江苏
苏州市气象台
8月05日09时14分继续发布
高温黄色预警信号
预计今天（5日）我市大部分街道（镇）
最高气温将达35℃及以上
市应急局、气象局联合提醒
注意防暑降温
自7月15日入伏后
两周之内
苏州市急救中心
接到了
多例市民中暑的病例
防暑降温可不能大意
入伏以来
有多人中暑送医
自7月15日入伏以来，苏州市急救中心已接到多例中暑急救病例。
事实上，气温35℃以上，人体就进入“散热极限”。人体主要依赖出汗蒸发来散热，而如果环境湿度较高时，汗液不易蒸发，体感温度会显著高于实际气温（例如：32℃+70% 湿度≈体感40℃）。
苏州市急救中心急救科副科长张奇表示，持续闷热环境、长时间户外作业或运动、补水不及时，都会破坏人体体温调节功能，诱发中暑。很多市民存在认知误区，认为中暑稍加忍耐便可缓解。事实上，轻症中暑及时干预能够恢复，若延误救治，可发展为热射病，造成多器官损伤，严重时危及生命。
那么问题来了
我们该怎么判断是不是中暑？
万一中暑了怎么办？
中暑可大可小
有些中暑，可能会热出人命
中暑是在高温、高湿环境下，因水分和电解质丢失过多，散热功能衰竭，导致中枢神经和心血管功能障碍的热损伤疾病。
从临床表现来看，根据中暑的轻重程度可以分为3大类：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。
其中
最需引起注意的是
重度中暑包括
热痉挛、热衰竭和热射病3种类型
严重的话可以导致死亡
“热射病”
是重症中暑的最严重形式
热射病的典型表现包括体温飙升至40℃以上、皮肤干热却不出汗、嗜睡昏迷、言语混乱、全身抽搐。
一旦出现上述任何一种危重信号，都必须立即拨打120送急诊抢救，而且时间非常关键——发病后30分钟内要将核心体温降至39℃以下，2小时内进一步降至38.5℃以下，只有这样才能最大程度降低多器官损伤的风险。
发现有人中暑
怎么救才不会“帮倒忙”？
搬 移
迅速将中暑患者移至阴凉、干燥且通风的环境中，解除患者身上湿透的衣物，避免造成患者体感上的束缚，马上进行急救。
降 温
如果患者明显体温上升，可用人工散热、冰敷或酒精擦身；或用冰盐水进行擦浴、擦拭，还可应用冰水进行清肠、灌肠，局部如头部和颈部也可以戴冰帽，进行物理降温。
补 水
对于意识清楚的患者进行口服补液，有条件者可饮用冰镇的凉开水、糖盐水。如果患者意识不清，要迅速前往医院进行补液。
及时就医
实时监测患者的心率、血压、脉搏、动脉血氧饱和度等。若呼叫没有反应，呼吸、心跳停止，应及时拨打120呼救，对于重症中暑（如热射病）病人，时间就是生命，必须立即送医院诊治。
日常防暑
这几点必须做好
科学补水，拒绝“猛灌”
高温天出汗多，需及时补充水分，建议少量多次饮用温水、淡盐水或绿豆汤，避免一次性大量喝冰水，以免刺激肠胃；可适当补充电解质，预防脱水。
合理防晒，避免暴晒
外出时做好防晒措施，戴遮阳帽、打遮阳伞，涂抹防晒霜，尽量避开10:00-16:00高温时段，减少户外停留时间。
清淡饮食，滋养身心
多吃清热解暑、健脾祛湿的食物，如西瓜、黄瓜、冬瓜、荷叶粥等，少吃辛辣、油腻、生冷食物，减轻肠胃负担；夏季细菌易滋生，注意饮食卫生，避免食物中毒。
规律作息，劳逸结合
保证充足睡眠，避免熬夜，中午可适当午休（20-30分钟为宜），缓解高温带来的疲劳；户外工作者要合理安排工作时间，定时休息，避免过度劳累。
室内通风，适度降温
长时间待在空调房内，需定时开窗通风（每天2-3次，每次15-20分钟），避免空调温度过低（建议设置在26℃左右），防止空调病；吹风扇时不要直吹身体，避免受凉。
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来源：苏州气象 苏州发布
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