十二岁做广告生意的老周，创业之后日夜操心生计，一到夜里脑子乱成一团麻，睁眼熬到后半夜成了家常便饭。安眠药、褪黑素轮番吃，各类枕头精油买了一堆，就连静心冥想都试过，到头来依旧夜夜难安，漫漫长夜独自熬到天亮，其中煎熬旁人难以体会。
那日去郊外农家乐核对招牌方案，返程路上突然浑身发软头晕眼花，只得在路边修鞋摊歇脚。守摊的五十九岁阿婆瞧他面色蜡黄，递上自家熬煮的草药茶，几句闲聊便看穿他睡不好的难处。阿婆不藏私，当场传授一套不用花一分钱的助眠办法。睡前平躺在床上，双手塞到腰下贴紧床单，手掌厚实处稳稳顶住腰眼，双腿伸直使劲勾起脚尖，腿肚发酸再猛然放松，浑身立马泛起酥软暖意。配合专属呼吸节奏，鼻子缓缓吸气数四下，屏住气息默数七下，再用嘴巴慢慢呼气数八下，反复循环平复心绪。
当晚老周回家照着步骤操作，没循环几次腰腹阵阵发热，暖意顺着后背爬到头顶，紧绷许久的神经慢慢松弛，不知不觉坠入梦乡。第二天七点半的闹钟响了无数次，他丝毫没有察觉，直到九点四十被家人推醒才缓缓睁眼，整晚安稳无梦，六年从未睡过这般踏实的觉。连续坚持一周，睡眠一日好过一日，安眠药彻底丢掉，他把法子分享给失眠好友，对方试两天就直呼管用。
过了一月老周拎着白糖专程登门道谢，阿婆只劝他凡事少钻牛角尖。睡觉最忌心急，越逼自己入睡越心神慌乱，先放松身体，纷乱思绪自然消散。常年睡不踏实的人，不妨试一试这个简单法子。
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