“喂”爱守护——专家解读母乳喂养的双重健康密码

今年8月1日至7日是第35个世界母乳喂养周，今年主题为“支持母乳喂养，护航生命起点”。母乳是婴儿最营养、最安全的天然食物，母乳喂养不仅是母婴之间最亲密的情感纽带，更对母婴健康有着重要影响。近日，威海市立医院产科主任位立群接受记者采访，解读母乳喂养的多重价值与科学喂养方法。

提供最佳营养，奠定生命早期根基

“对于新生儿，母亲的乳汁不仅是食物，更是生长发育过程中最理想的营养来源。而母乳喂养是生命早期最佳的喂养方式。”位立群介绍，母乳的营养成分、结构和功能均与婴儿的生长发育相适应，能够满足出生后6个月内婴儿所需的全部营养。它对婴儿组织器官生长和功能发育具有促进和修复作用，能帮助婴儿尽早建立生命节律，是其他任何食物均无法比拟的。

母亲的初乳更是婴儿的第一剂多效价疫苗。新生儿出生后尽早吸吮母亲的乳房，能够从中获得大量免疫活性物质，助力建立正常的肠道菌群，为免疫系统打下坚实基础。

持续母乳喂养可保障婴幼儿继续获得稳定的营养和免疫保护，对于婴幼儿具有近期和远期的保护力，减少其呼吸道、消化道感染性疾病和肥胖的发生风险，降低远期糖尿病和心脑血管病等慢性病的发生。而对于患病、低体重、早产等情况的婴儿来说，母乳喂养是最安全、有效且性价比最高的辅助治疗手段。

守护母亲健康，收获双重身心回馈

母乳喂养不仅对孩子好，对进行母乳喂养的母亲同样有着多重收益。

母乳喂养有利于母亲的产后康复和健康。婴儿的吮吸动作通过神经反射，能促进母体子宫收缩，减少产后出血，促使子宫尽快恢复正常。母乳喂养还能加快重置体内代谢，使产妇体型较快恢复。坚持母乳喂养还可降低母亲远期乳腺癌、卵巢癌等发病风险。

与此同时，良好的哺喂行为使母婴双方获得共赢的健康关系。母亲多和婴儿在一起，多与婴儿进行皮肤接触，亲自哺喂的过程也为亲子间提供了眼神、言语和肢体交流的机会，有利于婴儿的身心健康，帮助孩子建立情感联结和安全依恋，也有利于母亲泌乳和持续母乳喂养的开展。

抓住黄金窗口，科学启动喂养之路

那么，如何顺利开启并坚持母乳喂养之路呢？

位立群介绍，首先抓住出生后的黄金时段，在新生儿出生后就尽早吸吮，启动母乳喂养。孩子在出生后半小时内，让孩子试着去吸吮妈妈的乳房，即便吸不出多少奶，这个动作本身对启动母体泌乳就很重要。“出生后的10至30分钟是新生儿吸吮反射能力最强的时候，30分钟内进行吸吮，有利于早期建立母乳喂养。”位立群还介绍，研究显示，健康新生儿出生后立即或尽早开展母婴肌肤接触，可提高从出院到1月龄阶段的纯母乳喂养率。

此外，婴儿出生后应尽量母婴同室，坚持按需喂养，因为按需喂养是契合婴儿生理需求的最优喂养模式。

这里解释一下两个概念：第一，什么是纯母乳喂养？就是除给母乳外不给孩子其他食品及饮料，包括水（除药物、维生素、矿物质滴剂外），也允许吃挤出的母乳，但不能用奶瓶。第二，什么是“按需喂养”？也就是“按需哺乳”，即当婴儿饿了或母亲觉得乳房胀了就应喂哺，哺乳的时间、哺乳的次数和间隔时间不受限制。频繁有效的吸吮乳房，能够刺激泌乳素分泌，促进泌乳，可保证母亲有充足的乳汁，预防奶胀，提升新手妈妈喂养信心。

哺乳期这样做有利乳腺健康

为帮助哺乳期女性更好地进行乳腺健康管理，威海市立医院产科主任位立群总结了以下几项哺乳期乳腺保健措施，助力妈妈们有效维护哺乳期乳腺健康。

掌握正确哺乳姿势。确保婴儿正确含接乳头和乳晕，可避免乳头疼痛和损伤。目前常见的哺乳姿势有摇篮式、交叉式、后躺式、侧躺式等。妈妈可根据自身情况和宝宝状态，选择适合自己和宝宝的最舒服放松的喂养方式。

日常乳头护理。每次哺乳前后，建议用温开水清洗乳头乳晕，避免使用肥皂，以免破坏乳头皮肤的天然保护层。哺乳期因婴儿的吮吸、吸奶器的抽吸以及乳汁长期浸泡等因素，容易造成乳头皮肤破损或发生湿疹。一旦发生破损，应及时清洁消毒，避免细菌从破损处侵入乳腺导管引发乳腺炎。用碘伏消毒时，需多次擦拭乳头周围皮肤，除去表面附着的乳汁、油脂，保证消毒效果。

良好哺乳习惯。喂奶的次数和时间应保持规律，根据婴儿的需求两侧乳房轮流喂奶，避免长期单侧哺乳导致乳房不对称。双侧轮流喂养不仅是“这次用左侧喂养、下次用右侧喂养”，还可以在单次哺乳过程中轮换。亲喂时，宝宝吸吮会刺激第一个奶阵，待第一个奶阵结束、宝宝停止咕咚咕咚吞咽时，要及时将宝宝换到对侧，吮吸对侧乳房储存的乳汁，直到下一个奶阵到来。妈妈可以根据奶量的多少，选择更适合自身的哺乳方式。当宝宝吃完奶后，仍觉得乳房胀痛，可吸出少量乳汁直至不再胀痛，不必刻意“排空”。

合理饮食。哺乳期应保持营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，补充充足的水分，避免油腻和刺激性食物。“月子汤”“下奶汤”是常见的误区，因为这些汤含有大量脂肪成分。妈妈喝完浓汤后觉得乳房胀满，实际上是乳汁中脂肪含量增加的表现，这会增加堵奶的风险。真正增加乳量的方式是让宝宝多次吸吮，因为乳房产奶的原理是：婴儿吸吮刺激乳房，产生泌乳反射，从而促进乳汁分泌。

威海晚报记者 周颖