河北
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（来源：少花钱 买对药 老百姓大药房集团）
三伏天的酷暑正盛，不知不觉我们即将迎来立秋。立秋后，湿气逐渐消退，但天气还是非常炎热。
当三伏天遇上立秋，稍有不慎，极易旧疾复发或加重病情。因此，入秋后尤其要注意防病养生，以平稳度过“多事之秋”。
01
立秋后这些“病”不得不防
1、心脑血管疾病
炎炎夏日，有不少高血压患者在自测血压后发现血压下降，常常会自行停药或减少药物剂量，殊不知，此举非常危险。
伏天高温闷热，人体大量出汗带走体内水分，使血液黏稠度升高，不仅使心梗风险增大，还会使心绞痛的发作频次增加。
高血压患者往往都有不同程度的动脉粥样硬化，对环境温度的适应能力较差，入秋后天气变凉，皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，血压波动明显，此时若药物控制不佳，极易诱发心绞痛等心脑血管疾病。
因此，高血压患者在伏天遇上立秋的时节，应重视血压的监测和管理，并遵医嘱调整用药方案。若出现疾病恶化的先兆症状，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应及时就医，以防心脑血管意外的发生。
2、腹泻
初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能正处于一年四季中的最为脆弱时期，尤其是老人和小孩，容易出现脾胃失调和消化不良，严重时还会出现肠道传染性疾病。
此时，要注意严格把好“入口关”，养成科学合理的膳食习惯，尤其注意腹部保暖。
3、风燥感冒
立秋是一年之中气温由升转降的转折期，此后湿气逐渐减弱，转向干热，“桑拿天”逐渐减少。但立秋并不是真正秋天的到来，炎夏的余热未消，“秋老虎”还虎视眈眈。随着昼夜温差逐渐增大，此时最容易出现风燥感冒，除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，还有一个比较明显的区别就是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，少痰或无痰。
特别是患有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺等疾病的中老年人，尤其要避免因感冒而导致旧疾复发或加重。
02
秋季养生宜“养收”
立秋是阳气渐收，阴气渐长的时期，也是人体出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，皆以“养收”为原则。
1、合理膳食 保护肠胃
避免“贴秋膘”，对于心脑血管疾病患者来说，盲目“贴膘”反而容易导致一些疾病复发或加重。
“清润、收敛”饮食，秋季易耗伤津液，出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状。此时的饮食应尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛散之品，多吃一些甘味、酸味的滋阴润肺之品，如蜂蜜、银耳、雪梨、百合、荸荠、甘蔗、莲藕等，还可辅以沙参、麦冬、石斛、木耳、百合等养阴生津润肺的中药煮粥煲汤饮用。
2、调节情绪 远离忧郁
秋季是阳消阴长的过渡阶段，有些地区草枯叶落，花木凋零，秋风萧瑟，秋雨凄凉。一些老年人往往容易触景生情，勾起心中凄凉、垂暮之感，产生忧郁、惆怅、烦躁等“悲秋”情绪。
此时要注意培养乐观情绪，保持内心平静。
积极参加体育锻炼，如散步、登山、旅游等，以消解忧郁、惆怅等不良情绪。
外出旅游，怡情舒心，其中登山活动有益于人体的呼吸和血液循环，增强心脏收缩力和肺活量，也能很好地改善消极沮丧的情绪。
3、起居有常 提高抗病能力
起居方面，保证充足的睡眠，合理调整作息时间，顺应阳气收敛，舒展肺气，而中午适当小睡也有利于化解困顿情绪。
立秋过后，气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大，此时应顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，薄衣御寒，循序渐进练习“秋冻”，以提高机体御寒能力，有利于预防呼吸道感染疾病的发生。
数据来源于公司2026年一季报
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