江苏
很多人说我性格孤僻、不爱与人来往，这么多年喜欢一个人待着。曾经我也以为，是我天生不适合人群。
昨天楼下遇见我同村的发小，他半开玩笑的对我说，大姑娘终于肯下楼了？是啊，在很多同村人眼里，我是一个容易害羞社恐内向，甚至有一点像女孩子的男生，别看着我的外表是个大男孩，声音是个男人。抛开这两点，只看内在，我的特质其实偏女性的阴柔和包容敏感和理解的特质！
性格也有点孤僻，不爱像别的男生一样大大咧咧的跟别人相处交往，这么多年总喜欢一个人待着。习惯独处，甚至去电影院看电影，或者去异地旅游都是一个人，曾经我以为我天生不合群。
后来经过多年的心灵成长经历，20多岁初步觉醒。经过10年不断的成长学习，终于让我找到了我所害怕的到底是什么了。其实并不是我不想社交，不想与人沟通，而是底层弥漫性的存在性羞耻，用心理学的话讲就是毒性羞耻感在慢慢侵蚀者着我的生命。
你一定想不到曾经的我一直在思索一个问题。就是人与人之间为什么要沟通呢？很多年这个问题都在困扰着我，因为跟家人沟通，跟别人沟通就会让我痛苦让我精神内耗，并不是我内向。也不是我社恐，这都是表现的东西，深层的内核是有一层很深的羞耻在阻碍着我与人真正心与心的链接。
我大学毕业那会，遇到过一位贵人，她说别人在我的生命中看到的只是我的背影！是的，我不敢对别人敞开我的心，总是把自己包裹的严严实实的！我的表姐看出来了，她说我要敞开自己！让我自信点大胆一下。可是这份羞耻感。并不是靠敞开靠大胆就能消除的。我大学毕业就做了一两年的销售，因为总听别人说做自己害怕的事恐惧就会消失，我拼命努力敞开自己拼命努力与人沟通交往。可是总有一层看不见摸不着的无形牢笼困住真实的我，仿佛是穿着一副厚厚的铠甲。知道最近我才发现我才意识到，羞耻感是多么的广泛，对生命力的摧残是多么严重！
有毒性羞耻的人，内心有一层厚厚的防御壳。只要有人靠近，潜意识就会觉得，对方一旦看清真实的我，一定会嫌弃、评判我。
于是干脆提前封闭自己，减少接触，避免暴露心底的不堪。
这种隔离不是主动选择，是低频羞愧能量带来的自我保护。
市面上很多内容都在教大家外向、提升社交能力，沟通技巧话术等等，可很少有人告诉你，不敢社交的根源，从来不是社交技巧不足，是你打心底无法接纳完整的自己。
我曾经独自蜷缩在情绪漩涡里，没有人倾诉，不敢求助，所有人都看不出我内心巨大的煎熬。羞耻最残忍的一点就是，它让痛苦变成独属于你一个人的秘密。
不必强迫自己融入热闹。真正的改变，不是学会怎么和别人相处，而是消融那份害怕被审视的羞愧。当你接纳自己所有不完美，自然不用再躲起来生活。
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