山东
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1、天气晴朗时，多出门散散步，补充自身阳气，防止阴邪入侵。
2、每天睡觉，最迟不超过23点，起床时间无需固定，能睡就多睡会，不能睡就早起读书健身。
3、远离一切让自己经常产生内耗情绪的人和事，保持内心安稳。
4、冬季宜早睡晚起，等待日光再外出，切勿剧烈运动出大汗伤阳。
5、每个人一生的食粮都是有限的，每餐七分饱就刚刚好，每顿吃撑易折寿元。
6、五谷为养，五果为助，水果不能长时间当主食，水果大多为寒凉，偶尔吃点就行，吃多了伤身，特别是女性。
7、不要偏爱某种口味的食物就长期吃，酸甜苦辣咸配合着吃，对身体更有益。
8、脾胃喜温恶寒，长期冰饮凉菜，湿气源源不断内生，易产生身体肥胖消化阻碍等问题。
9、努力奋斗是为了过上更好的生活，如若需要经常熬夜、出力到虚脱才可以换来，真是得不偿失，道家养生最忌过劳伤身。
10、久躺、久坐、久站、久视、对身体来说都是一种巨大负担，应避免单一姿势持续太久。
11、大汗不要立刻吹风、冲冷水澡，毛孔张开之时，虚邪贼风极易侵入体内，导致感冒。
12、不要等到病痛缠身才调理，日常预防，才是最高明的养生。
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