陕西
为传承中华传统养生体育文化，引导青少年树立科学健身理念，丰富乡村青少年暑期文体生活，8月4日，陕西能源职业技术学院“闽宁协作‘石榴籽’ 同心赓续‘山海情’”实践团走进河北村，开展八段锦专项公益教学活动，带领村内少年系统学习传统健身功法，在舒展运动中强健身心。
活动现场，志愿者结合孩童身体发育特点，优化教学节奏，将整套八段锦八个招式逐一拆解讲解。志愿者先完整演示全套功法，展示动作与呼吸相融合的精髓，再分段分步教学，细致讲解双手托天理三焦、左右开弓似射雕等招式的肢体姿态、发力要点与调息方式。面对动作不协调、姿势不标准的孩子，志愿者俯身一对一纠正动作，耐心引导大家放缓节奏、均匀呼吸，感受每一式舒展筋骨、疏通经络的作用。孩子们兴致盎然，紧跟示范抬手、转腰、下蹲、抻拉，全程专注投入，课堂氛围轻松愉悦。
实践队成员现场带领孩童学习八段锦标准招式。 刘夏楠 供图
八段锦作为流传千年的温和养生功法，动作柔和舒缓，无剧烈冲击，适配青少年日常锻炼。长期练习能够有效缓解久坐学习造成的肩颈僵硬、腰背酸痛，矫正不良体态，同时舒缓烦躁情绪，提升专注力，实现身心同步调养。不少孩子初次接触传统功法，新奇之余认真练习，短短一节课便能连贯完成基础招式，纷纷表示会在家坚持练习，把八段锦当成日常健身方式。
孩子们整齐列队跟团队成员练习八段锦。 邢若涵 供图
此次纯八段锦主题公益课堂，摒弃其他附加活动，专注传统健身文化普及，让乡村青少年沉浸式感受传统体育的独特价值。孩子们跳出电子产品，在舒展肢体的过程中体会运动乐趣，加深对中华传统养生文化的认知，建立长期健身的良好习惯。参与教学的志愿者也在示范、讲解、引导的过程中加深了对传统功法的理解，切实扛起传承传统体育文化的青年责任。
本次活动为乡村暑期托管增添了特色文体内容，下一步，实践团将立足乡村少年实际需求，持续开展传统文化、趣味健身类公益课堂，常态化组织传统功法教学，让更多乡村儿童认识、喜爱八段锦，以轻缓柔和的传统运动滋养少年身心，用青年力量丰富乡村精神文化生活。（马瑞敏 王玢莹 刘夏楠）
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