北京
来源：民生健康专访 | 受访专家：蔡新生现代社会焦虑、压力普遍，多数人知道坏情绪伤肝、伤睡眠，却很少了解情绪波动也会诱发、加重血液类疾病。记者采访蔡新生，解析心理情志和气血造血之间的关联机理。
“中医讲肝藏血、主疏泄。长期压抑、暴怒、思虑过度，肝气郁结之后气血运行受阻，气滞进而血瘀。在临床上，不少慢性血小板减少、过敏性紫癜、慢性贫血的患者，病情反复，除去病理因素，背后都存在长期失眠、精神紧绷的问题。” 蔡新生解释。
两种情绪模式对血液伤害较为突出：一类人性格急躁易怒，肝火亢盛，血热灼伤脉络，容易皮下出血、鼻出血；另一类长期抑郁压抑，肝气郁结损伤脾胃，气血生成不足，表现为长期心慌乏力、白细胞偏低，反复感冒，进一步加重造血系统负担。
“治病不能只盯着化验单数字，人的精神状态、生活方式，都是诊疗当中不可忽略的部分。” 蔡新生给出普通人可落地的情绪养护建议：每天留出十几分钟放松时间，散步、聆听舒缓音乐，不要把负面情绪长期积压；尽量避免熬夜，夜间既是肝脏藏血，也是骨髓修复造血的关键窗口；睡前减少长时间刷手机，减少心神耗伤。
同时他提醒，如果已经确诊血液病，不要把希望全部寄托于调节情绪。情绪是重要影响因素，但不能替代规范医学检查与治疗。
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