山东
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我们常常误以为自律是一种可以通过催促、管控和说教直接给予孩子的东西，却发现越是紧握，孩子越是松垮。其实，自律并非外部强加的约束，而是从内心逐步建立起来的能力。这种能力需要空间才能发展，需要信任才能稳固，需要一次次具体的成功体验来累积。
如何养成自律习惯？
自律的养成，首先需要家长有意识地从总指挥的位置上退下来。根据孩子的年龄，逐步交还生活和学习的主动权，减少对作业催促、书包整理、作息盯梢等琐事的干预。那些因规划不当导致的作业遗漏、忘带物品或次日犯困等小挫折，恰恰是最好的教育契机。让孩子自己承担一次自然后果，远比一百次重复说教更有力量。
语言是塑造孩子自我认知的重要途径。与其给孩子贴上负面的标签，不如用正向肯定强化每一次微小进步，例如肯定孩子今天的时间安排效率，或认可他在电子产品使用上的自控表现。这些具体的认可会潜移默化地影响孩子的自我评价，让他逐渐认同自己是一个具备自律能力的人。同时，家庭需要建立起面向全体成员的合理规则，共同商定作息时间、电子产品使用边界和家务分工。当规则不再是只针对孩子的戒律，而是全家共同遵守的契约，孩子便会在参与中体会到归属感与责任感。
如果家长在孩子面前长时间使用手机、作息混乱、缺乏时间观念，不仅会削弱要求的正当性，还极易引发孩子的抵触情绪。而稳定的情绪、良好的亲子关系和和谐的家庭氛围，则能为孩子提供强大的安全感和自信心。内心有安全感的孩子，才更有可能发展出稳定的自律能力。最后，请始终相信孩子，给予他足够的耐心。自律能力的成熟与大脑前额叶的发育有关，这是一个持续到二十五岁左右的漫长过程。面对暂时自律性较弱的孩子，家长应减少否定和唠叨，多一些信任与认可。那份笃定的信任，往往会成为孩子愿意为自己负责的起点。被信任的人，才更有动力去配得上这份信任。自律终究要由孩子自己建立，而家长的任务是提供适宜的环境和持续的支持。
专家介绍
明晚（8月5日）19:35，山东省家庭教育志愿服务总队宣讲团专家张梅将针对孩子自律难题分享育儿经验助力家长科学育儿！
课程收看指南
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智慧家长课前测试
在生活中作为智慧家长，您会如何引导孩子放下手机呢？除了电子产品以外您又会选择怎样的方式进行亲子陪伴呢？
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本文编辑：Sunshine
责任编辑：林美妮
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