江苏
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不知道有没有人和曾经的我一样，从小到大，没有发生什么天大的坏事，可心底永远压着一层说不出来的压抑。
别人夸你，你不敢坦然接住；遇到一点失误，会反复在心里面责怪自己很久；想表达真实想法，话到嘴边又咽回去，下意识讨好所有人。
以前我一直以为，这只是性格内向、社恐、自卑。我独自封闭了很多年，一个人反复内耗，花了十几年才慢慢看清，困住我的根本不是胆小。
藏在自卑底下，有一种很隐蔽、弥漫全身的低频感受，叫做毒性羞耻。
恐惧看得见，焦虑感受得到，但羞耻是悄悄铺满你的全部生活。它不会剧烈爆发，却时时刻刻告诉你：我不够好，我不配，我的真实不值得被看见。
霍金斯能量层级里，羞愧是最接近死亡的低频能量，长期浸泡在这种状态里，人会本能封闭自己，害怕与人深度相处，习惯性把自己藏起来，这也是我自闭多年的根本原因。
很多人分不清恐惧和羞耻。恐惧是害怕外界伤害你，羞耻是你从心底否定你自己。
你所有不敢绽放、不敢争取、不敢做自己的内耗，源头都是这份看不见的羞愧。
我用很多年独自摸索，一点点剥离扎根在骨子里的自我否定。如果你也常年莫名压抑、习惯性自我攻击，不用急着逼自己外向，先看见底层困住你的羞耻，才是解脱的第一步。
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