广东
分享至
许多家长为孩子长得慢而焦虑，盲目进补、过量补钙却收效甚微。对此，许双虹医生指出，孩子长不高，根源多在脾肾虚弱、体内有内热。此时若一味猛补，反而加重身体负担。家常黑豆作为药食同源的佳品，能温和调理体质，已帮助众多偏矮孩子改善发育状态。
中医认为“肾主骨生髓，脾为后天之本”。黑豆营养丰富，既能补肾填精，又能健脾益气，且性质平和，无燥热之弊，特别适合夏季给孩子调理身体，辅助身高增长。
儿科专家许双虹医生特别推荐以下五组黑豆食疗方，对症解决内热、虚汗、脾胃差等问题，日常煮水饮用即可：
1、黑豆金银花水
- 食材：黑豆20g、金银花10g
- 做法：食材洗净，入锅加水煮开，转小火慢煮30分钟。
- 功效：针对夏季虚火旺盛、反复口腔溃疡、夜间盗汗。此方温和清热不寒凉，清火的同时不伤脾胃。
2、三豆饮
- 食材：黑豆、赤小豆、绿豆各30g
- 做法：三种豆子洗净，加入1.5升清水，大火煮沸后，小火慢熬20分钟。
- 功效：适用于肝火旺、易上火冒痘、牙龈肿痛、口舌生疮的孩子，可全方位清解体内积热，改善燥热体质。
3、黑豆乌梅水
- 食材：黑豆50g、乌梅5颗
- 做法：食材洗净入锅，大火烧开后转小火慢炖30分钟。
- 功效：针对夏季阴虚津亏、口干多汗、内热重的孩子，既能滋阴生津，又能固表止汗，有效调理体虚。
4、黑豆雪梨水
- 食材：雪梨1个、黑豆适量
- 做法：黑豆洗净，雪梨去皮切块，一同入锅煮熟。
- 功效：润肺生津、补益肺气，适合换季干咳、久咳不愈、病后肺气虚弱的孩子，温和养护呼吸道。
5、黑豆苹果山药水
- 食材：黑豆15g、怀山药片15g、苹果半个
- 做法：所有食材处理干净，一起入锅煮20分钟即可饮用。
- 功效：健脾养胃、清积解热，专调脾胃虚弱、光吃不长肉、积食内热。脾胃强健，营养吸收好，孩子长个自然快。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
