湖南
天越来越热了，有人跟我说，老刘，我最近动不动就一身汗，是不是身体虚了？
也有人问，我这大热天的一点汗不出，是不是哪堵住了？
老刘提醒大家，血糖高的人，出汗确实跟别人不一样，
高血糖会损伤控制汗腺的神经，该出汗的时候不出，不该出的时候哗哗流，这容易出大问题.
今天老刘就把夏天高血糖患者千万不能做的6件事说清楚。
渴了才喝水，一喝就喝冰的
高血糖的人血液本身就偏稠，夏天出汗多，水分从皮肤跑掉，血液变得更稠，血糖浓度自然往上走；
很多人有个毛病，不渴不喝，渴了一下子灌一大杯冰水，
这样做两个坏处：
冰水刺激肠胃，引起应激反应，身体会释放升高血糖的激素；
一次性喝太多水，肾脏来不及排，细胞外面的水分突然增多，反而把细胞里的糖分挤到血液里.
老刘提醒：要少量多次喝温水，出门带个杯子，想起来就抿两口。
光脚穿凉鞋，在家也不穿袜子
太多人夏天嫌热，换上凉鞋拖鞋，在家光着脚走来走去，对正常人没啥，对高血糖的人，这是大忌.
高血糖时间长了，脚底的神经会变迟钝，地上有个小石子硌破了皮，你根本感觉不到；
脚上破个口子，血糖高的人伤口不爱愈合，细菌趁虚而入，一个小伤口几天就变成烂疮.
老刘建议：夏天也要穿包脚的软底鞋，每天洗脚的时候把脚底翻过来看看有没有破皮。
出汗了马上冲凉，图一时痛快
出汗时毛孔张开，这时候 冲凉水最麻烦的是血管突然收缩，高血糖的人血管本来就硬、弹性差，容易引起血压和血糖波动，出现头晕心慌。
出汗后先在阴凉处歇15分钟，等汗落了再用温水冲。
天热不想动，整天窝在空调房
夏天一动就出汗，很多人干脆不动、空调开到最低，这样反而更伤身体。
空调房空气干，呼吸带走的水分不少，脱水会让血液变稠、血糖升高，加上不活动，糖分消耗不掉全堆在血里。
如果突然从空调房走到外面高温里，温差太大，血管反应不过来，容易头晕心慌出冷汗。
建议空调别低于26度，早晚凉快时出去走走，在家也转转手腕伸伸腿，都比一直躺着强。
不监测血糖，觉得“感觉挺好”
老刘每年夏天都遇到这样的病人：天一热就懒得测血糖，觉得没症状就没事，结果一查高得吓人。
夏天出汗多、喝水多、胃口变差，都会影响血糖，不测就不知道高低。
正确做法是每周至少测两次，早上空腹和饭后两小时各一次，有条件的连续测几天看规律。
高血糖这个毛病，夏天确实不好过，但也不是过不去，关键是别犯上面这五个错。
您的每次都是对我最大的动力
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