别不信！鱼油真对血脂好，可惜太多人吃错了！

当代年轻人流行「补损式养生」：

一边熬夜撸串油炸不停，腰围渐长、血脂暗升；一边听说鱼油能降脂、抗炎、瘦腰，立刻狂吃～

但我劝你先冷静：鱼油里含有的 Omega-3，确实对血脂、大脑和眼睛好，可一旦吃错非但无益，反而给血管添堵～

Omega-3 脂肪酸有俩关键成分

确实对血脂好，对大脑、眼睛很重要

Omega-3 是一类多不饱和脂肪酸，起作用的有 α-亚麻酸、EPA 和 DHA[1]。

尤其是 EPA 和 DHA，它俩堪称「血脂调节的关键推手」，主要来源是深海冷水多脂鱼。

咱平时超量摄入的添加糖、碳水转化的葡萄糖，还有奶油、油炸食物里的脂肪，都会在肝脏里堆高甘油三酯（TG）。

Omega-3 能通过减少肝脏中极低密度脂蛋白（VLDL）‑TG 的合成分泌，增加乳糜微粒VLDL颗粒中 TG 清除率，降低 TG[1]。

说白了，就是帮血管清理一些坏脂肪：

EPA 和 DHA 降低甘油三酯（TG）及富含甘油三酯的脂蛋白胆固醇，效果随剂量增加而递增，降低 TG可达 20%～50%[2]。

早前有研究发现饮食结构中富含 Omega-3 食物的爱斯基摩人，血浆胆固醇和甘油三酯水平更低，心血管疾病发病率也更低[3]。

后来有报告指出，我国成人水产类 ω-3 脂肪酸摄入太少和部分心血管疾病死亡有关[4]。

2020 年《BMJ》一项大型前瞻性队列研究发现，习惯性使用鱼油与普通人群的全因与心血管疾病死亡风险降低相关[5]。

●DHA 对大脑和眼睛都很关键：在早期认知和视觉发育中发挥重要作用[6]。

20 岁以前，DHA 会在大脑前额皮质快速富集，和注意力表现相关[7]。

研究还发现，Omega-3 有「抗炎」特性，能竞争性抑制体内炎症因子竞争性地抑制咱体内的炎症因子[8]。

80% 的人 ω‑3 没吃够

甚至不到推荐量的 20%

Omega-3 脂肪酸人体很难自行合成，必须从饮食获取，尤其是 EPA 和 DHA，得多吃深海冷水多脂鱼来补充，比如大西洋鲑鱼、沙丁鱼。

●成人 DHA + EPA 可接受摄入范围为每日 250～2000 mg[4]。

●美国心脏协会建议冠心病患者每天摄入约 1 g EPA + DHA[7]。

可惜超 80% 的成年人没达标。

一项覆盖 142 个国家的研究表明，约 82% 的 20 岁以上成人 DHA + EPA 摄入未达合格水平，中国也在其中[13]。

吃不够也能理解：外卖党碰不上深海鱼，常吃的淡水鱼含量极低[15]；受不了腥味、觉得三文鱼价格太高；担心尿酸高不敢碰海鲜。

瞧，中国居民每天摄入的水产类 ω‑3 脂肪酸仅 37 mg，远低于推荐摄入量[13]。

（以上内容是对 ω‑3 脂肪酸及其含有的主要成分 DHA、EPA的成分功效的说明阐述，均有专业依据和来源）

食物吃不够，可通过鱼油来补充 EPA 和 DHA，但很多人栽在了「选错」上。

鱼油千万别选错了

否则，吃一堆其他脂肪和杂质

选错鱼油，等于吞下一堆多余脂肪和杂质，甚至有害物质。不但没吃到有用的成分，还可能伤身：

有的鱼油被检出邻苯类塑化剂超标；有的含量不足，氧化程度高；

一项新西兰市售鱼油的研究发现，2/3 的受测补剂中 EPA 和 DHA 含量低于标示的 67%，大部分氧化程度高[16]。

还有的甚至用植物油冒充鱼油，根本检不出 EPA 和 DHA～简直是糊弄血管～

挑选鱼油，必须严守四道关：

1. 纯度越高越好：高纯度代表 ω-3 脂肪酸占比更大，杂七杂八的无用脂肪和杂质更少，补充效率才有保障。

和 30% 低纯度相比

95% 高纯度，杂质就少很多

2. EPA + DHA 剂量：成人每天可吃 250～2000 mg，血脂偏高得吃够 1 g。

3. rTG 型更易吸收*[21]。*对比乙酯型。

4. IFOS 认证：这是全球公认严格的第三方鱼油质量认证。

ω-3、EPA、DHA 含量，重金属、放射性污染、过氧化值、苯乙胺值（次级氧化）、总氧化值等都需严格检测。

鱼油想补又怕纯度不够、怕过氧化值、塑化剂超标？经过产品经理一年多的死磕，丁香出品的升级版鱼油，终于来了！

97% 高纯度，获得 IFOS 认证

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升级款鱼油比老款好太多，称得上「六边形战士」：

1.97% 超高纯度：实测 omega-3 纯度高达 99%～

2. 原料优质，来自秘鲁渔场深海小鱼：食物链更底端的小型鱼，不易富集重金属。

3. 获得 IFOS 认证：额外检测 237 项，放射性物质、塑化剂、重金属、总氧化值检测均合格。

4. 吸收更高效：rTG 构型，吸收更好*[21]。*对比乙酯（EE）型

5. 小颗粒好吞服，单粒密封包装：避免反复开盖导致的氧化酸败。

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IFOS 认证 + 97% 超高纯度

rTG 结构，吸收更理想！

吃鱼油，最担心的无非两件事：关键成分不足，或者干脆就没有。之前有新闻曝光过用植物油冒充鱼油的产品，买到的人心态要崩了。

还有些鱼油纯度只有 30%，等于吞进去一粒，七成是其他脂肪和杂质。

正因为这些坑，zanhuo pro+ 才在纯度上跟自己较劲。

01

97% 高纯度，实测纯度达 99%～

咱们这款鱼油，ω-3 纯度提升到了 97%。

每 2 粒含 1080 毫克 EPA + DHA，大致相当于吃 656 克熟鳕鱼能获取的（EPA + DHA）总量[15]。

把高纯度和低纯度两款鱼油同时冷冻一天，低纯度那款已经泛白变浑浊，zanhuo pro+ 依旧清澈透亮。

纯度和含量数据是漂亮，但有人会问：检测的是「那一批」，我手里这批呢？放心，IFOS 展示的就是给你发的，都是最新批次哦！

而且，zanhuo pro+ 不仅取得 IFOS 认证，还坚持每批次独立送检。让你更放心～

来源：IFOS 官网

IFOS 官网报告显示：

2 粒鱼油含 1164 毫克 Omega-3，其中 EPA 648 毫克，DHA 432 毫克。

必检的这些污染物、总氧化值等检测都是合格！

来源：IFOS 官网

我们还再次委托第三方检测了：Omega-3 百分比（也就是鱼油纯度），实测结果达到 99%。

上下滑动查看实测纯度报告

以上为本批次样品的检测结果

02

和 EE 型不同，rTG 型在吸收上更有优势

有效成分量给够了，还得看身体能吸收多少。

乙酯型（EE 型）在提取过程中分子结构发生过改变，吸收效率会打折扣。zanhuo pro+ 鱼油做成了 rTG 型，吸收比 EE 型更好。

高纯度和高吸收，这款鱼油同时拿捏～

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原料纯净 百年制药级工厂生产

污染物、塑化剂、重金属全都合格

每个批次检测，入口更安心！

买深海鱼油，很多人心里会打鼓：「深海、纯净」喊得响，到底哪片海、什么鱼、哪个工厂做的、重金属超没超标？全靠自己脑补。

zanhuo pro+ 鱼油整条链路摆上台面，让你一眼看到底。

01

秘鲁深海小鱼，从源头把好「干净」这一关

zanhuo pro+ 的原料锁定秘鲁深海渔场 FAO 87，只选深海凤尾鱼。

这种小鱼处在食物链靠底层，重金属富集量远远低于大型鱼。

确保每一批原料都是「干净海域出身」，来源不模糊，吞下去才不犯嘀咕。

鱼的产地

02

英国百年制药级工厂，两次获女王奖的硬实力

原料干净，加工环节掉链子也不行。

zanhuo pro+ 把鱼油生产托付给 BRUNEL HEALTHCARE，这家英国百年工厂曾两次把「英国女王奖」收入囊中。

图片来源：工厂提供

这个英国女王奖，专给创新和品质做到金字塔尖的企业留座。

工厂图

更硬气的是，这家工厂手握众多本地和国际认证资质。

工厂资质在官网可以看到

这款高纯度鱼油，同时拥有英国官方签发的「原产国证明」和「自由销售」双证，就像两张「绿色通行证」，让咱吃得踏踏实实。

英国原产国证明及自由销售证明

03

批批都送检，用检测数据说话

原料是洁净海域的小鱼，生产是欧洲顶好的工厂，全程跑在严苛的国际质量体系轨道上。

每一步都卡高标准，检测结果自然不含糊：237 项污染物、塑化剂、重金属全部合格。

不止 IFOS 规定的必查项，你心里可能犯嘀咕的那些污染物，也统统验了一遍，全部过关。

以上为本批次样品的检测结果

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独立密封包装，不易氧化

小颗粒设计，超好吞咽

说一个扎心真理：东西再好，咽不下去全白搭。

以前吃大颗粒鱼油，一杯水灌完了，胶囊还倔强地卡在嗓子口，噎得眼泪都快出来，每次吞都像在闯关。

01

小颗粒顺滑吞服，不卡喉、不较劲

zanhuo pro+ 鱼油把这个痛点治得服服帖帖，特意做成小颗粒，跟着温水轻轻一滑就下去，不卡喉、不黏嗓子。

腥味也收得很克制，连我那对鱼腥味一闻就皱眉的爸妈，吃它都丝滑入口。

02

独立包装，每一粒都「住单间」

大瓶装鱼油有个通病：拧开盖子的那一刻，氧化就开始了。每开一次瓶，空气就涌进去一次，吃到后半瓶，氧化到哪一步全靠猜。

出差想带几粒也尴尬，整瓶塞包里占地方，用纸巾包两颗又怕污染。

zanhuo pro+ 换成了独立密封包装，一粒一间，互不打扰。

吃一粒掰一粒，剩下的继续密封沉睡，空气进不去，当然就不易氧化。

出差掰几片丢包里，干净利落不占地儿；放办公桌上，每天两粒的小仪式，轻松就养成了。

关键是，这么高品质的鱼油，这次直接给你大促同价，单盒（60 粒）到手只要 149 元（未稅）！

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食用建议：成人每日 2 粒，随餐或餐后服用。

注意：有出血倾向者不建议食用，服药或有任何医疗状况服用前请咨询医生。

参考文献

[1] ω-3脂肪酸处方药物在老年疾病中的应用专家共识(2024版)[J].中华医学杂志, 2024, 104(09):635-649.

[2] O'Keefe, J.H., D. Jacob and C.J. Lavie, Omega-3 Fatty Acid Therapy: The Tide Turns for a Fish Story. Mayo Clin Proc, 2017. 92(1): p. 1-3.

[3] Elagizi, A, et al. An Update on Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids and Cardiovascular Health. Nutrients, 2021. 13(1).

[4] 《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》

[5] LLi ZH, Zhong WF, Liu S,et al. Associations of habitual fish oil supplementation with cardiovascular outcomes and all cause mortality: evidence from a large population based cohort study. BMJ. 2020 Mar 4;368:m456.

[6] Minihane AM. Omega-3 fatty acids, brain health and the menopause. Post Reprod Health. 2025 Jun;31(2):97-104.

[7] Pinar-Martí A, Fernández-Barrés S, Gignac F, et al. Red blood cell omega-3 fatty acids and attention scores in healthy adolescents. Eur Child Adolesc Psychiatry. 2023 Nov;32(11):2187-2195.

[8] Djuricic I, Calder PC. Beneficial Outcomes of Omega-6 and Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids on Human Health: An Update for 2021. Nutrients. 2021 Jul 15;13(7):2421.

[9]Hoost SS, Honig LS, Kang MS, Bahl A, Lee AJ, Sanchez D, Reyes-Dumeyer D, Lantigua RA, Dage JL, Brickman AM, Manly JJ, Mayeux R, Gu Y. Association of dietary fatty acids with longitudinal change in plasma-based biomarkers of Alzheimer's disease. J Prev Alzheimers Dis. 2025 May;12(5):100117.

[10] Wang, W.X. and M.L. Ko, Efficacy of Omega-3 Intake in Managing Dry Eye Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J Clin Med, 2023. 12(22).

[11] Richardson, A.J., Clinical trials of fatty acid treatment in ADHD, dyslexia, dyspraxia and the autistic spectrum. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids, 2004. 70(4): p. 383-90.

[12] Yurko-Mauro, K., D.D. Alexander and M.E. Van Elswyk, Docosahexaenoic acid and adult memory: a systematic review and meta-analysis. PLoS One, 2015. 10(3): p. e0120391.

[12] Cai, H., et al., Risk-benefit assessment of methylmercury and n-3 polyunsaturated fatty acids through fish intake by pregnant women in Shanghai, China: Findings from the Shanghai Diet and Health Survey. Food Chem Toxicol, 2023. 174: p. 113668.

[13] Micha R, Khatibzadeh S, Shi P, Fahimi S, Lim S, Andrews KG, Engell RE, Powles J, Ezzati M, Mozaffarian D; Global Burden of Diseases Nutrition and Chronic Diseases Expert Group NutriCoDE. Global, regional, and national consumption levels of dietary fats and oils in 1990 and 2010: a systematic analysis including 266 country-specific nutrition surveys. BMJ. 2014 Apr 15;348:g2272.

[14] Mao Q, Tian X, Wang X, et al. Global burden of cardiovascular diseases attributable to diet low in seafood omega-3 fatty acids from 1990~2021 and forecasting the future trends: A population-based study. PLoS One. 2025 Feb 5;20(2):e0316767.

[15]https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/

[16]中国血脂管理指南（2023）

[17] Mason RP, Sherratt SCR. Omega-3 fatty acid fish oil dietary supplements contain saturated fats and oxidized lipids that may interfere with their intended biological benefits. Biochem Biophys Res Commun. 2017 Jan 29;483(1):425-429.

[18]SC/T 3503-2022 多烯鱼油制品

[19] 国家心血管病专家委员会心血管代谢医学专业委员会,李建军,窦克非.Omega-3脂肪酸在心血管疾病防治中的作用中国专家共识[J].中国循环杂志, 2023, 38(2):116-130.

[20] 中国血脂管理指南修订联合专家委员会,王增武,李建军,等.中国血脂管理指南(基层版2024年)[J].中国循环杂志, 2024, 39(4):313-321.

[21] Neubronner J , Schuchardt J P , Kressel G ,et al. Enhanced increase of omega-3 index in response to long-term n-3 fatty acid supplementation from triacylglycerides versus ethyl esters[J].European Journal of Clinical Nutrition, 2011, 65(2):247-254.

策划制作

策划：秦嫣 | 监制：大王

图片来源：丁香设计团队

科学审核：丁香科学严审团

▎商品信息

商品名称：zanhuo pro+ 鱼油 (60 粒 / 盒）

活动时间：2026-08-06 00:00 至 2026-08-10 24:00

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