江西
老辈人传下来一句话：“女怕立春，男怕立秋。”
什么意思？立春时节阳气生发，女人以肝为先天，肝气容易波动，所以春天对女人是个坎儿。而立秋呢？阳气开始往回收，阴气渐长。男人属阳，一身阳气主导，到了秋天阳气该收不收、该藏不藏，就容易出毛病。
秋天，对男人来说，是一个“由动转静”的关键节点。很多男人不当回事，还照着夏天的活法过日子，结果到了深秋，不是咳嗽不断，就是腰膝酸软，甚至一整个冬天都缓不过劲来。
立秋已过，今天特意提醒各位男性朋友：3事不做，2样不吃，1茶不喝。别嫌啰嗦，都是实打实的经验。
3事不做——这三件事，能忍则忍
第一件：不剧烈运动，大汗淋漓最伤“气”
很多老爷们儿觉得，出汗就是排毒、就是锻炼，夏天这么过来了，秋天继续跑、继续练。
错了。
夏天出汗是散热的正常生理反应，但立秋之后，出汗的性质就变了——汗血同源，汗为心之液。秋天剧烈运动到大汗淋漓，等于在消耗你攒了一夏天的“老本”。本来阳气就该往回收了，你这一出汗，又把它们全拽出来了。
入秋后运动要“收敛”一点。改成快走、慢跑，微出汗就停。别跟夏天一样，跑到衣服能拧出水来才罢休。动可以，别“过”。
第二件：不熬夜，子时之前必须躺下
男人熬夜晚睡的理由太多了——加班、应酬、看球、刷手机。但你要知道，秋天熬夜，比其他季节更伤身。
为什么？秋天对应的是肺，肺主气、司呼吸。夜里11点到凌晨3点是肝胆经当令的时间，不睡觉，肝血不能回流，肺气得不到滋养。熬一宿，第二天口干舌燥、嗓子冒烟、脑袋昏沉——这就是秋燥和熬夜叠加的后果。
立秋之后，尽量在11点之前上床。不是让你当苦行僧，是替你后半辈子的身体着想。
第三件：不纵欲，给肾气“留点底”
这个话题有点私密，但不得不说。秋天属金，金克木，而肾属水，肺金生肾水——也就是说，秋天的“收”，直接关系到冬天的“藏”。
如果立秋之后还不知道节制，过度耗损肾精，到了冬天就容易腰酸腿软、怕冷、耳鸣。不是吓唬你，老一辈男人最讲究“秋收冬藏”，秋天收不住，冬天就没东西可藏。
不是不让过夫妻生活，是提醒你要有节制。这个度，自己把握。
2样不吃——这两样东西，能避则避
第一样：不吃冰镇西瓜
西瓜是夏天的“解暑神器”，但一过立秋，它就成了“寒湿炸弹”。
立秋之后，人的脾胃功能开始转弱，再吃冰镇西瓜这种寒凉之物，等于给脾胃泼冷水。很多男人入秋后拉肚子、胃胀、没胃口，都是西瓜惹的祸。特别是刚从冰箱里拿出来的西瓜——一口下去，胃里凉半截，一整天都不舒服。
西瓜不是不能吃，但别再冰镇了，常温的、少吃几块，解解馋就行了。
第二样：不吃辛辣烧烤
秋天的主气是“燥”，辛辣烧烤的东西正好助燥生火。辣椒、花椒、生姜、烤串、火锅——这些东西吃下去，表面上一时痛快，实际上是在透支你身体的津液。
最直观的反应就是：脸上冒痘、嗓子干痛、便秘加重。长期吃，还会伤肺阴，到了冬天容易干咳不止。
天凉了想吃点暖和的，可以理解。但把烧烤换成清炖、把麻辣换成清汤，差不了那点味道，却差了很多健康。
1茶不喝——这一种茶，越喝越“干”
浓茶不喝，尤其是饭后浓茶。
很多男人有饭后泡杯浓茶的习惯，解腻、提神，觉得挺好。但入秋之后，这一杯浓茶，可能正在悄悄“榨干”你。
浓茶中的茶碱和咖啡因有利尿作用，会加速身体水分的排出，加重秋燥。饭后马上喝浓茶，还会冲淡胃液，影响消化，导致铁的吸收受阻——长期如此，容易引发缺铁性贫血。
这不是不让喝茶，是让你换种喝法：喝淡一点的茶，绿茶、白茶都可以，饭后过一小时再喝。想润燥的话，泡点百合、麦冬、菊花，比浓茶强得多。
“女怕立春，男怕立秋”，说白了就是提醒咱们男人：别仗着身子骨硬朗，就不把节气当回事。
立秋之后，天干物燥，阳气收敛，这时候最忌讳的就是“硬顶”——顶着疲劳熬夜、顶着燥气吃辣、顶着虚汗运动、顶着秋寒贪凉。
把生活节奏调慢半拍，把吃喝习惯收一收，把那点“爷们儿劲儿”稍微放一放。这不是怂，是对自己负责。
男人是家里的顶梁柱，自己垮了，家就塌了半边。立秋刚过，趁着秋天还长，把这些事记在心里——照顾好自己，才能撑起这个家。
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