秋风渐起暑气消，四季换装心自静，愿你安然入秋

8月6日六月廿四星期四

8月8日时值农历六月廿六，立秋第二天。此时并非即刻入秋凉爽，而是暑气未消、燥气初生的夏秋交替关键期，白天依旧闷热蒸腾，早晚渐生微凉，昼夜温差开始拉大。人体此时阳气渐收、阴气渐长，脾胃经过盛夏冷饮、暑湿的消耗较为虚弱，同时秋燥悄然侵袭，易出现口干咽干、皮肤干燥、心烦上火、困倦乏力等不适。结合时节特点，饮食养生以清润平补、少辛增酸、健脾护胃、滋阴防燥为核心，切忌盲目进补、贪凉食冷，平稳过渡换季阶段。

1. 三餐规律，少食多餐，切忌暴饮暴食、饥饱无常，减轻脾胃运化压力；

2. 烹饪方式优先选择蒸、煮、炖、清炒、凉拌，少煎、炸、烤、红烧，保留食材营养、清淡减负；

3. 晨起可适量喝温水、淡粥，唤醒脾胃机能，日间少量多次补水，锁住身体津液；

4. 顺应时节多吃应季果蔬，少吃反季食材，膳食均衡，兼顾蛋白、杂粮、蔬果的合理搭配。

立秋养生重在“顺时收敛、清润固本”，8月8日初秋时节，摒弃贪凉、厚补的误区，以清淡润燥、健脾养胃的饮食方式调理身体，即可平稳度过夏秋换季，为秋冬健康筑牢根基。

新的一天慢慢到来，夏天的炎热已经散去，秋天的凉爽开始来临。不必去追赶时光的脚步，不必让自己的身心变得疲惫不堪，在这周末放松的时候，把那些零碎的情绪安顿好，接受平庸的生活，把每一天都过成安稳自在的样子，让每个时刻都过得舒心惬意。

行走于人间，最舒服的相处方式就是随心所欲，最宝贵的心灵则是真诚善良。不刻意去讨好人情，也不勉强维持关系，用温柔对待他人，用坦然处事。希望以后的日子没有突然出现的波折，有意外的顺利，平平凡凡的生活，日子平平安安，舒服自在。

慢慢的去理解生活中的真谛，并不是轰轰烈烈的惊艳，而是平平淡淡的安全。减少不必要的内耗，生活就会轻松很多；少一些斤斤计较的烦恼，心境就会明澈很多。身体健康，生活普通，老朋友相处愉快，小事安然无恙，这就是我们普通人的踏实的幸福。

人生中，拼到最后，拼的并不是财富和境遇，而是心态和状态。看淡得失，就不会被过去的事情所困；放宽胸怀，就不会被琐碎的事情所扰。不和别人比高低，也不和自己过不去，在平凡的日子里慢慢积累，在普通的日子中慢慢生长，日子一天天变好，生活一步一步变温柔。

时间如梭，最打动人的永远不是一瞬的惊喜，而是一直不变的陪伴。一直相伴相守，风雨无阻、默默守候，治愈了无数平凡琐碎的日子。以后的生活希望没有了疲惫，留下了温柔，消除了遗憾，得到了顺利，所有的美好都慢慢地奔来。

放慢前进的速度，就会遇到沿途美丽的风景；放松紧绷的心情，才会品味到生活中的甘甜。不要求完美，也不必为自己的不足而焦虑不安，接受平凡的自己，宽容平常的生活。在自我治愈的过程中成长，在从容不迫中生活，每天都有小小的进步，每天都有温柔的小事。

初秋的早晨，微风拂面，清爽宜人，抚慰了夏天的燥热，也抚慰了清晨的宁静。入秋后气温变化较大时，应该好好对待自己，喝温润的汤水，吃清甜的秋梨，根据季节调养身体。不求人生成财发财，只求日日平安如意，家人健健康康、开开心心，平凡的生活安稳又温暖。

生活中的快乐，并不是上天给予的，而是靠自己去积累出来的温柔。不急不躁，就能接到细碎的欢喜；心胸开阔，就能消除满腔的忧愁。人世间的生活本来就很平凡琐碎，没有灾祸没有困难就是福气，平安安稳就是圆满，每天心满意足，日日轻松自在。

经历了世间种种之后才明白，人世间所追求的东西就是两个字。身体好，就是最好的底气；生活安定，就是最好的光景；心无杂念，就是最好的生活。不必去追求那些虚无缥缈的东西，也不必为以前的不如意而耿耿于怀，安稳地过自己的日子，自爱、自尊，这就是以后最想过的幸福生活。

四季更替，立秋到来，时间在不知不觉中流逝，养生也应当顺其自然。不要盲目跟风补品，不要刻意追求完美，按时吃饭，安稳休息，在换季的时候好好照顾自己。有知心的朋友作伴，没有俗事打扰，心境舒畅从容不迫，生活温柔知足。

生活本身就有波折起伏，人的生命本身就有得有失。可以让自己疲惫懈怠，可以让自己生活安逸平凡，接受所有的不完美，释怀所有的不如意。

真正的友谊经得起时间的考验，跨越空间的距离。纵使很久没有见过面，没有闲聊过，心里对对方的挂念从没有减少过，岁月带来的温暖也没有消失。希望时间可以温柔的对待我，琐事不要打扰我的身心，每天都能平安顺利，每件事都能顺心如意。

早上迎着清新的空气去追求心中的温柔，每天都有新的期望。以平安为方向，以健康为基底，用温柔来陪伴日常生活，远离人间的喧嚣，避开生活的困苦。以后的日子能够顺利、舒适，每天都保持快乐的心情，遇到好事就可以顺理成章地到来。

秋天的风慢慢刮了起来，燥热的暑气也随之而去，四季也在不知不觉中换上了新装，人的心情也变得平静下来。告别夏季的热情，清理掉内心的各种杂念，把身体中的疲惫都放掉。顺从秋天的温柔节拍，不再纠结于过去的事情，也不必太焦虑将来的事情，放松自己的生活，悠然自得地生活下去，每天都能够找到一些快乐的事情。

青春不能重来，时光不能倒流，但是现在每一个瞬间都是独一无二的，都值得珍惜。不念过去留下的遗憾，不贪图将来虚无缥缈的繁华，珍惜眼前的生活，善待身边的人和事。真诚不辜负相逢，时间不辜负温柔，以后平安健康，生活顺心自在，一切事情都圆满。