北京
智能手表和运动手环通常都相当不错，它们内置了众多功能，号称能为你的健康状况提供可靠概览。除了心率监测和运动追踪，许多顶级智能手表和运动手环还会给出一个所谓的“健身年龄”，这个数字要么让你有资本炫耀，要么让你瞬间变得谦虚。 但问题是，设备计算出的健身年龄到底有多大分量？你该把它当作参考就好，还是屏幕上的数字背后真有科学依据？我深入探究了健身年龄背后的科学原理，看看你是否真的需要为它担心。 智能手表如何计算健身年龄？ 不同设备计算健身年龄的具体指标可能略有差异。不过，归根结底，健身年龄的计算离不开你的最大摄氧量（VO2 max）——即你的身体每分钟能使用的最大氧气量。这个数值越高越好，因为这意味着在更剧烈的运动中，你的身体通常能吸入更多氧气。 正因为如此，Garmin通过评估你的最大摄氧量来准确推算健身年龄也就不足为奇了。Garmin解释说，它会将你的数值与“同性别、不同年龄段的人”进行对比。 不过，Garmin表示，在较新的设备上，健身年龄还会考虑更多因素，包括活动强度、静息心率，以及存在争议的BMI（身体质量指数）。 BMI之所以备受争议，是因为许多人批评它衡量一个人真实健康状况的方式已经过时。实际上，2023年的一项研究表明，BMI“无法正确评估体脂率和肌肉量，也无法区分腹部脂肪与臀部脂肪”，并指出女性和少数族裔在研究中“要么完全未被纳入，要么只占7462名研究对象中的一小部分”。
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