辽宁
今天是农历七月初六，也是二十四节气中的第13个节气——立秋。
“云天收夏色，木叶动秋声。” 虽然立秋到了，但“秋已立，暑未消”，气温依然高企。作为古人眼里“四时八节”之一的大节气，立秋不仅承载着厚重的历史渊源，民间更有许多流传千年的规矩和禁忌。
今天就带大家一文看懂立秋的来龙去脉，以及老一辈总结出的“立秋4大禁忌”，为全家人的健康和好运打好基础！
一、 立秋的历史渊源：古人如何“迎秋”？
立秋的“立”意为“开始”，“秋”字在古文中由“禾”与“火”组成，代表庄稼成熟。早在周代，立秋就是朝廷极其重视的重大祭典。
- 天子迎秋： 距今3000多年前的周朝，每逢立秋这天，天子会率领三公九卿亲赴西郊“迎秋”，祭祀白帝（掌控秋天的神仙），并祈求当年五谷丰登、兵事顺遂。
- 古人的“立秋三候”：
- 一候凉风至： 刮风时不再像夏天那样带着滚烫的热浪；
- 二候白露降： 早晚温差变大，晨间草木开始泛起微小露珠；
- 三候寒蝉鸣： 感知到阴气上升的寒蝉开始在树梢鸣叫。
老话说：“立秋抓一把，不留病到冬。” 到了立秋这一天，气候处于由热转凉、阳消阴长、燥气当令的转折点，民间有四件事尤为讲究：
1. 忌暴饮暴食，盲目“贴秋膘”
古人讲“立秋贴秋膘，以肉补疮”，是因为过去夏天没有空调，人们酷暑难耐、食欲不振，往往会瘦上一圈（称为“苦夏”）。到了立秋便买肉吃以补充体力。
- 避坑提醒： 现代人夏天普遍吃得好，加上空调普及，苦夏极少。立秋初期脾胃功能尚弱，若一上来就大鱼大肉，极易导致积食、脾胃失调。正确的做法是“润燥清补”，先吃些山药、百合、冬瓜调理肠胃。
民间常说：“立秋一日，水冷三分。” 即使白天依旧烈日炎炎，但深夜与早晚的阴气已生。
- 避坑提醒： 忌赤膊睡觉、忌空调温度过低、忌大口喝冰水。立秋后风邪容易入侵关节和腹部，早晚记得加一件薄衣，保护好肚脐与后颈。
3. 忌情绪悲秋，伤及肺气
中医认为“秋主肺”，在志为忧。到了秋天，落叶纷飞容易让人心生伤感（即“悲秋”）。
- 避坑提醒： 情绪过度消沉会导致肺气郁结，免疫力下降。立秋后宜收敛神气、顺应秋气，多去户外散步，保持心态平和。
古人认为立秋这天如果下雨，被称为“顺秋”，意味着秋高气爽、庄稼少虫害（俗话“立秋下雨人欢喜”）。如果立秋不下雨，则可能迎来长时间的“秋老虎”。
- 避坑提醒： 无论天气是否闷热，立秋当天切忌贪凉洗冷水澡，避免寒湿入体。
三、 民间经典习俗：今天别忘了“咬秋”！
除了禁忌，立秋还有很多趣味十足的民间习俗：
- 啃秋（咬秋）： 许多地方有在立秋这天吃西瓜、甜瓜或玉米的习俗。老一辈说，立秋啃瓜可以“啃下夏毒”，预防秋后的腹泻。
- 晒秋： 在江西婺源等山区，农家会将刚收获的辣椒、玉米、稻谷等摆在房前屋后的晾架上晒干，形成一幅绚丽的乡村丰收画卷。
- 秤人： 清代有立秋日给家人量体重的习俗，将立秋体重与立夏对比，看夏日消耗了多少，再决定秋季如何调理。
最后问问大家： 今天你家那边是晴天还是下雨？晚餐准备“贴秋膘”还是“啃秋瓜”呢？
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